terça-feira, 31 de maio de 2011

Meio descontrolada essa minha fome!!!

Eiiii???? Como vão vcs guerreiras?
Eu estou hoje com muita vontade de comer a mais,arghr!!!
Gente vontade de comer doce,comer meu biscoito integral inteiro,não sei por que mais hoje minha vontade esta meio descontrolada??? Socorrooo...
Não sinto isso já há um tempinho ,como e horrível,parece ate que estou no começo da Ra sabe? Quando vc tava aprendendo a comer pouco e ficava ainda com fome e vontade! por aí viu? Arghr!!! Socorrooo... Denovooooo... Mas acho que e porque dona m ta indo embora Ne?
Coloquei umas fotos ao lado e lá embaixo do antes e agora,quando quiser comer a mais tipo hoje! Vou lá da uma olhada no antes para me lembrar que não quero voltar pra lá, e no agora pra vê o quanto ainda preciso emagrecer kkkk... Que luta!!!
Pronto chega de pensar em comer, fui hoje vê uma calça,comprei,Comprei uma 44 mas acredito que de uma forma grande pois estou usando 46,ual e saber que cheguei a 50/52,fiquei me sentindo saindo da loja com uma 44kkkkk quanto tempo não via essa numeração nesse corpicho rsrrssr. quanto ao pe continuo fazendo fisioterapia, as vezes quando me esforço um pouco mais dói,e vamos indo. Abriu uma academia perto da minha casa,fui lá da uma olhada e gostei muito,quem sabe quando voltar,a me exercita e mais uma opção.amigas muitas de vcs visito mais não consigo comentar,mas to lá viu? Rsrsr e a vc que não consegue comentar no meu tmbm já agradeço pelo
carinho de vir aqui rsrsr beijocas e vamo que Vamu

Ra de hoje:


CAfe:mamão com linhaça e aveia,1 banana amassada com canela,suco de gelatina

Lanche:4 mini cookies integral,1xc de chá

Almoço:carne assada,4 coracao assado,1pegada de espaguete,abóbora,repolho,alface,vagem

Lanche:1 xc de CAfe meio pão árabe(integral) com creme de ricota

Janta: couve,3 almôndegas de frango,berinjela grelhada
Sobremesa:gelatina

Ceia:1 laranja

segunda-feira, 30 de maio de 2011

ANTES E DEPOIS (em construcao) E PESO DA SEMANA

OLÁAA... MAIS UM SEMANINHA PARA FAZERMOS BONITO!
  BOM COMO SABEM ESTOU FAZENDO MEU ANTES E DEPOIS OU MELHOR TENTANDO,FALO ANTES E DEPOIS POR FORÇA DE EXPRESSÃO MAIS O MEU DEPOIS AINDA VAI CHEGAR ENTÃO VOU DAR O NOME DE ANTES E AGORA RSRSR O QUE ACHAM?
   ESTOU EU TODA FELIZ PREPARANDO PARA VCS E O PC TRAVA TUDO KKKK ACABOU QUE SAI AS FOTOS SÓ DO AGORA ,MAIS ESTOU AQUI NA ESPERANÇA DE CONSEGUIR TÁ?
17KL PARA BEM LONGE DE MIM SE FORAM UHUHUHU.ESTOU MUUUIIITTOOO FELIZZZ!!!!
ENTÃO RECAPITULANDO
       COMECEI MINHA RA NO DIA 10/02 COM 95,700KL
       30/05 COM 78,700KL    
 SEI QUE PARECE LOUCURA MAS AS VEZES QUANDO SUBO NA BALANÇA SUBO 2  3 VEZES PARA VÊ SE É ISSO MESMO QUE ESTOU VENDO SÓ DEUS SABE O QUE SINTO E O TAMANHO DA MINHA ALEGRIA AO CONFIRMAR QUE É ISTO MESMO ,SOU OUTRA PESSOA,OUTRA MULHER,OUTRA MÃE,OUTRA ESPOSA PARA MEU MARIDO.SEM FALAR NA DISPOSIÇÃO E NA SAÚDE,QUANDO VEJO MEU ROSTO NO ESPELHO ME LEMBRO DE ALGO QUE ESTAVA APAGADO EM MIM,COM 29 ANOS E CARA DE 35,VEJO UM ROSTINHO QUE EU NÃO VIA A 7ANOS, EU DE VERDADE VOLTANDO! AGORA QUERO FAZER NOVOS EXAMES,  E  AVALIAÇÃO PARA COMPARAR  AS MEDIDAS.AINDA TENHO UM ALVO A ALCANÇAR,E NÃO QUERO PERDE-LO DE VISTA ,PODE DEIXAR QUE VOU FAZER E POSTO AS MEDIDAS AQUI TENHO DO COMEÇO,QUANDO EU TIVER DO AGORA COLOCO,AFINAL VCS SÃO PEÇAS FUNDAMENTAIS DESTE QUEBRA-CABEÇA DA MINHA VIDA,QUE ANTES DESORDENADO,AGORA SENDO ORGANIZADO NOVAMENTE! NUNCA ME CANSO DE AGRADECER O CARINHO,APOIO DE TODAS OBRIGADAAAA....
SÓ PARA COMPARAR AS BUCHECHAS RSRSRSR 

