sábado, 30 de julho de 2011

Pesinho Novo

Ebaaaa... Fds bom para descansar,curtir,namorar e se controlar Ne minha gente?
Olha que legal,estou super,não mega,não ultra feliz,bom mistura tudo e tudo junto e o que estou sentindo kkkkkk... Gente como sabem sai da casa dos 90,depois da casa dos 80, e agora estou saindo da casa dos 70 yesssss....pesinho novo seja muito bem vindo! 69,8kl a ultima vez que tive esse peso faz uns 8 anos nem sabia mais como era bom me sentir magra, e espero nunca mais ir para a obesidade,nunca mais mesmo. Agora muita malhação para recuperar os prejus,pois mesmo com esse peso tem bastante gurdurinha localizada,foram longos anos acumulando Ne? Não vão sair assim de mão beijada, mais vão ter que sair, assim como saíram todos os quilos,e enrijecer tmbm um outro desafio,que será vencido na alimentação e muita malhação,queria ter corajem para entrar na faca e fazer plástica ,mais não tenho não,entao o caminho vai ser suar a camisa meeesssmo rsrsrsr e vamos vê no que dar ,bem galerinha linda e light muita determinação aí para todos nos e vamos firmes rumo ao nosso objetivo,ser saudavel,leve.
Beijocas no coração...

quarta-feira, 27 de julho de 2011

OIEEEE... E AI TUDO BEM???

GENTEEEE... O QUE QUE É UMA AULA DE JUMP??? KKKK SAIO ACABADA MAIS FELIZ,REALIZADA,E COM UM SORRISO NO CORAÇÃO DE DEVER CUMPRIDO, MAIS QUE A PROFESSORA QUASE MATA AGENTE,É VERDADE RSRSR...
HOJE NÃO DEU TEMPO DE FAZER MUSCULAÇÃO,FIZ 1H DE LOCALIZADA,1H DE JUMP,E 1 SESSÃO ESTÉTICA,MAIS VOU TE FALAR ESTOU SENTINDO FALTA DA MUSCULAÇÃO,ACHAVA MASSANTE,AGORA TENHO CURTIDO CADA APARELHO,O QUE FAÇO PARA ME ANIMAR É! PESQUISO SOBRE CADA EXERCICIO,APARELHO,LEIO MUITO RSRS AI NÃO HÁ INTERESSE QUE NÃO VENHA NÉ? PESQUISO SOBRE TODAS AS GINÁSTICAS ,CONVERSO COM O PROFESSOR,E VOU ENTENDENDO,APRENDENDO E CURTINDO.É MUITO GOSTOSO VC PODER INTERAGIR COM O PROFESSOR,NÃO IR LÁ FAZER SÓ PORQUE PRECISA,OU QUER EMAGRECER AFINAL VC ESTÁ MEXENDO COM SEU CORPICHO NÉ? ENTÃO SE É PARA FAZER VAMOS FAZER BONITO ,E SABE QUE QUANDO APRENDO,VENDO OS BENEFICIOS DE CADA UM,FAÇO COM MAIS INTENSIDADE EX:,QUANDO SEI QUE É PARA GLÚTEO DOU UMA CAPRICHADA KKKK E ASSIM VOU INDO.
BEM MENINAS POR HOJE É SÓ VOU CHEGAR AI NO SEU CANTINHO PARA SABER COMO ESTA OK?

BEIJOCAS NO CORAÇÃO E SIMBORA MINHA GENTE,ANIMA AÊ!!!EM???

terça-feira, 26 de julho de 2011

Mais um dia! Mais uma meta,Mais uma conquista!!!

Oieeee.... Bom Bia!!! Como vamos hoje? Comportadas,determinadas ou gulosas e sem objetivos? Se vc já acorda com planos para o seu dia a chance de vc mudar o foco,errar,é bem menor então trace uma estratégia para o seu dia de hoje! nada de( deixa a vida me levar,vida leva eu não)fala serio Ne? Cada dia,um dia o que faz dele especial e único,então já planejei o meu dia,academia,estética,e Ra equilibrada,então vamu que vamu,só depende de mim e de vc! Não deixe ser só mais um dia, pensando amanhã farei tudo certinho,não deixa para amanhã o que vc pode fazer hoje! Com toda certeza vc já ouviu esse jargão,frase, antes certo? Vamos coloca-ló em prática? Começando agora,já ta valendo em? Rsrsrsr serio minha gente anima aí beijocas e mais beijocas e um belo e determinado dia para nós.

