REALIDADE!!!

                 

“Se você não pode voar corra, se você não pode correr ande. Se você não pode andar se arraste. Mas de alguma maneira continue se mover" Martin Luther King, Jr.

Precisa falar alguma coisa diante dessa linda frase?
Tenho entendido que se exercitar é muito mais que emagrecer,vaidade,orgulho...É saúde,prazer e vontade de viver, o emagrecimento a vaidade e o orgulho de si mesmo vem como consequência dos resultados do seu esforço,gente isso é bom COM FORÇA viu? Meninas vim da obesidade e sedentarismo,sei como é ter  preguiça ,desânimo,vontade de devorar,mais hoje Te falo com toda a certeza que é muito mais gostoso ser magra e ativa,me sinto mais viva, vale apena, continue,não desanimei nunca,se eu consegui vc tmbm consegue!não invente desculpas para vc,invista todas as suas forças na Ra e na AT, mesmo que esteja devagar o que não podemos é desistir.não falo isso porque estou me sentindo não, falo isso porque sei muito bem o que e estar gordo e não ter esperança,ou disposição por ser difícil,achar que não vai dar em nada.
   EI? DA SIM!!! Temos provas disso em vários blogues que lemos, Ra x At= SAÚDE acredite e invista.

BEIJOCAS E MAIS BEIJOCASSSS...
Meu treino hoje ok! Alimentação ok! Agora como ate granola rsrsrs....uma das estratégias para aumentar o consumo das minhas calorias. Agora vc pode falar que estou me sentindo kkkkkkk.... (brincadeirinha) BOM FDS!

QUANTO CARINHO!!!

Meninas vcs são figuras lindas! Rsrsr... Amo cada recadinho carinhoso que recebo, muuuuito obrigada messssmo!!!
Como sabem preciso aumentar minhas calorias para manter,mais não esta sendo fácil não, me acostumei a comer a quantidade que como e não sinto falta nenhuma de acrescentar,se tornou um habito,olha que louco isso! Como malho bastante queimo muito entende?entao continuo emagrecendo,e olha que já sai do jump e da localizada,agora estou só na musculação,preciso ganhar massa magra,perdi muita gordura, mas voltando a alimentação, acho que vou tentar aumentar um pouco nos pequenos lanches Ne? Sempre como 1fruta,vou acrescentar algo e vê o resultado,já estou satisfeita com o peso,não preciso emagrecer mais.
Tenho malhado 2hs por dia, 5x na semana,e na Terça e na quinta na mesma academia que malho tem jazz e minha filha mais nova esta fazendo, como fico lá 1hr, aproveito e 30minut bike +30 minut esteira(trote,caminhada), são os extras adoro rrsrsr me apaixonei por malhar gente,que prazer,que delicia espero que não passe nunca rsrsr. E vc esta esperando o que pra começar? Se eu não tivesse me obrigado no inicio,hoje com toda certeza ,não estaria aqui falando que estou amando tudo isso,decida e pronto,comece pela necessidade,depois vai pelo prazer beijocas e mais beijocas e vamu que vamu!!!

Fui na nutri.

Oiiii... Olha a segundona aí Genteeee... A minha veio com dores,dona M na area sempre chega de mala aqui em casa e vem com kit completo dor de cabeça, cólicas,estresse aiaiaiai...
Pesinho da semana 64,0kl QUE LINDO! Fui na nutri parece ate piada Ne? Mais agora preciso aprender a aumentar as calorias para manter,e aumentar sem engordar claro. O que achei bom da consulta já estou dentro do meu IMC normal ou seja peso esta ok! A não ser que eu queira diminuir mais,(marido falou chega!)contei tooooda a minha história(coitada rsrsr), todo o meu cardapio, e ela só acrescentou as calorias para manter, não mudou nada olha que legal! Estava fazendo tudo direitinho rsrsr. O que descobri? Creme de ricota tem muita gordura,essa fui pega de surpresa,melhor e o requeijão light,cotagge,queijo minas,ricota,já como todos só que estou sempre variando para não enjoar, lembrando que o mais saudavel de todos e o cotagge,(meu preferido)quem nunca experimentou não sabe o que esta perdendo. Não fui muito surpreendida não ,falou tudo que já sabemos e aprendemos por aqui,estamos nota 1000000 amigas!!!
Mudando de assunto... Neste fds foi Níver da minha primogênita 11anos,já viu Ne? Só comemos fora, comi pizza vegetariana,deliciosaaaaa....e tomei suco de cajá, Uau fazia muuuito tempo que não comia pizza,nem me lembro qual foi o ultimo rsrsr,vida de gente saudavel vc entende Ne?kkkkk mesmo almoçando e jantando fora tem como optar por algo mais saudavel sempre, vou logo enchendo meu prato de saladas e legumes e deixo um espacinho para um carboidrato,e uma proteína, se quero um doce vou numa fruta ou picolé. Sempre suco,eliminei refri,(foi uma opção pessoal) lembre-se sempre um novo estilo de vida, onde estiver independe do que tiver para comer vc optou por um novo estilo de vida.a comida não vai pular no seu prato,nem na sua boca vc mesmo que coloca no seu prato,vc mesmo que leva a sua boca,vc mesmo se engorda ou se torna saudavel.decisão toda sua.

UHUHUHU!!!!! CONSEGUIIIII......IIIIIII....IIIII...

       OIIIII????  E AI QUAIS SÃO AS NOVIDADES EM?
BOM VOU COMEÇAR DIZENDO QUE ESTOU DOLORIDA ATÉ A PONTA DO PÉ,KKKK MINHA GENTE O PROº  AUMENTOU MEU PESO, OS APARELHOS ,MAIS TUDO BEM É POR UM EXCELENTE MOTIVO,COMO JÁ COMPARTILHEI COM VCS MEU PRÓXIMO OBJETIVO É A CORRIDA,ENTÃO ELE JÁ ESTA PREPARANDO MINHA MUSCULATURA, ELE JÁ TINHA ME AVISADO QUE IRIA DOER MESMO, MAS OLHA ISSO NÃO ME DESANIMA NÃO VIU? CONFESSO QUE ONTEM PENSEI 2 X EM NÃO IR POR CAUSA DA DOR ,MAIS O DESEJO PELA CORRIDA GRITOU MAIS ALTO E LÁ FUI EU ,RESULTADO HOJE ESTA DOENDO MAIS QUE ONTEM KKKK... DEIXA DOER NÉ? VAI PASSAR, BOM ASSIM ESPERO NÉ? RSRSR
  PESO DA SEMANA TCHAN...TCHAN.... NEM EU ACREDITEI  64,5KL HÃ? ISSO MESMO CONSEGUIIIIII YESSSSSS... CHEGUEI NO MEU OBJETIVO QUE ERA 65,KL UHUHUHUHU...
  QUANTO TEMPO ESPEREI PELO DIA DESSE POST ,O DIA QUE IRIA DIZER CONSEGUI! E ACREDITE VC TMBM QUE VC VAI CHEGAR LÁ,  SONHE COM OS SEUS POST DE CONQUISTA, SONHEI E ESTOU REALIZANDO MEU PRÓXIMO SONHADO POST É DIZER QUE ESTOU PARTICIPANDO  DE CORRIDA DE RUA ME AGUARDEM JÁ ESTOU ME PREPARANDO PARA ISSO.  MAIS TARDE VENHO VISITA-LÁS OK? BEIJOCAS EM SEUS CORAÇÕES E UM DIA LIGHT E SAUDÁVEL PARA NÓS,E ISSO INCLUI EXERCÍCIOS E RA.

ESSE POST MUITO ESPECIAL... (e grandinho)

  OLÁ? BOM HOJE QUERO COMPARTILHAR ALGO COM VCS, A ALEGRIA GRITANTE DO MEU CORAÇÃO, (30KL ELIMINADOS) PESANDO HOJE 65,5KL VC TEM NOCÃO DA ALEGRIA? RSRSR ME CONSIDERO UMA VENCEDORA,LUTADORA E PERSISTENTE, BEM DIFERENTE DÊ 10\02\2011 QUANDO INICIEI O BLOG COM 95,7KL ME SENTIA PÉSSIMA,GORDA E PIOR FRACASSADA,POIS NÃO TINHA CONTROLE SOBRE A MINHA VONTADE,(GULA) JÁ TINHA ME ESQUECIDO COMO ERA BOM SER LEVE E TER O ROSTINHO FINO, E NÃO PARO DE PENSAR COMO VALEU APENA TODO O ESFORÇO.
   COMO TUDO COMEÇOU,SENTA QUE LÁ VEM HISTÓRIA RSRSR...
  ESTAVA DE FÉRIAS EM BÚZIOS, COM AMIGOS,ATÉ ENTÃO O MEU PESO ME INCOMODAVA,MAS NÃO AO PONTO DE TOMAR UMA DECISÃO,AQUELE INCOMODO QUE TE SACODE E VC ACORDA ENTENDE? ESTA NA PRAIA EU E MINHA AMIGAS TODAS MÃE COMO EU, A DIFERENÇA ERA O MEU TAMANHO,E OS MARIDOS DECIDIRAM TIRAR FOTOS DAS 4 DE BIQUINE DE FRENTE PARA O MAR 4 MÁQUINAS E MUITOS FLASHS,NOS SENTINDO ARTISTAS BRINCAVAMOS, FOI QUANDO CHEGANDO EM CASA FOMOS PASSAR AS FOTOS DO DIA, QUE VERGONHAAAA...GRITEI DENTRO DE MIM,MINHAS AMIGAS LINDAS E MAGRAS E EU ENORME DE GORDA,MEU PENSAMENTO ERA O QUE FIZ  COMIGO? PORQUE ESTOU ASSIM?COMO CHEGUEI A ISSO? ESSE FOI O MEU SACODE DECISIVO,DISSE PARA MIM MESMO CHEGA! NO DIA 12 DE FEVEREIRO 2011 FIZ 29 ANOS E DISSE PARA MIM ,QUE QUANDO CHEGASSE 12 DE FEVEREIRO DE 2012 (30 ANOS) ESTARIA MAGRA, UAU TINHA UM DESAFIO PELA FRENTE,DETERMINADA A ESSE OBJETIVO,COMECEI A PESQUISAR NA NET, SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, E FOI QUANDO DESCOBRIR OS BLOGS, FIQUEI TOTALMENTE SURPRESA,NÃO ERA A ÚNICA INSATISFEITA?COMO ASSIM?TODAS COM O MESMO OBJETIVO NÃO PERDI TEMPO E ME ASSOCIEI A VCS,RSRSR ME IDENTIFICANDO COM TUDO. COMECEI MEU PROCESSO, FUI TROCANDO TUDO QUE  ERA REFINADO, POR INTEGRAL,COMENDO DE 3 EM 3 HS,TOMANDO MAIS DE 2LTR DE ÁGUA, ENCHENDO O PRATO DE SALADA,2COLH DE ARROZ (INTEGRAL), SE COMO ARROZ,NÃO MISTURO COM OUTRO CARBOIDRATO,TIPO,BATATA,AIMPIM,OU UM OU OUTRO) UM PEDAÇO PROTEINA(CARNE), LEGUMES, CARNE VERMELHA DEIXEI SÓ PARA FDS,E FUI ME ADAPTANDO, FRITURA? SÓ SE FOR A UMA FESTA,E COM MODERAÇÃO.E COMECEI COM CAMINHADA E HIDROGINÁSTICA, UMA DELICIA. HOJE FAÇO MUSCULAÇÃO,LOCALIZADA E JUMP,PRÓXIMO OBJETIVO CORRER,VOU TROCAR O JUMP PELA CORRIDA.
   COM ISSO CONFIRMO A VCS, QUE COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E EXERCICIOS,EMAGRECE SIM,NÃO TOMEI NENHUM RÉMEDIO,TOMEI FOI UM CHOQUE DE REALIDADE AO ME ENCHERGAR ENORME. RSRSR  TUDO DEPENDE DE MIM E DE VC, 
  HOJE ESTOU REALIZADA, FARIA TUDO DE NOVO ACREDITE, MEU MARIDINHO FOI LINDO! SEMPRE ME DANDO MUITO APOIO,MINHAS FILHAS ME ADMIRANDO,E ME ABRANÇANDO TODA KKKK ANTES O BRAÇO NÃO FECHAVA NA CINTURA AGORA ATÉ SOBRA KKKK, E EU? ME CUIDADO COMO NUNCA RSRSR. ACHOU QUE FOSSE ME ESQUECER DE VCS? NUNCA!  TIVE TOTAL SUPORTE DE VCS AQUI! DÊ TODO O MEU CORAÇÃO SEREI ETERNAMENTE GRATA! QUANTO AS AMIGAS QUERIDAS DA FOTO ELAS DIZEM QUE TEMOS QUE VOLTAR A BÚZIOS PARA TIRAR NOVAS FOTOS POIS ELAS NÃO CONHECEM AQUELA PESSOA QUE ESTA COM ELAS NAQUELA FOTO MAIS KKKKK
  SE FICAR ALGO PENDENTE COLOCO OUTRO DIA POIS NUNCA FIZ UM POST TÃO GIGANTE, MAS TMBM NUNCA TINHA FEITO UM TÃO ESPECIAL, AFINAL FORAM 30KL ELIMINADOS.
            BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS MINHAS COMPANHEIRAS DE LUTA 

Delicia de feriado!