ESTOU COLOCANDO AS FOTOS DO ANTES LÁ EM BAIXO NO FIM DA PÁG;


NÃO CONSEGUI COMENTAR NO CANTINHO DE VCS NÃO O QUE ACONTECEU SÓ DE ALGUMAS

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Meu blogger ta doidão /?-!:./;)(!.?,$&@ rsrsrsr

Ei meninas comportadas? Mais um dia para nos comportarmos com princesas diante dos banquetes,que nos e oferecido durante todo o dia.ou ate mesmo o que nos preparamos e compramos para a família,afinal nos que mudamos,mais tudo continua normal,a terra continua girando,o sol continua raiando,os pássaros continuam cantando e nos? Não! Não continuamos as mesmas,e não queremos ser a mesma!,temos um objetivo,ser magra e saudável,dispostas e ágeis;E definitivamente mudar nossos hábitos,onde tudo começa e termina.estou hoje lançando um desafio para mim mesma. DAIANA EM Mudança NO CARDÁPIO POR HOJE: fiz a proposta para mim de diminuir tudo o que for comer,SIM! Eu já diminui durante a Ra,mais por hoje,só por hoje estou lançando essa proposta para mim,quero mostrar para mim mesma que tenho controle sobre a comida!Afinal fiquei muito tempo escrava dela,e isso não quero nunca mais,parece exagero Ne? Mais não e não viu?eu nunca quis ser gorda,nunca quis chegar a 95kl,nunca quis ter vergonha do meu corpo.Entao conclusão!!!vc se tornou escrava da comida,se tornou compulsiva e ...
ENTAO meninas e isso estou num dia de Ra diferente e espero ter controle total rsrsr .vou postando o cardápio ok? Me ajudem aí em??. Rsrsr
Meninas não sei o que aconteceu com o meu blogger,não esta parecendo meus seguidores pirou,mas lá inicio,no comecinho da pág tem seguir,bem lá inicio,ontem algumas reclamaram que não estavam conseguindo,no momento e a única solução ate esse blog,ficar normal rsrsr

Beijocas e mais beijocas

RA DE hoje:

Café:queijo minas,metade do pão árabe,activia com linhaça e aveia


Lanche:4 pedaços de mamão

Almoço:peixe assado,alface,tomate,1colh de arroz integral,4 pedaços de mamão


Lanche: 1 banana amassada com canela,aveia,linhaça.

Janta: risoto de lagosta!( Bom d+++ o marido que fez e caprichou), chá branco

Lembrando a comida será normal só irei diminuir a quantidade de tudo ok?beijocas

quinta-feira, 26 de maio de 2011

OLÁ! CHEGA MAIS E SINTA-SE A VONTADE POR AQUI VIU?