(meu pc ta comendo os acentos das palavras)

galera uma amigona minha esta começando ,por aqui na bloguesferalight,precisando daquela força que nós sabemos como dar,pois tmbm precisamos dela, então vamos ajuda-lá? sabemos que no inicio é uma batalha ainda maior,vai lá e deixa um pouquinho das suas palavras contagiantes,ok! obrigada desde já pelo carinho
telmaeuqueroeupossoeuconsigo.blogspot.com/

domingo, 24 de julho de 2011

Dicas valiosas, que fui aprendendo durante o meu processo de RA.

Conteúdo do site MÁXIMA

Reeducação alimentar é o melhor truque para emagrecer e melhorar a saúde

Não caia nessa de fazer qualquer dieta em nome do corpo enxuto. É preciso controlar o peso, sim, mas sem comprometer a saúde. Este plano de emagrecimento tem um cardápio balanceado que garante cintura fina sem arriscar o bom funcionamento do seu organismo.

O diferencial está em nove princípios de nutrição que aumentam a longevidade e que você deve ter em mente:

9 princípios de nutrição

1. Reduz a quantidade dos alimentos ingeridos

2. Diminua o sal

3. Faça refeições pequenas em vários momentos do dia

4. Monte um prato bem colorido

5. Evite gorduras e açúcares

6. Coma muitas fibras

7. Consuma vitaminas C e E

8. Aumente a ingestão de peixe e linhaça

9. Prefira carboidratos complexos, como pães, bolos, biscoitos, macarrão e arroz feitos com farinha integral

Durante o regime, não consuma

· Carnes gordas, pele de frango.

· Sucos artificiais em pó.

· Frituras em imersão (batata frita, bife à milanesa, pastel).

· Alimentos gordurosos (creme de leite, chantilly, coco e leite de coco, toucinho).

· Itens embutidos e defumados (bacon, salame, carnes, queijos, salsichas).

· Massas folhadas, biscoito recheado e amanteigado, croissant, massa “podre” (empadas e tortas).

· Refrigerante, mesmo o light (pois pode causar celulite).

· Bebidas alcoólicas.

· Balas - é permitido apenas chiclete sem açúcar.

sábado, 23 de julho de 2011

Sou eu mesmo!!!

Oláaaa... Quanto tempo galeraaaa??? O sumiço foi correria mesmo, nada de desânimo não,vou tentar Dar uma resumida das 3 semanas ok? Rsrsr bom vamos lá, continuo firme e forte,malhando muito e curtindo malhar uall que progresso rsrsr,continuo nas sessões de estética,estou gostando dos resultados e marido tmbm rsrsrs,e a balança? AHáaa... Vamos ao que interessa,agora ela vai mais devagar depois daquele montão eliminado,71,2kl mais sinto mais diferença nas medidas,ou seja já foram eliminados 24kl de gordura da criança aqui,que loucura,onde fui parar,hoje não sinto mais tanta fome,nem preciso ficar sofrendo,pois meu organismo já se acostumou,com os horários,a quantidade,bem diferente do inicio,e bota diferença nisso viu? Me sinto outra mulher,outra esposa,outra mAe,e estou gostando e curtindo este momento novo em minha vida,bom marido falou que não me quer magrela,OPS...na academia os 2 professores me disseram que 60kl não será legal que 65kl já esta bom e continuar malhando para ser 65kl de músculo e não gordura entao,depois do marido e dos professores mudei minha meta e compartilho com vcs em primeira mão rsrsrs 65kl,entao bora malhar minha gente! Bom agora chega de blá blá blá que quero saber das novidades de vcs tmbm Ne? Muuuuito obrigada pelo carinho de sempre me sinto querida por vcs e isso não tem preço,vcs sempre estiveram ao meu lado nesta batalha,na alegria e na balança sempre ali me encorajando,e me dando todo o suporte brigaduuuu vcs são D+++