OIEEE... E aí ta aproveitando e curtindo?eu estou srsrs aproveitando para curtir a família,vamos fazer um programa juntos que ainda estamos decidindo qual será,acordei cedo família dormindo tomei meu CAfe e...RUA, caminhei e dei uns trotes 45minut (academia fechada)
Peso esta a 3dias no mesmo lugar 65,9kl,bom melhor do que mexer e subir Ne? Rsrsr,estou aguardando o dia da nutri e as dicas,que espero que venha para acrescentar, vou colo-lás todas aqui deixa comigo rsrsrs como disse eu aprendi emagrecer,mais não aprendi como manter,na duvida procuro um profissional,pois não quero nunca mais ser obesa!NÃO MESMO!!! Ser magra e tudo de bom gente.
Desde que comecei troquei o refinado por integral,(biscoitos,bolo,macarrão,pão,etc)e isso fez toda a diferença no meu processo, e descobri uma marca desses produtos muito boa
Mae terra. São gostosos e 100% integrais eles tem ate macarrão intantaneo integral com bem menos sódio e com 250Kcal achei muito bom fica aí a dica, os cookies são tudo de bom meu preferido banana com cacau(delicinhaaa) rsrrs quando descobrimos algo bom temos que compartilhar Ne?estou ganhando nada não viu gente kkkk só saúde e isso já conta muuuito beijocas e bom feriado para vcs

UAU... LOUCURA TOTAL ,CAIR A FICHA QUE JÁ ESTAMOS EM SETEMBRO FALTANDO EXATAMENTE 3 MESES PARA ACABAR 2011( loucura loucura loucura).

PLANOS E OBJETIVOS PARA 2012

  BEM ESTA SEMANA FOI BEM DIFERENTE,MAIS DE CAMA, QUE TÉDIO, 1 SEMANA SEM MALHAR ,MAIS NA SEGUNDA ESTAREI FIRME E FORTE SE DEUS QUISER. NOTICIA FRESQUINHA... MEU OBJETIVO CHEGANDO AOS 65 KL É DE COMEÇAR A CORRER MEU CORAÇÃO PULSA MAIS FORTE SÓ DE PENSAR ACREDITA? ESTOU COM ESSE NOVO E APAIXONANTE OBJETIVO,COMEÇAR DEVAGAR CLARO,ME PREPARAR, DIA 17 MARQUEI A NUTRI O QUE EU QUERIA MESMO ERA UMA NUTRICIONISTA VOLTADA PARA ESPORTE,PARA SABER ELABORAR UM CARDÁPIO DE CORREDOR KKKK TÔ ME SENTINDO JÁ NÉ? KKK MAIS É QUE O CARDÁPIO FIQUEI SABENDO QUE É UM POUCO DIFERENTE ENTÃO JÁ ESTOU ME PREOCUPANDO NÉ? SE NÃO FICO FRAQUINHA E NÃO DOU CONTA DO RECADO,ESPERO CHEGAR EM DEZEMBRO E JÁ ESTA CORRENDO,JÁ VIRAR O ANO COM UM NOVO ESTILO DE VIDA E DE ESPORTE, QUEM SABE NÈ? BOM PRA ISSO É SÓ COMEÇAR NÉ? E MAIS UMA VEZ,SÓ DEPENDE DE MIM!
ADOOOROOO... OS RECADINHO CARINHOSOS E INPIRADORES DE VCS .OBRIGADA PELA FORÇA SEMPRE,VCS NÃO SABEM O BEM QUE ME FAZ E COMO ELES ME IMPULSIONAM.
   BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS

Rapideco...

Só para dar as caras mesmo rsrsr... estou dodói,não estou malhando,não tenho vontade nem de levantar eita eita... O resfriado me pegou de jeito ontem estava um pouco pior,mas já estou reagindo hoje, pesinho 66,7 kl falta 1kl para fechar com 30kl eliminados e me sentir uma guerreira completa rsrsr bem meninas não tenho vontade de ficar nem aqui sabe estou sem animo mesmo beijocas e firmeza aí para todas em?vamos acreditar na mulher determinada e corajosa que somos,e seguir rumo ao objetivo ok???

Vamu que vamu!!!

OIEEE... Gente a semana já esta acabandoooo...que isso minha gente? Que correria foi essa que não vi a semana passar?
Mas vamos lá,como foi esses dias de Ra?independente da resposta eu já afirmo que vale a pena,pode continuar tem sim como emagrecer fazendo reeducação alimentar e exercícios,a forma mais saudavel.difícil de acreditar eu sei,duvidei tmbm,mas permaneci firme e aqui estou no meu processo e colhendo os frutos,que são muito saborosos,não desista acredite em vc!
Só para descontrair... Hoje aconteceu algo que de longe eu não esperava ouvir, um casal amigo nosso,veio em minha casa hoje,e desde que comecei a emagrecer só nos falamos por tel,ou seja eles não tinham me visto ainda,ele diz assim pra mim,nossa vc esta ótima só precisa engordar 5kl aí fica bom vc ta muito magrinha kkkkkkkk... Achei que ele estava brincando, vc tmbm? Mas não tava não ele repetiu kkkk eu nem estava Acreditando imagina se quero 5kl! Humm ainda quero perder,bom mas gostei de ouvir o magrinha, rsrs soa como melodia para os meus ouvidos rssrrs. Mudando de assunto... Marquei uma nutri quero saber meu peso ideal,como manter,dicas etc... depois compartilho um pouco mais sobre o assunto ok?
Beijocas e mais beijocassss...

ESTOU DE PESO NOVOOOO...

Oieeee... Meninas estou muito feliz,essa semana foi ótima,meu peso foi muito bom,fiquei bem satisfeita com o resultado,estou com 67,8kl,eliminei 1,9kl parece mentira que estou eu pesando 67,8kl rsrs difícil de acreditar. Hoje não fui malhar,estava com cólicas ,mas amanha estou lá firme e forte, ta um frio por aqui minha gente,estou aproveitando para tomar chá,adoro estou tomando de maçã,delicioso! experimentem
Fim de semana de churrasco,e aniversario de criança 2festas nada light rsrsrs... As festas continuam as mesmas ,mas eu mudei, ou melhor voltei a me sentir normal,agora tenho fundo e fico satisfeita kkkk,meninas vamos firmes e fortes resistindo aos exageros da nossa vontade,e da gula dos nossos olhos, tenho 2 crianças em casa ou seja se eu não aprendesse a comer aqui na minha própria casa,não saberia comer em lugar nenhum,neste exato momento,enquanto escrevo...A filha chega dizendo que esta com fome,me pede pão com ovo e um copo de toddy,enquanto faço sinto vontade de comer tmbm ,mas não esta no meu horário de lanchar,antes eu iria lanchar junto por causa do cheiro,(pura gula)tudo esta na determinação,vontade temos ,mas temos horários a cumprir e metas a alcançar,e eu quero conquistar as minhas e vc?
Beijocas e mais beijocas, e obrigada de coração pelo carinho com as fotos do agora,me inspiram ainda mais,e torço muito por todas me alegro e choro com as conquistas de vcs tmbm,pois sei bem como e perder cada graminha rsrsrs simbora,minha genteee...

MAIS UMA SEMANA! Peso novo,fotos novas!!!

Já fui malhar,eeee rsrsr... 1hr de localizada,1hr de jump,20 mint de elíptico,10 minut de bike. Alimentação ok! Nos últimos dias não deu para postar dias foram corridos,e muitas festas rsrsr... Acabei me envolvendo com decoração, lembrancinha,aí já viu Ne? Isso na minha igreja,depois disso tudo ainda tive uma festa de 15 anos ,e corre para ver roupa,kkkkk e aqui são 3 para perequertar rsrsrsr. Estou aproveitando para colocar fotos novas,do pesinho novo ok! Lá embaixo. Pesinho da semana 69,7kl não vou mais me desesperar rsrsr,estou fazendo tudo certinho e o organismo me pediu um tempo entao ta Ne? Afinal de contas nestes 6 meses(processo do emagrecimento), ele tem feito tudo bonitinho, e agora não fico mais desesperada com a balança ,estou mais focada e nas medidas,eu quero derreter gordura localizada,sai desse corpo!kkkkk não que eu já esteja satisfeita com o peso entende? estarei com 65,0kl mais para quem já perdeu 26kl Ne amigas?,estou curtindo o meu corpo,os elogios e satisfação do marido,admiração das filhas e dos amigos,isso só me faz lembrar como vale apena cada esforço,meta,determinação,e confiança em mim mesmo,que eu iria conseguir,e estou conseguindo ,acredite vc tmbm em vc mesmo e bora continuar pois vale muuuuitoooo... Beijocas .há fotinhos novas rsrsr beijocas (lá embaixo)

Tudo depende de vc!

Oie? Como estamos nessa Terça em? Eu estou bem graças a DEUS,fui malhar logo cedo hoje fiz 25 minut de bicicleta,1hr de musculação,30 mint de transport, gente mesmo gostando de malhar tmbm tenho preguiça,cansaço,vontade de ficar em casa, mais sabe tudo depende de mim,ate para levantar da cama depende de mim e de vc, nos obrigamos a ir trabalhar,estudar etc... Ou vc gosta e esta disposta todos os dias? Não! claro, tem dia que queremos dizer trabalhar? Não hoje estou com preguiça não vou não! Mas a necessidade,compromisso e responsabilidade Te fazem ir! Quem foi que disse que vc não tem necessidade de malhar,compromisso com vc mesma,responsabilidade com a sua saúde e com seu corpo,entao isso tem sido meu motivo de ir me mexer,no começo fui me arrastando pela necessidade,hoje vou pelo prazer do compromisso comigo e com minha saúde entende? Tudo depende de mim,e tudo depende de vc,basta saber qual caminho vc vai andar,se continuo dizendo não gosto,tenho preguiça,não vou! Ou, isso tudo,mais vou assim mesmo!decido e ponto.
Agora decido ir aí visitar o cantinho de vcs kkkkk estou chegando beijocas e vamos continuar firmes e colhendo os benefícios do ser saudavel.

Oi oi oi

Alguém que um pouquinho de cansaço aí em??? E olha que a semana esta começando em?fala serio ,meu fds foi intenso e o corpo ainda esta sentido,a vontade que tenho e de ficar na cama e dormir e dormir,que que e isso minha gente? sai pra lá preguiça! Mas oh! Mesmo assim fui me mexer 1hr localizada,1hr jump,30minut transport,aí vc imagina como estou agora Ne?kkkkkk
Bem quanto ao peso ta lá estacionado e onde não devia,tudo bem muita calma Daiana,70,9kl
Quanto a alimentação,não esta mais como antes ,apesar de ser tudo saudavel,acho que tenho comido um pouco mais, uma coisa eu sei comer muito não consigo e nem quero rsrsr,mais e como se eu estivesse comendo para manter entende? Não quero isso não,ainda quero perder mais 5kl, e aí a balança ainda fica parada,para me animar,aiaiai... O que percebo? Agora esta mais difícil de emagrecer,ouvia falar que era assim no blog de muitas,mas sabe quando vc acha que não vai acontecer com vc? Snif...snif... Paciência,paciência,paciência tenho que aprender a esperar,esperar e esperar,gente desculpe pelo post chatinho hoje,mais preciso ser sincera Ne?
Beijocas e mais beijocas ,vamos continuar firmes,fortes e saudáveis,e brigaduuuu pela força De sempre e pelo carinho que recebo de vcs viu?

Frio....frio...frio... Mais vou malhar a se vou...

Oiiiii.... Como vamos com esse frio minha gente? O céu aqui esta preto, pensei vou não vou!( malhar)se acredita que eu ainda parei pra pensar nisso kkkk,mas me olhei no espelho e pensei, vc acha que pode se dar ao luxo? A resposta foi NÃO bem grande,fui... fiz musculação e 30mint de trasnport,ainda bem que fui ,sempre começo e quando vejo já estou curtindo rsrsr só não fiz mais porque tinha uma reunião que precisa ir; quero compartilhar algo com vcs,no inicio precisei trabalhar minha cabeça ,para emagrecer,agora preciso trabalhar minha cabeça com o medo ,como assim! Gente as vezes me pego com medo sabe de desanimar e engorda tudo denovo,sei que e loucura,que não estou desanimada,que não quero parar ,mas penso nisso afinal eu tmbm nunca quis chegar onde cheguei Ne? O que sei e que não quero voltar pra lá nunca mais,nunca mais quero ser obesa,meu marido disse que acha que chegou a hora de ir ao nutricionista,e vcs o que acham? Vou marcar e vamos vê,espero que me ajude mesmo, o que quero aprender são as combinações,espero encontrar uma excelente nutri rsrsrrs.meninas fui,estou chegando aí no cantinho de vcs ok?
Beijocas e mais beijocas

As sessões e os resultados.

Oiioioio??? Bom como sabem não consigo mais postar todos os dias ,mais quando da estou aqui,rsrsr
Acabei de chegar da academia,fiz (localizada,jump,musculação)aí e estou com fome eita eita,mas não esta no meu horário não rsrsr,faço um chá e vou enrolando,aqui rsrsr, bem meninas acabei as sessões de estética e vou falar,não me arrependo nem um pouquinho do dinheiro investido viu? Muito bom recomendo vou colocar aqui as medidas do inicio e termino ok? Lá vai.(30 sessões)
Tórax. De 87 para 78
Cintura de84 para 79
Abdomem 102 para 92
Quadril 113 para 107
Entrecoxa 66/65 para 61/62.
Coxa 57/52 para 53/52. Total perdido acredite 42cm.muita coisa Ne?

Isso claro tmbm malhando Ne? Acredito que essa parceria deu certo rssr tanto que vou repetir a dose ,vou comprar o pacote denovo,marido ficou satisfeito e liberou uhuhuhhu....
Quanto ao peso estou chateada mas entendo engordei 1kl,mais como estou fazendo tudo certinho não vou me descabelar ,que pode ser músculo que chik isso Ne?kkkkk antes ganhava era banha mesmo kkkkk .beijos e beijocas e vamos continuar firmes pois vale muito apena tudo isso,dizer não para nossa vontade, determinar quantidade,e o que comer,se mexer,suar e se sentir bem e leve. SIM VALE A PENA ENTAO NÃO VAMOS DESANIMAR NÃO beijocas

Pesinho Novo

Ebaaaa... Fds bom para descansar,curtir,namorar e se controlar Ne minha gente?
Olha que legal,estou super,não mega,não ultra feliz,bom mistura tudo e tudo junto e o que estou sentindo kkkkkk... Gente como sabem sai da casa dos 90,depois da casa dos 80, e agora estou saindo da casa dos 70 yesssss....pesinho novo seja muito bem vindo! 69,8kl a ultima vez que tive esse peso faz uns 8 anos nem sabia mais como era bom me sentir magra, e espero nunca mais ir para a obesidade,nunca mais mesmo. Agora muita malhação para recuperar os prejus,pois mesmo com esse peso tem bastante gurdurinha localizada,foram longos anos acumulando Ne? Não vão sair assim de mão beijada, mais vão ter que sair, assim como saíram todos os quilos,e enrijecer tmbm um outro desafio,que será vencido na alimentação e muita malhação,queria ter corajem para entrar na faca e fazer plástica ,mais não tenho não,entao o caminho vai ser suar a camisa meeesssmo rsrsrsr e vamos vê no que dar ,bem galerinha linda e light muita determinação aí para todos nos e vamos firmes rumo ao nosso objetivo,ser saudavel,leve.
Beijocas no coração...