Atividades físicas como caminhadas, corridas e danças são ótimas para quem quer emagrecer. Foto:Divulgação QUE SAUDADES DE CALÇAR MEU TÊNIS E CAMINHAR,QUE SAUDADES DE COLOCAR MEU MAIÔ E IR PARA HIDROGINÁSTICA,QUE SAUDADES DE TER MINHA ROTINA DE EXERCICIOS; SAUDADES...SAUDADES...
    POIS É COMO VC VÊ HOJE ESTOU AQUI MEIO SEI LÁ COMO! NÃO SEI NEM EXPLICAR!
ESTOU SENTINDO TANTA FALTA DE ME EXERCITAR,MEXER,PULAR, ARGHR!!! NÃO!NÃO ESTOU RECLAMANDO SÓ DESABAFANDO,E NEM ANCIOSA SÓ ESTOU COMPARTILHANDO COM VCS OS MEUS SENTIMENTOS,E ESPERO CONTINUAR ASSIM ,PARA QUANDO TUDO ESTIVER NORMAL,VOLTAR COM A CORDA TODA!  BOM COMO FIQUEI UM TEMPINHO SEM SAIR DE CASA,QUANDO SAI E ENCONTREI COM AMIGOS E CONHECIDOS,MUITOS SE ASSUSTARAM,UNS PERGUNTAM,VC TÁ DOENTE?, VC TÁ TOMANDO RÉMEDIO?  (agora a mais engraçada) VC EMAGRECEU ASSIM POR CAUSA DO PÉ? rsrsrs ESTOU SUPER FELIZ,JA DÁ PARA NOTAR MUITO A DIFERENÇA,E COM É BOM VC TER UM RETORNO DO SEU ESFORÇO NÉ? ME ANIMA AINDA MAIS,E DEPOIS QUE EXPLICO SEMPRE VEM UM ELOGIO E UMA PALAVRA DE ANIMO E CARINHO ,QUE DELICIA! É MAIS GOSTOSO DO QUE ,PIZZA PORTUGUESA KKKKK( já viu meu fraco né?) POIS É ,MAIS O MAIS SABOROSO MESMO TER VIDA SÁUDAVEL,E LONGE DE DOENÇAS.
  E O MARIDO! QUE AGORA SOBE NA BALANÇA TMBM KKKK,VAI COMEÇAR A SE EXERCITAR E TUDO MAIS, MUITO BOM NÉ? ESTOU MUUITO FELIZ. BOM GALERA PRECISO IR ,VOU AGORA PARA FISIO,MAIS TARDE VISITO VCS OK? PODE ME ESPERAR POR AI. 
      SUPER BEIJOCAS

quarta-feira, 25 de maio de 2011

Muito,muito frio por aqui...

Oiiii... Gente que frioooo... Não da nem vontade de levantar.rsrsr
Aqui o meu cantinho pirou!ou esse blogger ta doidão!!! Ontem não consegui entrar o dia inteiro FALA SERIO, com vcs aconteceu tmbm?
Bom mais estou de volta,e com saudades de ir visita-lás; meninas já estou com vergonha de sair de casa com as roupas,ontem me arrumei toda,( me sentindo mais magra rsrsr)a filha olha para mim e diz! Mãe vc não tem outra roupa mais arrumadinha não? Por que filha?ta toda larga!
Não sabia se fica triste ou alegre rsrsr de verdade! Não queria comprar roupa agora,queria esperar mais um pouco,mais acho que não tem mais condições,depois de ontem! Rrsr... entao assim vou ver o que e mais urgente, afinal logo logo estarei mudando a numeração denovo Ne gente??? Algumas pessoas já me pediram para fazer um antes e depois ,entao vou começar a montar e vou postar ok?vou vêr se consigo no fds beleza? Quanto carinho de vcs emmm??? Adorooo... BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS!!!