Beijocas e mais beijocas no coração de todas

segunda-feira, 4 de julho de 2011

SEGUNDONAAA... XÔ PREGUIÇA

  OIEEE??? MENINAS SEGUNDA AI ,OH! PRONTAS PARA COMEÇARMOS MAIS UMA SEMANA?
 DESÃNIMO? SAI DESSE CORPICHO QUE NÃO TE PERTENCE E BORA SE MEXER,GENTE QUEM AINDA NAO SE MEXE É PORQUE AINDA NÃO PEGOU O GOSTINHO,É TÃO BOM, COMEÇA QUE VC VAI ENTENDER O QUE ESTOU FALANDO,QUEM FALA AQUI É UMA EX OBESA E MUITO MUITO DA PREGUIÇOSA COM EXERCICIOS,TIVE QUE ME OBRIGAR! HOJE SINTO PRAZER, FALANDO DISSO...ESTOU LIBERADA PARA VOLTAR EEEEE... ESTOU TÃO FELIZ POR ISSO 2 MESES PARADA. RA +AF= EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL
    JÁ FUI LÁ NA ACADEMIA,NÃO VOU PERDER MAIS TEMPO NÃO ,JÁ PERDI MUITOS RSRSRRS  ENTÃO VOU FAZER GINÁSTICA E MUSCULAÇÃO QUEIMAR E ENRIJECER ESSE É MEU FOCO.NÃO VOU POSTAR MEU PESO NÃO RSRSR,VOU POSTAR AMANHÃ COM TODAS AS MEDIDAS OK? VOU FAZER AVALIAÇÃO ENTÃO FECHO LOGO O PACOTE COM O BALANÇO DO MÊS !  RA ESTÁ TUDO OK! SEM EXAGEROS,SEM GULA!FUI...
 VOU VISITA-LÁS
   BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS!!!

domingo, 3 de julho de 2011

Mudando um pouquinho.

Oláaaa... Como vcs estão vendo quis mudar um pouquinho o blogger. Acho que sempre estamos passando por mudanças,tanto interior quanto exterior,e os atos são reflexo disso,e dizem tudo!isso tem a vê com as mudanças,quero novidades sabe,estou com vontade de algo diferente sei lá rsrsrs Entao comecei por aqui uma nova roupagem,queria ate mudar um pouco o cabelo,mas como estou com o probleminha de queda de cabelo,e aguardando o dia do médico,não posso ainda,entao melhor deixar as madeichas quietinhas mesmo rsrsr
Quanto a Ra,esta tudo tranquilinho,e na medida certa,amanha dia de pesar e vamos vêr o que ela dirá,hoje e o dia do encontro das blogueiras do Es,e estou chateada mas não poderei ir dessa vez,tenho 2 compromissos,dia de domingo e bem complicado para mim! Tenho meus compromissos na igreja,ate tentei dar um jeitinho nos meus horários,mas realmente não consegui,mas sei que terão outros e irei,bem galerinha querida! Bom domigo e muitas beijocas para todas

sexta-feira, 1 de julho de 2011

OS FIOTINHOS!!!

OIEEE... Bom dia! Dia lindo de sol,quem pode se exercitar ,aproveite a natureza e de tudo que ela oferece,como não posso vou para aparelhos mesmo kkkk(estética),vindo aqui rapidinho para falar dos fiotinhos,nasceram 4,mas 1 morreu tadinho,quanto aos outros tenho duvida se e fiote de cachorrinho ou bizerrinho kkkk pois não param de mamar nem um segundo,estou indo agora para minha sessão,ainda não sei o que será hoje,sempre surpresa rsrsr;ai meninas estou pretendedo sair da casa dos 70 logo,não vejo a hora dessa conquista,muitas beijocas para vcs,e um dia especialmente light para nos!
Super beijocas,atardinha venho visitar vcs ok?