OIEEEE... E AI TUDO BEM???

GENTEEEE... O QUE QUE É UMA AULA DE JUMP??? KKKK SAIO ACABADA MAIS FELIZ,REALIZADA,E COM UM SORRISO NO CORAÇÃO DE DEVER CUMPRIDO, MAIS QUE A PROFESSORA QUASE MATA AGENTE,É VERDADE RSRSR...
HOJE NÃO DEU TEMPO DE FAZER MUSCULAÇÃO,FIZ 1H DE LOCALIZADA,1H DE JUMP,E 1 SESSÃO ESTÉTICA,MAIS VOU TE FALAR ESTOU SENTINDO FALTA DA MUSCULAÇÃO,ACHAVA MASSANTE,AGORA TENHO CURTIDO CADA APARELHO,O QUE FAÇO PARA ME ANIMAR É! PESQUISO SOBRE CADA EXERCICIO,APARELHO,LEIO MUITO RSRS AI NÃO HÁ INTERESSE QUE NÃO VENHA NÉ? PESQUISO SOBRE TODAS AS GINÁSTICAS ,CONVERSO COM O PROFESSOR,E VOU ENTENDENDO,APRENDENDO E CURTINDO.É MUITO GOSTOSO VC PODER INTERAGIR COM O PROFESSOR,NÃO IR LÁ FAZER SÓ PORQUE PRECISA,OU QUER EMAGRECER AFINAL VC ESTÁ MEXENDO COM SEU CORPICHO NÉ? ENTÃO SE É PARA FAZER VAMOS FAZER BONITO ,E SABE QUE QUANDO APRENDO,VENDO OS BENEFICIOS DE CADA UM,FAÇO COM MAIS INTENSIDADE EX:,QUANDO SEI QUE É PARA GLÚTEO DOU UMA CAPRICHADA KKKK E ASSIM VOU INDO.
BEM MENINAS POR HOJE É SÓ VOU CHEGAR AI NO SEU CANTINHO PARA SABER COMO ESTA OK?

BEIJOCAS NO CORAÇÃO E SIMBORA MINHA GENTE,ANIMA AÊ!!!EM???

Mais um dia! Mais uma meta,Mais uma conquista!!!

Oieeee.... Bom Bia!!! Como vamos hoje? Comportadas,determinadas ou gulosas e sem objetivos? Se vc já acorda com planos para o seu dia a chance de vc mudar o foco,errar,é bem menor então trace uma estratégia para o seu dia de hoje! nada de( deixa a vida me levar,vida leva eu não)fala serio Ne? Cada dia,um dia o que faz dele especial e único,então já planejei o meu dia,academia,estética,e Ra equilibrada,então vamu que vamu,só depende de mim e de vc! Não deixe ser só mais um dia, pensando amanhã farei tudo certinho,não deixa para amanhã o que vc pode fazer hoje! Com toda certeza vc já ouviu esse jargão,frase, antes certo? Vamos coloca-ló em prática? Começando agora,já ta valendo em? Rsrsrsr serio minha gente anima aí beijocas e mais beijocas e um belo e determinado dia para nós.

(meu pc ta comendo os acentos das palavras)

galera uma amigona minha esta começando ,por aqui na bloguesferalight,precisando daquela força que nós sabemos como dar,pois tmbm precisamos dela, então vamos ajuda-lá? sabemos que no inicio é uma batalha ainda maior,vai lá e deixa um pouquinho das suas palavras contagiantes,ok! obrigada desde já pelo carinho
telmaeuqueroeupossoeuconsigo.blogspot.com/

Dicas valiosas, que fui aprendendo durante o meu processo de RA.

Conteúdo do site MÁXIMA

Reeducação alimentar é o melhor truque para emagrecer e melhorar a saúde

Não caia nessa de fazer qualquer dieta em nome do corpo enxuto. É preciso controlar o peso, sim, mas sem comprometer a saúde. Este plano de emagrecimento tem um cardápio balanceado que garante cintura fina sem arriscar o bom funcionamento do seu organismo.

O diferencial está em nove princípios de nutrição que aumentam a longevidade e que você deve ter em mente:

9 princípios de nutrição

1. Reduz a quantidade dos alimentos ingeridos

2. Diminua o sal

3. Faça refeições pequenas em vários momentos do dia

4. Monte um prato bem colorido

5. Evite gorduras e açúcares

6. Coma muitas fibras

7. Consuma vitaminas C e E

8. Aumente a ingestão de peixe e linhaça

9. Prefira carboidratos complexos, como pães, bolos, biscoitos, macarrão e arroz feitos com farinha integral

Durante o regime, não consuma

· Carnes gordas, pele de frango.

· Sucos artificiais em pó.

· Frituras em imersão (batata frita, bife à milanesa, pastel).

· Alimentos gordurosos (creme de leite, chantilly, coco e leite de coco, toucinho).

· Itens embutidos e defumados (bacon, salame, carnes, queijos, salsichas).

· Massas folhadas, biscoito recheado e amanteigado, croissant, massa “podre” (empadas e tortas).

· Refrigerante, mesmo o light (pois pode causar celulite).

· Bebidas alcoólicas.

· Balas - é permitido apenas chiclete sem açúcar.

Sou eu mesmo!!!

Oláaaa... Quanto tempo galeraaaa??? O sumiço foi correria mesmo, nada de desânimo não,vou tentar Dar uma resumida das 3 semanas ok? Rsrsr bom vamos lá, continuo firme e forte,malhando muito e curtindo malhar uall que progresso rsrsr,continuo nas sessões de estética,estou gostando dos resultados e marido tmbm rsrsrs,e a balança? AHáaa... Vamos ao que interessa,agora ela vai mais devagar depois daquele montão eliminado,71,2kl mais sinto mais diferença nas medidas,ou seja já foram eliminados 24kl de gordura da criança aqui,que loucura,onde fui parar,hoje não sinto mais tanta fome,nem preciso ficar sofrendo,pois meu organismo já se acostumou,com os horários,a quantidade,bem diferente do inicio,e bota diferença nisso viu? Me sinto outra mulher,outra esposa,outra mAe,e estou gostando e curtindo este momento novo em minha vida,bom marido falou que não me quer magrela,OPS...na academia os 2 professores me disseram que 60kl não será legal que 65kl já esta bom e continuar malhando para ser 65kl de músculo e não gordura entao,depois do marido e dos professores mudei minha meta e compartilho com vcs em primeira mão rsrsrs 65kl,entao bora malhar minha gente! Bom agora chega de blá blá blá que quero saber das novidades de vcs tmbm Ne? Muuuuito obrigada pelo carinho de sempre me sinto querida por vcs e isso não tem preço,vcs sempre estiveram ao meu lado nesta batalha,na alegria e na balança sempre ali me encorajando,e me dando todo o suporte brigaduuuu vcs são D+++

Beijocas e mais beijocas no coração de todas

SEGUNDONAAA... XÔ PREGUIÇA

  OIEEE??? MENINAS SEGUNDA AI ,OH! PRONTAS PARA COMEÇARMOS MAIS UMA SEMANA?
 DESÃNIMO? SAI DESSE CORPICHO QUE NÃO TE PERTENCE E BORA SE MEXER,GENTE QUEM AINDA NAO SE MEXE É PORQUE AINDA NÃO PEGOU O GOSTINHO,É TÃO BOM, COMEÇA QUE VC VAI ENTENDER O QUE ESTOU FALANDO,QUEM FALA AQUI É UMA EX OBESA E MUITO MUITO DA PREGUIÇOSA COM EXERCICIOS,TIVE QUE ME OBRIGAR! HOJE SINTO PRAZER, FALANDO DISSO...ESTOU LIBERADA PARA VOLTAR EEEEE... ESTOU TÃO FELIZ POR ISSO 2 MESES PARADA. RA +AF= EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL
    JÁ FUI LÁ NA ACADEMIA,NÃO VOU PERDER MAIS TEMPO NÃO ,JÁ PERDI MUITOS RSRSRRS  ENTÃO VOU FAZER GINÁSTICA E MUSCULAÇÃO QUEIMAR E ENRIJECER ESSE É MEU FOCO.NÃO VOU POSTAR MEU PESO NÃO RSRSR,VOU POSTAR AMANHÃ COM TODAS AS MEDIDAS OK? VOU FAZER AVALIAÇÃO ENTÃO FECHO LOGO O PACOTE COM O BALANÇO DO MÊS !  RA ESTÁ TUDO OK! SEM EXAGEROS,SEM GULA!FUI...
 VOU VISITA-LÁS
   BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS!!!

Mudando um pouquinho.

Oláaaa... Como vcs estão vendo quis mudar um pouquinho o blogger. Acho que sempre estamos passando por mudanças,tanto interior quanto exterior,e os atos são reflexo disso,e dizem tudo!isso tem a vê com as mudanças,quero novidades sabe,estou com vontade de algo diferente sei lá rsrsrs Entao comecei por aqui uma nova roupagem,queria ate mudar um pouco o cabelo,mas como estou com o probleminha de queda de cabelo,e aguardando o dia do médico,não posso ainda,entao melhor deixar as madeichas quietinhas mesmo rsrsr
Quanto a Ra,esta tudo tranquilinho,e na medida certa,amanha dia de pesar e vamos vêr o que ela dirá,hoje e o dia do encontro das blogueiras do Es,e estou chateada mas não poderei ir dessa vez,tenho 2 compromissos,dia de domingo e bem complicado para mim! Tenho meus compromissos na igreja,ate tentei dar um jeitinho nos meus horários,mas realmente não consegui,mas sei que terão outros e irei,bem galerinha querida! Bom domigo e muitas beijocas para todas

OS FIOTINHOS!!!

OIEEE... Bom dia! Dia lindo de sol,quem pode se exercitar ,aproveite a natureza e de tudo que ela oferece,como não posso vou para aparelhos mesmo kkkk(estética),vindo aqui rapidinho para falar dos fiotinhos,nasceram 4,mas 1 morreu tadinho,quanto aos outros tenho duvida se e fiote de cachorrinho ou bizerrinho kkkk pois não param de mamar nem um segundo,estou indo agora para minha sessão,ainda não sei o que será hoje,sempre surpresa rsrsr;ai meninas estou pretendedo sair da casa dos 70 logo,não vejo a hora dessa conquista,muitas beijocas para vcs,e um dia especialmente light para nos!
Super beijocas,atardinha venho visitar vcs ok?

As novidades!!!!

Fala povo magrelo??? Gente eu estou na empolgação hoje em? Espero que vcs tmbm rsrsr estou gostando do meu corpicho novo,claro ainda não e o que quero, e nem ta tudo durinho não kkkk mais estou curtindo mesmo assim,fui para a segunda sessão estética hoje,bom ontem as meninas me perfuraram sobre a corrente russa,segundo as esteticistas,enrije a flacidez,e trabalha musculatura como se estivesse malhando mesmo,hoje eu entrei em uma manta gigante de corpo todo,toda enrolada em isso filme me senti uma pamonha enrolada e suando rsrsr suei muuuuito,esse para retenção de líquido,redução de medidas, sai de lá adivinha a recomendação?o que já sabemos muita mais muita agua,amanha tenho denovo estou bem empolgada com os resultados após 30 sessões, bom quanto as medidas,fiquei frustrada queria comparar com a anterior mas...não são iguais a que foi feita na academia, entao ainda continuo na curiosidade,rsrsrs farei uma assim que voltar a malhar ou seja em julho,meu pe não sinto mais nadica,só não volto agora porque marido não deixa fica preocupado, ele ta certo,e eu errada,eu sei!mais ta acabando Ne? Meninas,hoje a casa esta agitada ,minha cachorra esta tendo filhotes,entao vcs imaginam Ne?filhas eufóricas,eu preocupada,e marido ansioso rssrsrsr beijocas e vamos firmes meninas,nada desânimo,nada de gula em???

PESINHO NOVO YESSSSS...ESTOU PULANDO DE FELICIDADES

 MINHA GENTE,SAUDADESSSS.... COMO VÃO?ESPERO QUE CONTINUEM ANIMADOS,ENCORAJADOS E DAFIADOS,TODA VEZ QUE SUBO NA BALANÇA ME SINTO DESAFIADA,E TENDO A CERTEZA DE ONDE QUERO CHEGAR.E POR FALAR NISSO PESINHO NOVO,73,7 KL,YEEESSSS ESTOU QUE É SÓ ALEGRIA,ESTA VALENDO MUUUIIITO APENA YESSSSS... NÃO PAREI ESSES DIAS,MAS AGORA ESTOU TRANQUILA,HOJE É FERIADO AQUI NA MINHA CIDADE,FILHOTAS EM CASA,VOU APROVEITAR HOJE PARA FICAR EMBAIXO DAS COBERTAS,VENDO FILMINHO COM ELAS, PLENA QUARTA-FEIRA KKKK,ONTEM FIZ MINHA PRIMEIRA SESSÃO DO PACOTE ESTÉTICA,FOI CORRENTE RUSSA, PARECE QUE VC ESTA FORMIGANDO RSRSR,AMBIENTE MUITO GOSTOSO,FOI MUITO LEGAL,NA QUINTA,VOU SER MEDIDA,E POSTO AQUI ,ESTOU CURIOSA PARA VÊ O RESULTADO ATÉ AGORA,TENHO AS MEDIDAS DE QUANDO COMECEI 5 MESES ATRÁS E ATE ENTÃO NAO TIREI MEDIDAS DE NOVO,AIAIAI,
ENTÃO AMANHÃ ESPERO ESTA COM AS UNHAS NO DEDO AINDA E CONTAR PARA VCS AS MEDIDAS DA MOÇA AQUI RSRSR,AMIGAS NÃO CONSIGO MAIS POSTAR TODOS OS DIAS NÃO ME ABANDONEM POR CAUSA DISSO ,PRECISO MUITO DE VCS,VCS SÃO MINHA INJEÇÃO DE ÂNIMO.MAS SEMPRE QUE DÁ CORRO PRA CÁ
BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS; ESTOU CHEGANDO POR AI,SABER DAS NOVIDADES,

PASSOU TÃO RÁPIDO ESSE FERIADO!!!