Ra de hoje
CAfe: 1 misto ( pão arabe,queijo minas,peito de Peru)1 xc de leite de soja, mamão com linhaça e aveia

Lanche: 1 banana assada com canela

Almoço : 4 almôndegas de frango,2clh de abobrinha refogada, rúcula e tomate

Lanche: misto( metade de 1 pão arabe,1 peito de Peru,queijo minas,1xc de CAfe,1 xc de leite de soja

Janta: sopa de capeletti( capeletti,cenoura,batata,tomate,cheiro verde,cebola,alho)

segunda-feira, 23 de maio de 2011

Fala galeraaa!!!

Ei lindonas!!! Como havia comentado no post de ontem hoje,meu peso da semana ,na minha linda balancinha rsrsr. 80,100kl EBAAA... Ainda essa semana saio da casa dos 80 uhuhu... Bom essa e a boa noticia! Mas tenho outras boas e não tão boas.
Fui hoje ao ortopedista,ele me liberou para voltar a dirigir ufaa... E a subir a escada da minha casa, uhuhu gente estou a 15 dias sem ir ao meu quarto ,e hoje vou dormir na minha caminha,tomar banho no meu banheiro,mexer no meu guarda roupa EEEEE...
Agora a noticia péssima,ficarei 2 meses sem ir a hidro,sem caminhar,ou seja nada de exercícios nossa to arrasada ,nunca me senti tão bem malhando estava empolgada e disposta e aí me acontece isso o médico me receitou continuar a fisioterapia,e continuar com imobilizador por 2 meses. Fico feliz que mesmo parada estou emagrecendo sabe? Mas não era bem o que esperava.mas ok! Vamos lá em 2 meses volto a me exercitar,espero esta com a mesma animação rsrsr e espero tmbm continuar tendo bom resultado,(confessando me animo muito mais fazendo meus exercícios,sinto menos fome, e fico mais animada) mais eu não vou desitir e não quero desistir não viu? Afinal já perdi 15kl uhuhuh...e estou muuuito feliz por isso ,me sinto muito bem já com este resultado maravilhoso ainda tenho mais 15kl a perder rsrsr ,mais já cheguei na metade do caminho.CHO OBESIDADE GRAU 1
Beleza amigas! Vou lotar minha Ra e visita- lás ok? Beijocas e mais beijocas

Ra de hoje:

1 xc de CAfe ,mamão com linhaça e aveia

Lanche: 1 banana

Almoço:sopa( batata baroa,cenoura,abobrinha,tomate,aveia,queijo minas)
Sobremesa: metade de banana da terra cozida ,canela

Lanche: 1 pão arabe ,peito de Peru light,queijo minas

Janta: um lanche nada light.1 pão arabe aberto com 1 file mignon,queijo,tomate,alface,ovo aiaiaia

Ceia: chá verde

domingo, 22 de maio de 2011

BALANÇA??? AGORA TAMBÉM TENHOOOO... YESSS...

OIEEE... OIEEE... Estou feliz!!! Comprei minha balança,MINHA AMIGA BALANÇA,minha mais nova aliada contra a obesidade,chega de obesidade Ne? Rsrsr acredito que se vc tem equilíbrio,a balança em sua casa pode ajudar sim desde que vc não pire e se pese o dia inteiro,pois o peso varia a cada alimentação do dia entao nada de pesar durante o dia,mais vou fazer assim me pesar todos os dias pela manha ,o que e recomendado pelos médicos,entao amanha,vou postar o peso oficial ,da minha linda amiga balança ,e não e que ela sorria linda para mim,hoje!ela sorriu tanto que fiquei ate assustada rsrsr,mas coloco amanha para ficar pesagem fixa toda segunda ok?
Pedi ao meu maridinho para que tirasse foto minha de roupas intimas,gente preciso ter uma noção do meu corpo,eu não tenho muita não! Entao quero comparar com as antigas de biquine para conseguir ver o processo meeesssmo...Depois eu conto rsrsr. Meninas o bolo fico DELICIOSOOOO,marido falou que e o preferido dele,as meninas aprovaram,gente vcs não tão entendendo kkkk tive que fazer outro igual,pois queriam mais,fiquei muito feliz,pois o bolo e todo saudável,a mudança ta sendo da família e isso e maravilhoso.como e bom me sentir mais leve amigas.
BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS...