 SAUDADESSSSS... DEPOIS DO FERIADÃO NADA MELHOR QUE UM BALANÇO, O QUE ACHAM? JÁ FEZ SEU? BOM LÁ VAI MEU; ME COMPORTEI COMO SE ESTIVESSE MANTENDO, E SENDO BEM SINCERA ACHO ATÉ QUE RESISTI BEM POIS ERA COMILANÇA NESSA CASA O DIA INTEIRO, O MAIS LEVE ERA O ALMOÇO SRSR E IA PARA A COZINHA E ACABAVA DOMINANDO A AREA,BASTANTE SALADA,SALPICÃO LIGHT,QUIBE DE FORNO LIGHT ETC... EVITEI AS SOBREMESAS ,COMENDO 2 COLH DO MARIDO E TÁ BOM RSRS SÓ PARA VCS TEREM NOÇÃO ATÉ PETIT GATEAU ROLOU AIAIIA... MAS REALMENTE ACREDITO QUE CONSEGUI MANTER NESSE FERIADO,ESTOU COM DONA M A TODO VAPOR,VEIO COM PACOTE COMPLETO,INCLUINDO INCHAÇO E CÓLICAS,ENTÃO NADA DE BALANÇA SENÃO PIRO KKKK...
 FIQUEI MUITO FELIZ COM OS ELOGIOS,PALAVRAS DE ENCORAJAMENTO QUE RECEBI,E ATÉ PRESENTINHOS INCENTIVANDO MEU CUNHADINHO FOI AO SHOPPING E COMPROU 1 TOP,3 BLUSAS PARA MALHAR QUE FOFO GENTE,ELE DISSE QUE ESTOU TÃO BEM QUE QUERIA ME DÁ UM INCENTIVO,PARA CONTINUAR QUE LINDO! AMEI E DE MUITO BOM GOSTO DEU VONTADE DE CORRER PARA A ACADEMIA LOGO,ACHO QUE SURTIU O EFEITO QUE ELE QUERIA RSRS,MINHA IRMÃ ME DEU UM TÊNIS,LINDO DA NIKE, UALLL...,QUANTA TORCIDA,QUANTO APOIO,QUANTA EMOÇÃO RSRSR
  AGORA A CASA ESTÁ UM SILÊNCIO,CORAÇÃO APERTA,E A SAUDADE JÁ COMEÇA ,E EU CORRO PRA CÁ RSRSR CONTAR AS NOVIDADES,HOJE AINDA TENHO UM ANIVERSÁRIO SERÁ UM ALMOÇO EM UM RESTAURANTE MARAVILHOSO ,TUDO SEMPRE EM VOLTA DE COMIDA NÉ?COMO TEMOS QUE APRENDER A NOS CONTROLAR,E NÃO COMER COMO SE FOSSE A ÚLTIMA VEZ,NOINICIO REAPRENDENDO A COMER,QUANDO IS COLOCAR O MEU PRATO DIZIA NA MINHA MENTE PARA MIM! " CALMA DAQUI A 3HS VC VAI COMER DENOVO ENTÃO PEGA LEVE" VERDADE VIU?KKK E SABE QUE TEM DADO CERTO,TRABALHAR ANOSSA MENTE É O PRINCIPAL NESTE PROCESSO,COLOQUEI UMA FOTO,FOMOS ONTEM JANTAR,ADOOORO COMIDA ORIENTAL,AMO DE PAIXÃO MESMO,E HOJE VOLTOU A VONTADE DE TIRAR FOTO,RRSR ANTES NÃO TINHA MAIS ESSE PRAZER,EU MESMA TIREI DE MIM,E AGORA EU MESMA ESTOU DEVOLVENDO.
   BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS

FARIADÃO UHUHUHU

 OLHA O NOSSO FERIADÃO AI GALERA!!!!
        VCS EM? ME FIZERAM CHORAR ONTEM,CADA COMENTÁRIO LINDO E CARINHOSO, NÃO AGUENTEI E ME EMOCIONEI,SENTI O CARINHO BEM DE PERTINHO DE VCS MUUUUITO OBRIGADA DE TODO O MEU CORACÃO.
     QUE MARAVILHA DE FERIADO, DESCANSAR,APROVEITAR,A FAMILIA TÁ VINDO PARA CÁ,HÃÃÃ??? ISSO MESMO TENHO QUE ME SEGURAR ,POIS ENCONTROS EM FAMILIA  ACABA SEMPRE EM COMIDA,MAS VOU TER CONTROLE TOTAL A SE VOU! TALVEZ NÃO CONSIGA FAZER POST,POIS CASA CHEIA NÃO PARO SÓ NA HORA DE DORMIR RSRS MAS ADORO, SOU MEIO FESTEIRA SABE,AMO CASA CHEIA,MESA BARULHENTA,E QUINTAL MOVIMENTADO PELAS CRIANÇAS,RSRSRS ACABO SENTINDO MUITA FALTA DA FAMILIA POIS SÓ EU E MEU ESPOSO QUE MORAMOS AQUI NO ES, NOSSA FAMILIA É TODA DO RIO,ESTAMOS MORANDO AQUI HÁ 7 ANOS QUE FOI QUANDO COMECEI A ENGORDAR,FICAR SOZINHA COM 2 CRIANÇAS,NÃO CONHECIA NINGUÉM E MUITO MENOS A CIDADE E FICAVA EM CASA COMENDO E INVENTANDO PRATOS SABOROSOS PARA O MARIDÃO O RESULTADO NÃO FOI NADA LEGAL OS 2 ENORMES,ERA O MEU ESCAPE,MAIS HOJE CURADA DISSO ESTOU MUDANDO COMPLETAMENTO O CARDÁPIO DA CASA,BEM MAIS LEVE E SAUDÁVEL,MAS TMBM SABOROSO AMO IR PARA A COZINHA E INVENTAR ALGO,ACABEI COMPARTILHANDO UM POUCO MAIS SOBRE MIM NÉ?RSRS E NEM ERA A MINHA INTENÇÃO ,ACHO QUE FOI O CLIMA DE FERIADO KKKK
 BEM GALERA FUI,POIS AINDA ESTOU TERMINANDO ALGUMAS COISINHAS NA CASA PARA RECEBE-LÓS ASSIM QUE PUDER VOU AO CANTINHO DE VCS AOS POUCOS ESTOU CHEGANDO AI VIU? ME AGUARDE...
       BEIJOCAS EEE MAIS BEIJOCAS AMIGAS,PARCEIRAS,COMPANHEIRAS...

FOTOS NOVAS DA NOVA DAIANA

  beijinhos para vcs amigas e companheiras carinhosas; fotos novas lá em baixo com 75kl yesss


        E AI GUERREIRAS? SAUDADES,NÃO CONSEGUI DÁ UMA CHEGADINHA AQUI ONTEM ,MAIS TO AQUI. TENHO RECEBIDO MUITO CARINHO E FORÇA DE VCS ,O QUE FAZ TODA A DIFERENÇA NA MINHA RA,DIFERENTE DE ALGUMAS PESSOAS QUE ENCONTRO NA RUA ,QUANDO ME VÊ SE ASSUTAM TÉ AI TUDO BEM RSRSSR ELES FAZEM PERGUNDAS AFIRMATIVAS SABE,MAS TEM CERTEZA VC NÃO FEZ REDUÇÃO? NÃO ESTOU REAPRENDENDO A COMER! MAIS NEM UM REMEDINHO? NÃO ESTOU COMENDO POUCO MESMO! AI VEM AQUELE OLHAR DE DESCONFIANÇA SABE KKKK  ATÉ ENTENDO,MAS NO MEU CORACÃO FICO MEIO CHATEADINHA RSRSR,ONTEM ENCONTREI A MÃE DE UMA AMIGA E ELA DISSE NOSSA MENINA VC ERA TÃO GORDA E AGORA TÁ TÃO LINDA,MINHA FILHA PRECISA TE VER POIS ELA ESTA ENORME TMBM AI QUANDO ELA TE VÊ VAI QUERER EMAGRECER TMBM! PRECISA COMENTAR ALGO? MS PRECISA FALAR ASSIM COM TODAS AS LETRAS KKKKK EU SEI TADINHA QUE PRA ELA FOI UM ELOGIO,MAIS PRA MIM FOI UM SOCO NO NARIZ,VC TAVA HORRIVEL KKKKKK
   BEM ALGUMAS AMIGAS ESTÃO ME PERGUNTADO QUE TIPO DE MASSAGEM FAREI,BOM COMO SÃO MUITAS 30 SESSÕES VOU SÓ DA EXEMPLOS OK? SERÃO DE MODELAR,DE MANTA TÉRMICA,DE DRENAGEM,LIPO NÃO SEI O QUÊ, E POR AI VAI,CONFORME FOR FAZENDO VOU DIZENDO A VCS COMO É, UMA AMIGA FEZ E FICOU MUITO SATISFEITA,CIRUGIA NÃO É MINHA PRAIA NÃO(MEDINHO,SE TIVESSE CORAGEM ATÉ FARIA) ENTÃO VOU OPTANDO PELA ESTÉTICA E ACADEMIA.AS FOTOS SÃO DO VESTIDO QUE COMENTEI ,QUE TIVE QUE DIMINUIR ,FICOU PERFEITO,E NOSSA QUANTA DIFERENÇA,ACHO ATÉ QUE ESTOU ENTENDENDO BEM O ELOGIA DA MÃE ALI KKKK BOM CHEGA DE FALAR.
  BEIJOCASSSSS....    BEIJOCASSSSS
   

NOVIDADE,ALEGRIA TUDO MISTURADO! -20KL YESSSSS....DIA ESPECIAL

COMO FOI O FDS EM? E O COMPORTAMENTO EM?
EU ESTOU RADIANTE MEU FDS FOI MARAVILHOSO DE MUITAS FESTAS,MUITAS COMILANÇAS,MAS NÃO PARA MIM RSRSR,COMI MAS TUDO COM MODERAÇÃO E MUITA CALMA,A BOCA PEDIA MAIS,MAIS A NOVA DAIANA DIZIA NÃO!
     BEM MENINAS CONSEGUI CHEGAR NOS MEUS -20KL UHUHUHUHU... QUANTA DIFERENÇA,QUANTA ALEGRIA,QUANTA LEVEZA,E QUANTOS ELOGIOS DO MARIDÃO.
   FOI FÁCIL? NÃO!NÃO FOI,E AINDA ESTOU APRENDENDO A COMER COMO UMA PESSOA NORMAL,  HOJE VEJO QUANTO VICIEI O MEU CORPO COM COMIDA, E NÃO QUERO ISSO NUNCA MAIS,ESTOU AGORA COM 75,0 KL,E MINHA META É PERDER MAIS 15KL CHEGANDO ASSIM A 60 KL OU SEJA SERÃO 35KL NO TOTAL , PARECE TÃO LONGE AINDA NÉ? MAIS SE CHEGUEI ATÉ AQUI NA HÁ COMIDA QUE ME SEGURE MAIS KKKK
 NESSA LUTA SENTI DESÂNIMO,VONTADE LOUCA DE DEVORAR ALGO,SENTI VONTADE DE CHORAR, SENTI VONTADE DE COMER ESCONDIDO,SENTI VONTADE DE JOGAR TUDO PARA CIMA,SINTOMAS DA COMPULSÃO,MAS A MINHA VONTADE DE SER LIVRE,LEVE,MAGRA E LINDA GRITOU MUITO MAIS ALTO,E CONTINUA GRITANDO DENTRO DE MIM UMA VOZ QUE ESTAVA ABAFADA DENTRO DE MIM PELA GORDURA,MAIS QUE AGORA OUÇO ESSA VOZ E ELA ME DIZ,VC É LINDA ASSIM COMO DEUS TE FEZ,NÃO COM O QUE VC FEZ DE VC (OBESIDADE).POIS É AINDA ESTOU NA CAMINHADA JUNTINHO COM VCS, MAS NÃO VEJO MAIS O IMPOSSÍVEL QUE ME INCOMODAVA,E ME COLOCAVA MEDO,HOJE O MEDO E A DUVIDA NÃO ME PARALISA,
    PARA VC QUE ESTÁ COMEÇANDO AGORA, NÃO SEJA PARALISADA POR ESSE MONTE DE PALAVRAS QUE SURGEM A SUA CABEÇA,ACREDITE EM VC,E CORRA PARA SUA LIBERDADE,  NÓS NOS COLOCAMOS NUMA JAULA MAS NÓS TEMOS ESSA CHAVE ,VAMOS NOS LEMBRAR ONDE A COLOCAMOS E TOMA-LÁ DE VOLTA,A LIBERDADE NÃO TEM PREÇO,TALVEZ MUITOS ESTÃO ACHANDO EXAGERO,MAIS SÓ QUE CHEGA NA OBESIDADE SABE E ENTENDE O QUE ESTOU FALANDO,DESSA JAULA DE VERGONHA DO PRÓPRIO CORPO,UM DESABAFO DE QUEM NUNCA MAIS QUER VOLTAR A ENGORDAR,OBRIGADA POR ME OUVIR.
   BEM THAN THAN THAN....QUEM SE LEMBRA QUE QUANDO CHEGASSE NOS -20KL IRIA ME PRESENTEAR ? AHAAAA.... MARIDO APROVOU E EU COMPREIIIII... 30 SESSÕES PARA REDUZIR AS MEDIDAS DA MENINA AQUI UHUHUH ESTOU SUPER EMPOLGADA,JÁ MARQUEI DIA 27 QUE ME AGUARDE YEESSSSS... E MAIS THAN THAN THAN....KKKK ,MÊS DE JULHO ENTRO NA ACADEMIA,FAZIA HIDRO MAS AGORA FAREI GINÁSTICA E MUSCULAÇÃO QUERO VIRAR RATA DE ACADEMIA,KKKK DUVIDA? NÃO DUVIDE DE UMA EX OBESA KKKKK BEM O POST FICOU LONGO,MAIS VAI PRECISAVA ME EMPOLGAR DIA ESPECIAL PRA MIM NÈ?
BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS E OBRIGADA PELA FORÇA SEMPRE!!!

Sexta?mas já?

Minha genteee... Sexta na area,e esse fds promete aiaiai, tenho aniversario hoje e para complicar de criança ,tenho casamento amanha,entao já estou aqui trabalhando minha cabeça,e me preparando para as tentações vindouras rsrsr mas uma coisa sei antes de ir para as festinhas vou comer uma fruta,porque vc sentir fome numa festa com pessoas Te oferecendo guloseimas todo tempo,acredito ser bem complicado dizer não obrigada! Rsrsr entao AHAAA... Vou preparada ,hoje quero dar um trato na pessoa aqui, esta lindona pro marido claro,e aproveitar que as filhas vão dormir fora.(abafa)kkkk...
Bom meninas quanto ao cabelo,marquei a nutri mas nossa só para julho,o que não entendo e que quando tava toda errada comendo gorduras não tinha esse tipo de problema,agora que estou toda saudável cabelo caindo,vai entender!será que e excesso de comida saudável kkkkk só se for Ne?kkkkk(brincadeirinha em meninas)
Bom desejo um fds muito light,gostoso e leve para vcs e para mim tmbm claro,acredito que não irei vir aqui no fds ok? Pois terei muitas atividades no fds,há segunda minha ultima sessão de fisio aleluia já to ate enjoada rsrsr,em julho estou liberada para voltar para a academia ahaaa a balancita que me aguarde,afinal quero chegar em fevereiro magra para arrasar nos meus 30 anos serio ta! Seríssimoooo...
Beijocas e mais beijocas futuras magrelitas

Feliz, mas tmbm preocupada...

Olá galera????
Só consegui chegar aqui agora,como diz Luciano ruck loucura, loucura, loucura,meninas quero ser magrelaaaa... Rsrsrsr sabe aquele dia que vc quer vê logo resultado?pois e estou nele,eu sei que tem que ter calma,eu sei que e devagar e bláblablaaa... Mais assim que estou hoje,mas tmbm tenho boas notícias a calca que acabei de comprar já esta ficando folgada,tudo bem cabei de compar mais... EEEEEE,bom sinal rsrrs,e no sábado vou a um casamento(aiaiai boquinha se controla em)e fui a uma costureira diminuir o tamanho do vestido aí que lindooo diminui o vestido kkkk... felicidade de uma ex obesa,gente ate o comprimento teve que tirar quadril diminuiu e tive que tirar quase 5 dedos de cumprimento acredita? Mas estou um pouco preocupada com algo,meu cabelo esta caindo muito tanto que estou muito preocupada,isso aconteceu com vc?tem acontecido? Acho que Vou marcar uma nutri para vê se pode ser falta de vitamina,se e normal sei lá,que acham?
Iupppp.... Faltando pouquíssimo para chegar em - 20kl ,que alegria,que felicidade,vcs aqui sempre me dando a maior força,brigaduuuu... Adoro abrir aqui e vê os recadinhos de vcs mesmo quando e um puxão de orelha,pois prefiro ficar aqui com a orelha doendo,do que continuar gorda e com dor na consciência,dói muuuito mais acredite! Bem meninas vou ficando por aqui
SUPER BEIJOCAS....

NADA MELHOR QUE UM NOVO DIA! NÃO ACHA?

 ESSE BEIJINHO CARINHOSO SÃO PRA VCS, MUITO OBRIGADA PELO CARINHO,PELAS DICAS,CONSELHOS VCS SÃO 10 NÃO 10 É POUCO ;
VCS SÃO 1983427564 E MAIS UM POUCO RSRSR .
   ACHO QUE REALMENTE MEU ORGANISMO PRECISAVA LEVAR UM CHOQUE,ONTEM JÁ COMENDO POUCO(RA) DIMINUI MAIS,E DEU MUITO CERTO,A BALANCITA JÁ DEU UMA DECIDA,BEM COMO FORAM MUITOS KL(19) ACHO QUE O CORPO TENTOU SEGURAR UM POUCO NÉ? NOSSA FIQUEI TÃO TRISTE RSRS ,FAZENDO CERTINHO E NÃO VÊ RESULTADO NÃO DÁ NÉ? BOM MAIS HOJE É UM NOVO E BELO DIA,CHEGA DE CHORUMELAS E VAMOS AO QUE INTERESSA,HOJE QUERO COMER A MESMA QUANTIDADE DE ONTEM,VAMOS VÊ ATÉ ONDE CONSIGO RSRS TÔ PASSANDO FOME NÃO VIU MENINAS? SÓ VONTADE ,COMENDO DIREITINHO DE 3 EM 3 HS MAIS DIMINUI UM POUQUITO MAIS,E ANOITE TOMEI SOPA,E TOMEI MAIS CHÁ VERDE E BRANCO
    MENINAS FUI, MEU DIA HOJE VAI SER PEQUENO MUITAS COISAS A FAZER,NÃO SEI SE CONSIGO IR NO CANTINHO DE TODAS ,MAS AOS POUCOS VOU COLOCANDO EM DIA TÁ?    SUPER BEIJOCAS PARA TODAS


'NO FINAL DA PÁG FOTOS NOVAS DE AGORA' NOVA EU RSRSRS

Muitíssimo chateada!!!

Como vão lindonas? Espero que tudo bem! Bom não tenho parado esses dias,motivo da fugidinha daqui e do cantinho de vcs.mas to na area
Voltei, e voltei muuuito chateada! Não sei como e nem porque disso ,mais o peso esta estacionado,nossa estou muito triste com isso mesmo,ainda não quero manter ,eu quero e perder!
Genteee,me ajudem,o que devo fazer? Diminuir um pouco mais? Cortar alguma coisa? Não posso ficar parada,preciso fazer algo,exercício ainda não posso tenho mais 1 mês pela frente
(pe torcido) bem nem tenho muita inspiração para hoje não,entao vou dar um descanso para vcs que hoje eu to só no chororo mesmo rsrsr
Bom amigas tudo isso e mais um pouco,espero os conselhos de vcs.

BEIJOCAS A TODAS

SEI NÃO!!! VOU FALAR,NÃO VOU FALAR, FALEI PRONTO! JAQUEI

OIEEE??? GENTEM MINHA SEMANA ESTA UMA LOUCURA ,NÃO TENHO CONSEGUIDO POSTAR TODOS OS DIAS ,MAIS TENHO TENTADO PELO MENOS DIA SIM DIA NÃO ; BOM POR AQUI ONTEM PASSOU UMA VONTADE LOUCA DE COMER, ASSIM FUI NA GELADEIRA 5=+4~´ VEZES  RSRSRS ,AI PENSAVA DAIANA QUE SE TA FAZENDO? SAI DAI KKKK AI.... PARA MELHORAR,ANOITE QUIS FAZER ALGO DIFERENTE ,MARIDÃO CHEGANDO DE VIAJEM,LÁ FUI EU PARA COZINHA,FIZ CAPELE AO MOLHO DE ESTROGONOFF QUE FOI AQUILO MINHA GENTE?ASSIM NÃO COMI COMO ANTES NÃO!MAS TMBM NÃO COMI COMO ESTOU COMENDO AGORA NA RA KKKK DIGAMOS MEIO TERMO ,SAI DA MESA ARREPENDIDA,E FUI DORMI PESADINHA,QUANDO VC DIMINUI O ORGANISMO LOGO RECLAMA SE PASSAR UM POUCO NÉ? POIS É O MEU RECLAMOU,GRITOU E BERROU COMIGO,VC QUER VOLTAR TUDO DE NOVO KKKK EXAGERO??? SEI LÁ!SÓ SEI QUE NÃO FIQUEI LEGAL DE VERDADE,  MASSS... HOJE É UM NOVO DIA E QUERO FAZER BONITO,AFINAL MINHA PROPOSTA É CHEGAR NA CASA DOS 75 AINDA ESSA SEMANA,VCS ESTÃO TORCENDO AI NÉ? POR FAVOR EM? RSRSR
 MUITO OBRIGADA PELO CARINHO ENORME DE VCS AQUI NO MEU CANTINHO VIU? FICO FELIZ A CADA COMENTÁRIO CARINHOSO DE VCS! UM SUPER BEIJO A TODAS E VAMU LÁ NÉ MINHA GENTE,VAMOS TODO MUNDO FAZER BONITO HOJE? O QUE ACHA? PRONTO TÁ AI O DESAFIO DE HOJE;

     QUEM TOPA FAZER BONITO HOJE? LEVANTA A MÃO!!!

CONTAGEM REGRESSIVA

 OBAAA...PRIMEIRO ENCONTRO DAS BLOGUEIRAS DO ES ,PROMOVIDO PELA PARCEIRA JEISINHAhttp://mineirinhajeisinha.blogspot.com.NÃO VAMOS PERDER NÃO! FAÇA LÁ SUA INCRIÇÃO EM???
   E AI LINDONAS? COMO VAI A RA DE VCS? POR AQUI TÁ TUDO COMPORTADINHO,ESTOU QUERENDO CHEGAR AINDA NESTA SEMANA NOS 75KL PARA CHEGAR NOS 20KL A MENOS ,NOSSA NÃO VEJO A HORA RSRSR. SÓ NA EXPECTATIVA! ENTÃO ESTOU NA CONTAGEM REGRESSIVA POR AQUI.
   CHEGANDO NOS 20KL VOU ME PRESENTEAR ,COM UM BELO PRESENTE,E QUE SEMPRE TIVE VONTADE,MAS QUE SE FIZESSE COM CERTEZA NÃO VERIA MUITO RESULTADO,MAS VOU DEIXAR VCS NA CURIOSIDADE KKKK ASSIM QUE CHEGAR NOS 20KL CONTO PRA VCS BELEZA?
   NOSSA ESTOU MUITO FELIZ ESTOU SENTIDO UMA MELHORA MUITO GRANDE NO PÉ, E SINTO QUE TÁ QUASE 100% ATÉ QUE ENFIM NÉ? AFINAL JÁ ESTOU PARADONA ASSIM HÁ 1 MÊS,PARADONA QUE EU FALO É SOBRE O EXERCICIO NÉ? POIS JÁ ESTOU FAZENDO DE TUDO, AT A ÚNICA COISA NÃO LIBERADA PELO MÉDICO ARGHR FALA SÉRIO! 
 MAS TÁ QUASE ACABANDO,FALTA SÓ MAIS UM MÊS KKKK...AIAIAI. BOM CHEGA DE BESTEIRA POR HOJE,QUE VOU AGORA TE VISITAR,TÔ CHEGANDO EM??? 
BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS

UM POUCO DE MIM + PESINHO NOVO

 ESTOU ME SENTINDO MAIS LEVE,
    UM MISTO DE ALEGRIA E LEVEZA INVADIU OS MEUS SENTIMENTOS E ALCANÇOU O MEU CORAÇÃO HOJE AO OLHAR PARA MINHA BALANCITA, ESSA SEMANA PERDI 1,800KL HÃ? NEM EU ACREDITEI KKKK,ACHO QUE FUI MUITO BEM  EEEE... ESTOU AGORA COM 76,900KL PESINHO LINDO E TÃO DIFERENTE DE 95,700KL DE QUANDO INICIEI. ESTOU PERTO DE MANDAR 20KL PARA BEM LONGE,VCS NÃO TEM NOÇÃO DO ALIVIO E DO REGOZIJO QUE  SE ENCONTRA EM MIM RSRSR ,ONTEM FUI ATÉ CHAMADA DE MAGRELA POR 2 PESSOAS KKKKK...
  NO COMEÇO FOI REALMENTE MUITO COMPLICADO SABER FAZER AS ESCOLHAS CERTAS DOS ALIMENTOS ,ENTÃO FUI BEM RADICAL COMIGO SE EU QUERIA MESMO ENTÃO TINHA QUE SER ASSIM,ATÉ EU ME EQUILIBRAR E SABER COMER COMO UMA PESSOA NORMAL,COMIA SÓ SALADA,OU LEGUMES COM UMA CARNE,E SABE QUE FOI ESSA LOUCURA QUE ME AJUDOU? RSRS FUI APRENDENDO A VÊ TODOS COMENDO A MINHA VOLTA E EU NA MINHA SALADA E CARNE,COM ISSO FUI APRENDENDO A ME CONTROLAR,QUANDO VI QUE EU JA TINHA O CONTROLE SOBRE MINHA VONTADE,COMECEI A OPTAR POR COISAS NOVAS NO PRATO,VOLTEI A COMER ARROZ,MAS TROQUEI PELO INTEGRAL,PÃO SÓ CONSUMO INTEGRAL,IOGURTE SÓ LIGHT, COMO COOKIES INTEGRAL,ENFIM OPTEI POR TUDO SAUDÁVEL,E COMO DE TUDO UM POUCO,APRENDI A COMER E A COMER BEM,APREDI A FAZER ESCOLHAS,TIPO FOMOS AO CINEMA NO SÁBADO,O QUE FIZ,JÁ COLOQUEI O MEU PACOTINHO DE COOKIES INTEGRAL NA BOLSA, ATÉ ELES QUISERAM MEU BISCOITINHO RSRS.DEPOIS FORAM COMER HAMBURGUER,BATATA,MILKSHAKE, E EU FUI NA SALADA DE FRUTA, NÃO É QUE EU NÃO COMO MAIS ISSO EU COMO ,MAS SÓ QUANDO REALMENTE ESTOU COM MUITA VONTADE,COMO ONTEM NO ALMOÇO COMI UMA LAGOSTA INTEIRA,4 CAMARÕES VG,COM MACARRÃO COMI COM GOSTO E SEM PESO ,POIS ESTAVA COMPORTADA NA SEMANA,VIGILÂNCIA NÃO ACABA MAIS NÉ? ENTÃO É ISSO MENIAS,VAMOS EM BUSCA DO QUE NÃO NUS CONSTRANGE.
BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS.....

Oia eu aqui traveis...

Genteee perdoa eu,perdoa??? Fui obrigada a fugir daqui e de tudo ,fiquei dodói muito dodói ,tive uma gripe daquelas de derrubar,nossa o corpo inteiro doendo,cabeça pesava,sentia falta de ar,e mais algumas coisitas...fiquei péssima,mais agora minha saúde já esta sendo restaurada,e estou voltando a tona,e olha eu aqui!kkkk gente vcs me fazem muuuiita falta,adooorooo visita-lás,e ouvir um pouquinho de cada,bom a Ra apesar de tudo esta sobre controle,mesmo sem fome as vezes, comi de 3 em 3 hs,mas acho que preciso melhorar na agua,a minha técnica para não me perder na quantidade,tenho minha garrafinha de 500ml 2 garrafas pela manha,1 de tarde,1 de noite,o que vier a mais e lucro sempre passo.mais neste dias não tive cabeça de ficar enchendo garrafinha Ne? Fica aí a técnica e uma dica para as que não conseguem ter noção da quantidade,meninas, bom vou parar de falar um pouquinho e ouvir vcs ta?,rsrsr vou visita-lás to chegando aí para vê as novidades beijocas.

Não estou conseguindo comentar,esse blog doido não ta deixando.

Oláaaa...mais um dia de desafios.

E aí,como vão todos? Por aqui ta um arghr!!! Estou com minha garganta doendo muito acordei assim hoje,sabe aquela vontade de ficar deitada,sem fazer nada ,pois a cabeça ta pesada? Pois e sou eu assim hoje,que ruim ficar assim. A boa noticia e que aquela fome de doido ou da Daiana passou,gente que foi aquilo?kkkk e eu que achei que já tinha matado o monstro da fome em mim,mas acho que ele esta e dormindo,acordou e quis me sabotar kkkk(viajar faz parte) mas...com isso tiro uma lição,que as vezes vou sentir isso (seqüelas da gula)e e quando mais tenho que me segurar e me controlar e acalmar essa vontade,pois não quero mais voltar atras,entao respiro fundo e continuo a caminhada,e assim vamos deixando os velhos e mal hábitos para trás e pra bem longe Ne?kkkk
Bom mudando um pouco,quem me acompanha a mais tempo sabe que faço hidro,e caminhada,mas que no momento estou parada,pois torci o pe e tenho que ficar 2 meses parada,arghr!! Bom tenho pensado muito em quando voltar a me exercitar ao invés de voltar para hidro,ir fazer ginastica e musculação achei o preço bem parecido com a hidro mais com 2 exercícios entao acho que ta valendo muito apena,e o marido apoiando entao quase certo! Já estou eu empolgada com a novidade kkkkk...
Ainda continuo sem conseguir comentar no cantinho de vcs fico muuuito chateada,pois vejo seu racadinho aqui e nem posso responder.me perdoem amigas e já deixo uma beijoca aqui para vcs,não vou citar nomes,pois se eu esquecer algum será muita injustiça Ne? Mesmo assim obrigada por estar vindo e comentando ok?
Beijocas e mais beijocas

Meio descontrolada essa minha fome!!!

Eiiii???? Como vão vcs guerreiras?
Eu estou hoje com muita vontade de comer a mais,arghr!!!
Gente vontade de comer doce,comer meu biscoito integral inteiro,não sei por que mais hoje minha vontade esta meio descontrolada??? Socorrooo...
Não sinto isso já há um tempinho ,como e horrível,parece ate que estou no começo da Ra sabe? Quando vc tava aprendendo a comer pouco e ficava ainda com fome e vontade! por aí viu? Arghr!!! Socorrooo... Denovooooo... Mas acho que e porque dona m ta indo embora Ne?
Coloquei umas fotos ao lado e lá embaixo do antes e agora,quando quiser comer a mais tipo hoje! Vou lá da uma olhada no antes para me lembrar que não quero voltar pra lá, e no agora pra vê o quanto ainda preciso emagrecer kkkk... Que luta!!!
Pronto chega de pensar em comer, fui hoje vê uma calça,comprei,Comprei uma 44 mas acredito que de uma forma grande pois estou usando 46,ual e saber que cheguei a 50/52,fiquei me sentindo saindo da loja com uma 44kkkkk quanto tempo não via essa numeração nesse corpicho rsrrssr. quanto ao pe continuo fazendo fisioterapia, as vezes quando me esforço um pouco mais dói,e vamos indo. Abriu uma academia perto da minha casa,fui lá da uma olhada e gostei muito,quem sabe quando voltar,a me exercita e mais uma opção.amigas muitas de vcs visito mais não consigo comentar,mas to lá viu? Rsrsr e a vc que não consegue comentar no meu tmbm já agradeço pelo
carinho de vir aqui rsrsr beijocas e vamo que Vamu

Ra de hoje:


CAfe:mamão com linhaça e aveia,1 banana amassada com canela,suco de gelatina

Lanche:4 mini cookies integral,1xc de chá

Almoço:carne assada,4 coracao assado,1pegada de espaguete,abóbora,repolho,alface,vagem

Lanche:1 xc de CAfe meio pão árabe(integral) com creme de ricota

Janta: couve,3 almôndegas de frango,berinjela grelhada
Sobremesa:gelatina

Ceia:1 laranja

ANTES E DEPOIS (em construcao) E PESO DA SEMANA

OLÁAA... MAIS UM SEMANINHA PARA FAZERMOS BONITO!
  BOM COMO SABEM ESTOU FAZENDO MEU ANTES E DEPOIS OU MELHOR TENTANDO,FALO ANTES E DEPOIS POR FORÇA DE EXPRESSÃO MAIS O MEU DEPOIS AINDA VAI CHEGAR ENTÃO VOU DAR O NOME DE ANTES E AGORA RSRSR O QUE ACHAM?
   ESTOU EU TODA FELIZ PREPARANDO PARA VCS E O PC TRAVA TUDO KKKK ACABOU QUE SAI AS FOTOS SÓ DO AGORA ,MAIS ESTOU AQUI NA ESPERANÇA DE CONSEGUIR TÁ?
17KL PARA BEM LONGE DE MIM SE FORAM UHUHUHU.ESTOU MUUUIIITTOOO FELIZZZ!!!!
ENTÃO RECAPITULANDO
       COMECEI MINHA RA NO DIA 10/02 COM 95,700KL
       30/05 COM 78,700KL    
 SEI QUE PARECE LOUCURA MAS AS VEZES QUANDO SUBO NA BALANÇA SUBO 2  3 VEZES PARA VÊ SE É ISSO MESMO QUE ESTOU VENDO SÓ DEUS SABE O QUE SINTO E O TAMANHO DA MINHA ALEGRIA AO CONFIRMAR QUE É ISTO MESMO ,SOU OUTRA PESSOA,OUTRA MULHER,OUTRA MÃE,OUTRA ESPOSA PARA MEU MARIDO.SEM FALAR NA DISPOSIÇÃO E NA SAÚDE,QUANDO VEJO MEU ROSTO NO ESPELHO ME LEMBRO DE ALGO QUE ESTAVA APAGADO EM MIM,COM 29 ANOS E CARA DE 35,VEJO UM ROSTINHO QUE EU NÃO VIA A 7ANOS, EU DE VERDADE VOLTANDO! AGORA QUERO FAZER NOVOS EXAMES,  E  AVALIAÇÃO PARA COMPARAR  AS MEDIDAS.AINDA TENHO UM ALVO A ALCANÇAR,E NÃO QUERO PERDE-LO DE VISTA ,PODE DEIXAR QUE VOU FAZER E POSTO AS MEDIDAS AQUI TENHO DO COMEÇO,QUANDO EU TIVER DO AGORA COLOCO,AFINAL VCS SÃO PEÇAS FUNDAMENTAIS DESTE QUEBRA-CABEÇA DA MINHA VIDA,QUE ANTES DESORDENADO,AGORA SENDO ORGANIZADO NOVAMENTE! NUNCA ME CANSO DE AGRADECER O CARINHO,APOIO DE TODAS OBRIGADAAAA....
SÓ PARA COMPARAR AS BUCHECHAS RSRSRSR 

ESTOU COLOCANDO AS FOTOS DO ANTES LÁ EM BAIXO NO FIM DA PÁG;


NÃO CONSEGUI COMENTAR NO CANTINHO DE VCS NÃO O QUE ACONTECEU SÓ DE ALGUMAS

Meu blogger ta doidão /?-!:./;)(!.?,$&@ rsrsrsr

Ei meninas comportadas? Mais um dia para nos comportarmos com princesas diante dos banquetes,que nos e oferecido durante todo o dia.ou ate mesmo o que nos preparamos e compramos para a família,afinal nos que mudamos,mais tudo continua normal,a terra continua girando,o sol continua raiando,os pássaros continuam cantando e nos? Não! Não continuamos as mesmas,e não queremos ser a mesma!,temos um objetivo,ser magra e saudável,dispostas e ágeis;E definitivamente mudar nossos hábitos,onde tudo começa e termina.estou hoje lançando um desafio para mim mesma. DAIANA EM Mudança NO CARDÁPIO POR HOJE: fiz a proposta para mim de diminuir tudo o que for comer,SIM! Eu já diminui durante a Ra,mais por hoje,só por hoje estou lançando essa proposta para mim,quero mostrar para mim mesma que tenho controle sobre a comida!Afinal fiquei muito tempo escrava dela,e isso não quero nunca mais,parece exagero Ne? Mais não e não viu?eu nunca quis ser gorda,nunca quis chegar a 95kl,nunca quis ter vergonha do meu corpo.Entao conclusão!!!vc se tornou escrava da comida,se tornou compulsiva e ...
ENTAO meninas e isso estou num dia de Ra diferente e espero ter controle total rsrsr .vou postando o cardápio ok? Me ajudem aí em??. Rsrsr
Meninas não sei o que aconteceu com o meu blogger,não esta parecendo meus seguidores pirou,mas lá inicio,no comecinho da pág tem seguir,bem lá inicio,ontem algumas reclamaram que não estavam conseguindo,no momento e a única solução ate esse blog,ficar normal rsrsr

Beijocas e mais beijocas

RA DE hoje:

Café:queijo minas,metade do pão árabe,activia com linhaça e aveia


Lanche:4 pedaços de mamão

Almoço:peixe assado,alface,tomate,1colh de arroz integral,4 pedaços de mamão


Lanche: 1 banana amassada com canela,aveia,linhaça.

Janta: risoto de lagosta!( Bom d+++ o marido que fez e caprichou), chá branco

Lembrando a comida será normal só irei diminuir a quantidade de tudo ok?beijocas

OLÁ! CHEGA MAIS E SINTA-SE A VONTADE POR AQUI VIU?

 QUE SAUDADES DE CALÇAR MEU TÊNIS E CAMINHAR,QUE SAUDADES DE COLOCAR MEU MAIÔ E IR PARA HIDROGINÁSTICA,QUE SAUDADES DE TER MINHA ROTINA DE EXERCICIOS; SAUDADES...SAUDADES...
    POIS É COMO VC VÊ HOJE ESTOU AQUI MEIO SEI LÁ COMO! NÃO SEI NEM EXPLICAR!
ESTOU SENTINDO TANTA FALTA DE ME EXERCITAR,MEXER,PULAR, ARGHR!!! NÃO!NÃO ESTOU RECLAMANDO SÓ DESABAFANDO,E NEM ANCIOSA SÓ ESTOU COMPARTILHANDO COM VCS OS MEUS SENTIMENTOS,E ESPERO CONTINUAR ASSIM ,PARA QUANDO TUDO ESTIVER NORMAL,VOLTAR COM A CORDA TODA!  BOM COMO FIQUEI UM TEMPINHO SEM SAIR DE CASA,QUANDO SAI E ENCONTREI COM AMIGOS E CONHECIDOS,MUITOS SE ASSUSTARAM,UNS PERGUNTAM,VC TÁ DOENTE?, VC TÁ TOMANDO RÉMEDIO?  (agora a mais engraçada) VC EMAGRECEU ASSIM POR CAUSA DO PÉ? rsrsrs ESTOU SUPER FELIZ,JA DÁ PARA NOTAR MUITO A DIFERENÇA,E COM É BOM VC TER UM RETORNO DO SEU ESFORÇO NÉ? ME ANIMA AINDA MAIS,E DEPOIS QUE EXPLICO SEMPRE VEM UM ELOGIO E UMA PALAVRA DE ANIMO E CARINHO ,QUE DELICIA! É MAIS GOSTOSO DO QUE ,PIZZA PORTUGUESA KKKKK( já viu meu fraco né?) POIS É ,MAIS O MAIS SABOROSO MESMO TER VIDA SÁUDAVEL,E LONGE DE DOENÇAS.
  E O MARIDO! QUE AGORA SOBE NA BALANÇA TMBM KKKK,VAI COMEÇAR A SE EXERCITAR E TUDO MAIS, MUITO BOM NÉ? ESTOU MUUITO FELIZ. BOM GALERA PRECISO IR ,VOU AGORA PARA FISIO,MAIS TARDE VISITO VCS OK? PODE ME ESPERAR POR AI. 
      SUPER BEIJOCAS

Muito,muito frio por aqui...

Oiiii... Gente que frioooo... Não da nem vontade de levantar.rsrsr
Aqui o meu cantinho pirou!ou esse blogger ta doidão!!! Ontem não consegui entrar o dia inteiro FALA SERIO, com vcs aconteceu tmbm?
Bom mais estou de volta,e com saudades de ir visita-lás; meninas já estou com vergonha de sair de casa com as roupas,ontem me arrumei toda,( me sentindo mais magra rsrsr)a filha olha para mim e diz! Mãe vc não tem outra roupa mais arrumadinha não? Por que filha?ta toda larga!
Não sabia se fica triste ou alegre rsrsr de verdade! Não queria comprar roupa agora,queria esperar mais um pouco,mais acho que não tem mais condições,depois de ontem! Rrsr... entao assim vou ver o que e mais urgente, afinal logo logo estarei mudando a numeração denovo Ne gente??? Algumas pessoas já me pediram para fazer um antes e depois ,entao vou começar a montar e vou postar ok?vou vêr se consigo no fds beleza? Quanto carinho de vcs emmm??? Adorooo... BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS!!!

Ra de hoje
CAfe: 1 misto ( pão arabe,queijo minas,peito de Peru)1 xc de leite de soja, mamão com linhaça e aveia

Lanche: 1 banana assada com canela

Almoço : 4 almôndegas de frango,2clh de abobrinha refogada, rúcula e tomate

Lanche: misto( metade de 1 pão arabe,1 peito de Peru,queijo minas,1xc de CAfe,1 xc de leite de soja

Janta: sopa de capeletti( capeletti,cenoura,batata,tomate,cheiro verde,cebola,alho)

Fala galeraaa!!!

Ei lindonas!!! Como havia comentado no post de ontem hoje,meu peso da semana ,na minha linda balancinha rsrsr. 80,100kl EBAAA... Ainda essa semana saio da casa dos 80 uhuhu... Bom essa e a boa noticia! Mas tenho outras boas e não tão boas.
Fui hoje ao ortopedista,ele me liberou para voltar a dirigir ufaa... E a subir a escada da minha casa, uhuhu gente estou a 15 dias sem ir ao meu quarto ,e hoje vou dormir na minha caminha,tomar banho no meu banheiro,mexer no meu guarda roupa EEEEE...
Agora a noticia péssima,ficarei 2 meses sem ir a hidro,sem caminhar,ou seja nada de exercícios nossa to arrasada ,nunca me senti tão bem malhando estava empolgada e disposta e aí me acontece isso o médico me receitou continuar a fisioterapia,e continuar com imobilizador por 2 meses. Fico feliz que mesmo parada estou emagrecendo sabe? Mas não era bem o que esperava.mas ok! Vamos lá em 2 meses volto a me exercitar,espero esta com a mesma animação rsrsr e espero tmbm continuar tendo bom resultado,(confessando me animo muito mais fazendo meus exercícios,sinto menos fome, e fico mais animada) mais eu não vou desitir e não quero desistir não viu? Afinal já perdi 15kl uhuhuh...e estou muuuito feliz por isso ,me sinto muito bem já com este resultado maravilhoso ainda tenho mais 15kl a perder rsrsr ,mais já cheguei na metade do caminho.CHO OBESIDADE GRAU 1
Beleza amigas! Vou lotar minha Ra e visita- lás ok? Beijocas e mais beijocas

Ra de hoje:

1 xc de CAfe ,mamão com linhaça e aveia

Lanche: 1 banana

Almoço:sopa( batata baroa,cenoura,abobrinha,tomate,aveia,queijo minas)
Sobremesa: metade de banana da terra cozida ,canela

Lanche: 1 pão arabe ,peito de Peru light,queijo minas

Janta: um lanche nada light.1 pão arabe aberto com 1 file mignon,queijo,tomate,alface,ovo aiaiaia

Ceia: chá verde

BALANÇA??? AGORA TAMBÉM TENHOOOO... YESSS...

OIEEE... OIEEE... Estou feliz!!! Comprei minha balança,MINHA AMIGA BALANÇA,minha mais nova aliada contra a obesidade,chega de obesidade Ne? Rsrsr acredito que se vc tem equilíbrio,a balança em sua casa pode ajudar sim desde que vc não pire e se pese o dia inteiro,pois o peso varia a cada alimentação do dia entao nada de pesar durante o dia,mais vou fazer assim me pesar todos os dias pela manha ,o que e recomendado pelos médicos,entao amanha,vou postar o peso oficial ,da minha linda amiga balança ,e não e que ela sorria linda para mim,hoje!ela sorriu tanto que fiquei ate assustada rsrsr,mas coloco amanha para ficar pesagem fixa toda segunda ok?
Pedi ao meu maridinho para que tirasse foto minha de roupas intimas,gente preciso ter uma noção do meu corpo,eu não tenho muita não! Entao quero comparar com as antigas de biquine para conseguir ver o processo meeesssmo...Depois eu conto rsrsr. Meninas o bolo fico DELICIOSOOOO,marido falou que e o preferido dele,as meninas aprovaram,gente vcs não tão entendendo kkkk tive que fazer outro igual,pois queriam mais,fiquei muito feliz,pois o bolo e todo saudável,a mudança ta sendo da família e isso e maravilhoso.como e bom me sentir mais leve amigas.
BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS...

BOLO INTEGRAL DE BANANA E CANELA? HUMMMM...APROVADISSIMO PELA FAMÍLIA FELICIANO


1xc de farinha de trigo integral
1xc de aveia(farelo)
1xc de açúcar mascavo
1/2 xc de óleo (usei canola)
Mistura numa vasilha,vira uma farofa úmida ,misture bastante pois essa quantidade de óleo e suficiente,ok!
Fiz numa forma redonda(tipo pudim)
Metade da farofa na forma coloca banana2 ou 3 usei banana prata( rodelas,picadas,amassadas como preferir) coloquei em rodelas,canela para polvilhar,coloca o restante da farofa.(reserve)
No liqüidificador,1 xc de leite desnatado,1 ovo,1 colh de canela bate e vai jogando encima do bolo,(antes ainda na massa, coloquei mais bananas com canela para enfeitar ficou lindinho)

Super fácil,rápido e gostoso: tirei essa receita de um site mais infelizmente ,não me lembro ,para colocar a fonte, aos interessados se tiverem alguma duvida pode perguntar ok!

Rapideco em???

OIEEE... Passando mesmo só para deixar umas beijocas gostosa em vcs, pois não vou poder ficar aqui,nem visitar vcs ok? Hoje e o ultimo dia da sogra,entao estou ficando coladinha nela rsrsr...AÍ gente, Dei uma bolsa hoje pra ela maravilhosa!!! pelo carinho de todos esse dias comigo e minha perninha Ne? Rsrsr não como troca,pois o que ela fez não tem preço mais como gratidão e carinho meeesssmooo... Bom estou levantando aos poucos e já fui para a cozinha rsrsr estou fazendo um bolo integral de banana se ficar bom posto ate a receitinha ta! Beijocas e mais beijocas no coracao de todas e amanha estarei por aqui com mais tempo.
Ra de hoje:

CAfe:1 fatia de pão de forma integral light,com peito de Peru e queijo minas,1 xc de CAfe, 1xc de iogurte light

Lanche:1 barrinha

Almoço:1 pegada de espaguete,1 lingüiça(churrasco),2 pedaços de picanha assada(bem fino),2 coracao(assado),1 colh de chuchu,2 rodelas de tomate,2 ramos de couve- flor,limonada
Sobremesa: 1 picolé frutare. ( estava numa churrascaria aiaia)

Lanche: 1 fatia de pão de forma light integral,1 colher de atum com maionese

Janta:2 fatias de bolo integral de banana com canela

Ceia:

NOVIDADES AÍ??? AQUI TEM !

Oiiii... Meninas estou Tão tão tão feliz!!! Rsrsr não! Ainda não estou liberada para me exercitar,ainda estou de repouso ,mais o pesinho uhuhu diminuiu,YESSSS... Fui hoje me pesar,ter controle Ne? A ultima pesagem foi na sexta passada,estava com 83,00 e hoje estou com... Com... 81,900 uhuhuhu (menos 1,100) meninas o nosso corpo e uma máquina mesmo Ne? Pois estou aqui parada, sem queimar nenhuma caloria através de exercícios ,mas controlando a boca claro! E não e que o corpo ta fazendo o serviço dele direitinho rsrsr,com isso concluo a minha gula arghrr,coitado do meu corpo não dava conta com tanta comida ingerida,e só ia crescendo e crescendo e crescendo ate chegar onde cheguei, estou muito feliz,determinada e consiente de onde quero chegar,e hoje entendo que cada grama perdida precisa ser comemorada,não só kl afinal temos que cuidar da saúde e não ficar doentes magras, mas magras por isso escolhemos fazer Ra ,vendo resultados devagar,mais vendo resultados! Amigas amo cada palavrinha de vcs aqui no meu cantinho,cada comemoração juntas comigo e eu comemorando com vcs os seus resultados tmbm ,amo cada comentário carinhoso e me divirto muito cada uma e suas historias,obrigada pelo força ,de todo o meu coracao beijocas no coracao e daqui a pouco volto com o meu cardapio ok? Beijos e mais beijos

Ra de hoje:


Café: 1 xc de café,1 fatia de pão arabe com queijo minas ,1 fatia de peito de Peru(tipo
presunto),1 activia


Lanche1: 1 barrinha de cereal

Almoço: brócolis,salada( alface,rúcula,tomate)3 colh de arroz integral,2 colh de carne
picadinha

Sobremesa: 1 tangerina

Lanche2:2xc de café,1 fatia de pão integral light,1 fatia de peito de Peru,queijo minas


Janta: sanduíche 2 fatias de pão integral light ,atum,1 colh de maionese,alface,1 copo de suco
de manga Light,1 banana amassada com canela

Mais um dia!

Oiii??? Bloguetsss???
E aí mocinhas comportadas,COMPORTADAS MESMO??? Tão conseguindo experimentar já as ropithas larguitas??? Não?? Entao hora de rever cardapio,horário de comer,o que tem ingerido de mais,se vc consegue verificar que ta tudo ok,e mesmo assim não esta emagrecendo ,entao pode ser que vc precise procurar um médico,e vêr se esta tudo bem com vc! DAIANA,mas porque se ta dizendo isso?? Gente e lógico que se estamos nos comportando teremos resultados,claro uns mais rápidos que outros ,por causa de organismo, mais algum resultado temos que ter vc concorda?
Meninas comer e muuuito bom!mas ter saúde,disposicao,e não ter vergonha do corpo e bom com força não? Entao vamos nos controlar diante da comida,isso que sentimos esse desespero por comida e gula e não fome,e vontade incontrolavel de comer,mas mesmo sentindo essa enorme vontade temos como nos controlar,afinal a comida não vai sozinha para nossa boca certo?entao vamos segurar a mão nervosa,e sair de perto,trato feito? E olha que no frio a tendência e comer mais,já viu Ne??? Estou aqui na luta com o cérebro e a mão nervosinha,mas quando vejo que já comi o necessário saio da mesa e ponto.e penso calma Daiana daqui a 3hs vc vai comer denovo entao espera! ,e serio gente! minha luta interior rsrsr não e fácil não,mas to conseguindo e vou ate o final, ate se tornar algo natural,( vai se torna natural Ne gente???)
Por favor em??? Rsrsrsr beijocas no coracao

Ra de hoje:

Café: 1 activia ameixa,1 xc de café,3 torradas integral Light


Lanche:1 laranja lima


Almoço : sopa; cenoura,batata,inhame,queijo minas,
Sobremesa: banana da terra cozida(metade)

Lanche:banana da terra cozida,1 xc de café

Janta:sopa de aveia,queijo e tomate 1 torrada

Segundona???...segundinha???

Oioioioi... Sem muitas novidades afinal ainda estou aqui de perna pracima e sem poder fazer nada!,CALMA DAIANA FALTA SÓ MAIS UM POUCO!!!
Entao fiz minha fisioterapia,e tive grandes melhoras ebaaa... Mas bom mesmo será quando estiver liberada Ne? Rsrsr meninas não sei se já tiveram a oportunidade de assistir BEM ESTAR as 10:00hs da na Globo ,totalmente voltado para a saúde ,falando sobre exercícios,alimentação,obesidade,muito legal e divertido se não viu de uma olhada tem me ajudado muito,dão varias dicas.mais fiquei chocada com algo que o endocrinologista falou hoje,( apesar de imaginar mesmo assim me choquei) ele falou tão claro! TODA PESSOA QUE TEM FACILIDADE PARA ENGORDA,VAI TER QUE SE VIGIAR PRO RESTO DA VIDA,TODAS AS VEZES QUE FOR SAIR COM AMIGOS SERÁ A PESSOA QUE SEMPRE VAI COMER MENOS,TODAS AS VEZES QUE SAIR PARA ALMOÇAR,JANTAR!SERA A PESSOA QUE TERÁ O MENOR PRATO,ENFIM PRO RESTO DA VIDA uhuhuhu animador Ne? Arghhr,e saber que e verdade!,ainda bem que estamos aprendendo a trancos e barrancos a fazer reeducação alimentar. Beijocas no coracao de todas e vamos nos educar ao comer.
RA DE HOJE:

Café:1xc de café ,mamão papaia com aveia e linhaça,2 pão de forma integral light com creme de ricota, queijo minas.

Lanche: 1 banana

Almoço:2 colh de arroz integral,abobrinha,brócolis,file de peito frango grelhado.
Sobremesa: gelatina light

Lanche: ( uma fome louca) sanduíche 1 fatia de pão arabe integral,alface,rúcula,tomate,creme de ricota,2 fatias de de peito de Peru light( tipo presunto)1 xc de café

Janta: 1 copo de suco de soja de morango,3 almôndegas,1 laranja lima

Ceia: gelatina light

Muita e nergia,determinação para alcançarmos o tão desejado peso!!!PERSISTA NÃO DESISTA

Oláaaa... Domingão esperto na area, antes era o meu dia de descanso,e por enquanto esta sendo só mais um dia srsrsr,ainda estou aqui de repouso como sabem.Ainda não vou a igreja,o que amo e sinto muita falta.
Bom mais falando em Ra!!! E vcs amigas estão conseguindo se comportar?se disciplinar,perseverar? Ta se lembrando que tem um objetivo quando esta diante do seu prato,diante da sua geladeira? Espero que sim!minhas amigas guerreiras!!! Quando queremos comprar algo, temos que nos segurar um pouco para investir em algo que desejamos não e mesmo? Tudo na verdade e assim precisa investir tempo,energia se quero ter um bom trabalho ,tenho que gastar energia estudando,se quero ter um bom carro,tenho que gastar energia trabalhando,se quero ter um bom casamento tenho que gastar energia servindo,se quero ter um bom filho tenho que gastar energia disciplinando,bom! Acho que já deu para entender onde quero chegar Ne? Se quero emagrecer,tenho que gastar energia me educando,se quero ter saúde ,tenho que gastar energia cozinhando saudável,se quero ter um bom corpo tenho que gastar energia malhando,entao vamos vê o que realmente precisamos neste momento,para investir no certo para não gastarmos energia atoa pois precisamos muuuito dela,!!!
BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS EM SEU CORAÇÃO!E MUITA ENERGIA AÍ EM?ATE PRA DIZER NÃO OBRIGADA!JÁ ESTOU SATISFEITA...

Ra de Hoje

Café.1 activia light, 1 fatia de pão de forma integral light com queijo minas e creme de
ricota ,1 xc de café ,1 laranja lima

Lanche: acordei tarde,entao só café da manha mesmo.

Almoço.2 colh de arroz integral,abobrinha,peito de frango grellado ao molho de mostarda,
Sobremesa: melancia

Lanche.2 pão de forma integral light ,2 xc de café,2 fatias de queijo minas


Janta. 250ml de iogurte pense light com aveia e linhaça

Ceia:1 laranja lima

Amigas vcs são minha injeção de animo!!! Brigaduuu

Oioioi... Como estão minhas companheiras em? Fortes e persistentes espero!
Bom estou aqui me sentindo bem melhor depois da segunda fisioterapia,desinchou mais,esta doendo menos,acredito que logo logo estou na ativa se DEUS assim me permitir.
Quis sair mais cedo antes de ir para a minha sessão dor rsrsr... E me pesar pensei ,preciso vê para ter controle Ne? Afinal to aqui paradona,segurando a boca mais só sentada e deitada,subi na balança meio medrosa confesso e muito anciosa, e o resultado foi...tan,tan,tan
600gr a menos estava com 83,600 agora estou com 83,00 ualll...que alivio agora cho anciedade,ate a próxima pesagem kkkkkk ,agora e continuar me segurando,controlando a vontade,para continuar o ponteirinho descendo,quando sair da casa dos 80 quero me presentear,já ate sei o que será mais ainda não vou compartilhar rsrs vcs saberão pode acreditar, vou postar logo minha Ra ,pois estou doidinha para ir visitar vcs beijocas no coracao,estou chegando aiiii...

Ra de hoje:
Café: meio mamão papaia com linhaça e aveia,1 xc de café,1 fatia de pão de forma light com creme de ricota e queijo minas

Lanche; 1 fatia fina de bolo de milho,

Almoço ; 3 colh de arroz integral,peixe,abobrinha,inhame
Sobremesa:1 goiaba

Lanche; 1 fatia fina de bolo de milho 2 xc de café

Janta:lanche. 2 pão de forma integral light,creme de ricota ,2 fatias de queijo minas,2 fatias presunto de Peru light,matte

Mas animadinha

Oláaaa... Que bom chegar aqui rsrsr, acabei de chegar da fisioterapia, teve hora que me deu vontade de dar um soco no nariz da fisioterapeuta de dor kkkk tadinha,mas ela ate foi boazinha. Vou fazer todos os dias para dar uma acelerada a principio o médico me pediu 10 vamos vê tomara que seja o suficiente.
Bom mas vamos ao que interessa Ra? Ta ok? Tudo light.uhuhu... AT não claro, mais acho que saio dessa mais musculosa kkkk andar de muleta requer muita força dos bracinhos aqui entao to malhando o braço kkkkk.estou mais tranqüila hoje,acho que foi porque sai um pouquinho de casa ficar só sentada,deitada,e vendo parede estressa Ne? Ainda bem que tenho o meu cantinho e vcs rsrsr fico aqui deitadinha só no meu comp.falando com vcs,visitando e como isso faz toda a diferença ,os conselhos,as visitas,o conforto das suas palavras ,como forma de agradecimento receba um abraço meu bem apertadinho rsrsr talvez se eu não tivesse aqui blogada em vcs teria descontando na comida,afina qual e o refugio do gordinho! MASSSS.... Como agora eu sou já! Uma futura magra,mulher saudável,com um novo estilo de vida,hummm...kkkkk seguro a boca e corro para visitar vcs,amadas Tenham uma quinta muito light ,determinada e cheia de atitudes de uma nova mulher que quer se vê linda diante do espelho beijocas no coracao

Ra de hoje:

Café :2 xc chá matte com adoçante,1 fatia de pão de forma integral lght,meio mamão papaia com
aveia e linhaça

Lanche 1 xc de chá matte com canela, 1 biscoitinho de polvilho aquele de nata

Almoço: 3 colh de arroz integral,inhame cozido,abobrinha refogada,peixe ensopado
Sobremesa: pudim diet de baunilha

Lanche; 2 fatias de pão de forma integral light com creme de ricota e queijo minas light,1 xc de café

Janta;

Amigasss???

Aiaiai...amigas nem sei com começar esse post de hoje!estou triste,arrasada,com vontade de chorar,de gritar,de correr,de voltar a caminhar,de voltar a fazer hidro, MASSSS... O médico ontem foi bem claro 3 semanas Daiana de fisioterapia há?como assim? Perguntei! E ele me receitou 3 doses de paciência,tirei a botinha,mas coloquei um treco aqui esqueci o nome que aperta ainda mais,e as muletas? Doutor já posso me desfazer delas Ne? NÃO!3 semanas Genteeee não acreditei quando me disse isso ,e comecei a tomar o remédio de paciência ali mesmo e sem água,desceu quadrado. Bom agora irei fazer fisioterapia,muito gelo,andar com muleta,era isso ou gesso durante 3 semanas e depois ainda viria a fisioterapia eu ia pirar Ne? Ok!ok! Vamos lá ,o bom e que fazendo tudo isso volto 100% sem nenhuma seqüela GRAÇAS A DEUS! Bem amigas 1 mês sem ÁT. Não sei qual será o resultado.estou aberta a dicas de alimentação apropriada a este momento ok? Afinal preciso me segurar ao máximo,pois não estou queimando nada só consumindo mais não quero desiti,não mesmo!quando comecei a Ra disse pra mim que era um caminho sem volta e não vou e não quero retroceder,estou chocada no momento pela situação,mais daqui não saio ,daqui ninguém me tira kkkk amigas mais do que nunca preciso da força de vcs! E como sei que posso contar sempre com vcs! Desde já agradeço ao suporte beijocas no coracao

Ra de hoje:

Café;meio mamão papaia com aveia e linhaça, 1 xc de café ,1 fatia de pão de forma integral,com
creme de ricota e queijo minas

Lanche 1; 1 tangerina

E A LUTA CONTINUA...

OIEEE??? Vc já fez sua ÁT. Hoje??? E a sua RA como ta?
Amigas que privilegiadas somos nos temos saúde e estamos cuidado dela, fazendo uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR!
.Estou dizendo isso porque estou aqui dependendo de muleta para andar,da sogra para comer e beber,do marido para tomar banho,e das filhas?os paparicos...rsrsr...
Pensando nisso! Como posso ter pernas e não aproveitar para exercitar?,como posso fazer meus horários,minha comidinhas light e não me controlar?,a conclusão e simples, SIM,SIM!SIM!!! Podemos,conseguimos,e se queremos vamos,deixando o preguiça de lado e calcando um tênis,Indo mais a cozinha para beber mais água ou andando com uma garrafinha,comendo de 3 em 3hs e tão simples ,nos e que complicamos e atrapalhamos tudo! Porque fazemos isso,ei e a nossa saúde!e o nosso corpo! E a nossa vida! O que temos feito com ela ate agora?
Como vc vê,continuo na meditação kkkkk mais isso e salutar,Ne? Rsrsr Estou sentindo muuuita falta da minha hidro e da minha caminhada hoje vou ao ortopedista denovo e vamos vêr o que ele vai falar espero ouvir
VC TA ÓTIMA,PARABÉNS! PODE VOLTAR A SUA ROTINA! Kkkkk
Entao amigas aproveite o seu dia e não Coloque muletas em sua AT e sua RA vc não precisa disso!!! Beijocas no coracao e muita garra e determinação para mais um dia,de vida saudável

Obrigada pelo imenso carinho de todas...

RA de hoje:

Café ; 1 xc de café ,1 fatia de pão íntegral com ricota e queijo minas,meio mamão papaia com
linhaça e aveia

Lanche1:4 uvas,1 limonada

Almoço ; arroz integral 3 colh, brócolis ,peito de Peru grelhado no azeite,tomate com rabanete

Lanche 2; 1 barrinha cereal,1 xc de café com leite,3 fatias de queijo minas

Janta; brócolis ,carne assada 1 banana

Ceia ; suco de gelatina diet abacaxi

Desacelerando!!!!????....!!!????....

Vamos lá abrindo o coracao, estou pensando o que vai adiantar ficar anciosa,nervosa,preocupada,murmurando por ficar parada de perna esticada e sem poder andar!
Entao DAIANA porque não aproveitar para desacelerar,isso mesmo eu sou aceleradíssima acordo as 6:00 da matina já no corre corre e só paro as 22:30hs,quero aproveitar para me examinar, prestar atenção na minha RA , AT na minha vida,família,crianças rsrsr acho que tava precisando disso, difícil ate reconhecer ,mais as vezes estamos tão habituadas com o corre corre que não páramos para enxergar coisas simples do dia a dia,passaram a fazer parte da sua rotina sem vc se quer parar pra pensar se vale a pena ou se e perda de tempo, não olhamos mais para a flor que desabrocha em nosso jardim como? Não da tempo! Pois e aqui estou eu examinando tudo ,obrigada a ficar quietinha só observando, e observando minha gente como o dia passa rápido,como tenho que me dar mais valor,o que faço durante a semana 2 pessoas estão tendo que fazer nesta semana ate isso estou observando como sou importante para a minha família,como e gostoso vc vê o seu valor,entao vejo ainda mais como preciso me cuidar pois eles contam comigo,quero sair dessa cama com a corda toda, e inspirada com tudo que estou aprendendo.
Estou conseguindo controlar a Ra GRAÇAS A DEUS esta equilibrado,não posso dar bobeira não!
Queridas,muito obrigada pelo carinho de vcs,pelas forcas,pelas inspirações,vcs são SHOWWWW!!! Rsrsrs beijocas no coracao de vcs! E Te pergunto vc já viu a flor que desabrochou hoje?
Simples Ne? Mais vai dar mais cor pro seu dia!

Ra de hoje:

café; meio mamão papaia com aveia e linhaça , 1 xc de café , 1 fatia de pão integral com
creme de ricota e 2 fatias de queijo minas,

Lanche1; 1 tangerina

Almoço;1 concha de feijão,salada de alface com rabanete,canelone de berinjela recheada com carne moída,
Sobremesa; pudim de baunilha diet

Lanche;4 torradas integral light com creme de ricota,2 fatias de queijo minas,1xc de café

Janta;1 iogurte light,1 xc de caputino de chocolate
Ceia; não

FELIZ DIA DAS MÃES PRA NOS AMIGAS!!! UHUHUH!!!!

Mãe, ser mãe realmente e algo muito especial e inexplicável,palavras nos faltam para expressar tão grande amor,carinho e lealdade,só sendo mãe para entender e experimentar essa explosão de sentimentos Ne amigas? Entao vamos curtir esse dia especial que foi escolhido para comemorar HOJE! Que DEUS nos ensine a verdadeira essência de ser mãe, que privilegio o nosso de dar a vida.OBRIGADA SENHOR!!!
Meninas não percam a oportunidade, diga EU TE AMO MAE!com todas as letras,ABRACE,BEIJE! Hoje não tenho mais essa oportunidade,e hoje penso poderia ter beijado ela muito mais,dizer Te amo muito mais,ter feito carinho muito mais,entao o que vc esta esperando aproveite!!!
E aqui estou eu nunca tive um dia das mães sendo tão paparicada LITETALMENTE sendo servida tudo na mão ,gente já cansei de ficar de perna pro ar fala seriooo e ainda falta mais uma semana aiaiaia mas olha que lindinha a minha sogra veio do RIO só pra cuidar de tudo que amor Ne? E eu que não sabia como ia ser agora descanso sabendo da provisao de DEUS mandando minha sogrinha pra nos ajudar.Estou fazendo o máximo para segurar minha boca afinal a única AT E chegar ate o banheiro kkkkk mais nada, eita nos em??? Hoje a cozinha foi do marido e ele caprichou. OBRIGADA PELO CARINHO AMOR!!!
BEIJOCAS NO CORACAO DE TODAS
Ra de hoje:

Café;1 xc de café, 2 bananas amassadas com canela

Lanche1; 1pocan

Almoço ; peixe assado recheado com farofa de camarão, salada, palmito ao forno com
gorgonzola,batata assada,,limonada suissa

Lanche2; 2 xc de café,2 fatias de pão de forma integral com 2 fatias de queijo minas

Janta; pudim diet 1 taça