BOLO INTEGRAL DE BANANA E CANELA? HUMMMM...APROVADISSIMO PELA FAMÍLIA FELICIANO


1xc de farinha de trigo integral
1xc de aveia(farelo)
1xc de açúcar mascavo
1/2 xc de óleo (usei canola)
Mistura numa vasilha,vira uma farofa úmida ,misture bastante pois essa quantidade de óleo e suficiente,ok!
Fiz numa forma redonda(tipo pudim)
Metade da farofa na forma coloca banana2 ou 3 usei banana prata( rodelas,picadas,amassadas como preferir) coloquei em rodelas,canela para polvilhar,coloca o restante da farofa.(reserve)
No liqüidificador,1 xc de leite desnatado,1 ovo,1 colh de canela bate e vai jogando encima do bolo,(antes ainda na massa, coloquei mais bananas com canela para enfeitar ficou lindinho)

Super fácil,rápido e gostoso: tirei essa receita de um site mais infelizmente ,não me lembro ,para colocar a fonte, aos interessados se tiverem alguma duvida pode perguntar ok!

sexta-feira, 20 de maio de 2011

Rapideco em???

OIEEE... Passando mesmo só para deixar umas beijocas gostosa em vcs, pois não vou poder ficar aqui,nem visitar vcs ok? Hoje e o ultimo dia da sogra,entao estou ficando coladinha nela rsrsr...AÍ gente, Dei uma bolsa hoje pra ela maravilhosa!!! pelo carinho de todos esse dias comigo e minha perninha Ne? Rsrsr não como troca,pois o que ela fez não tem preço mais como gratidão e carinho meeesssmooo... Bom estou levantando aos poucos e já fui para a cozinha rsrsr estou fazendo um bolo integral de banana se ficar bom posto ate a receitinha ta! Beijocas e mais beijocas no coracao de todas e amanha estarei por aqui com mais tempo.
Ra de hoje:

CAfe:1 fatia de pão de forma integral light,com peito de Peru e queijo minas,1 xc de CAfe, 1xc de iogurte light

Lanche:1 barrinha

Almoço:1 pegada de espaguete,1 lingüiça(churrasco),2 pedaços de picanha assada(bem fino),2 coracao(assado),1 colh de chuchu,2 rodelas de tomate,2 ramos de couve- flor,limonada
Sobremesa: 1 picolé frutare. ( estava numa churrascaria aiaia)

Lanche: 1 fatia de pão de forma light integral,1 colher de atum com maionese

Janta:2 fatias de bolo integral de banana com canela

Ceia:

quinta-feira, 19 de maio de 2011

NOVIDADES AÍ??? AQUI TEM !

Oiiii... Meninas estou Tão tão tão feliz!!! Rsrsr não! Ainda não estou liberada para me exercitar,ainda estou de repouso ,mais o pesinho uhuhu diminuiu,YESSSS... Fui hoje me pesar,ter controle Ne? A ultima pesagem foi na sexta passada,estava com 83,00 e hoje estou com... Com... 81,900 uhuhuhu (menos 1,100) meninas o nosso corpo e uma máquina mesmo Ne? Pois estou aqui parada, sem queimar nenhuma caloria através de exercícios ,mas controlando a boca claro! E não e que o corpo ta fazendo o serviço dele direitinho rsrsr,com isso concluo a minha gula arghrr,coitado do meu corpo não dava conta com tanta comida ingerida,e só ia crescendo e crescendo e crescendo ate chegar onde cheguei, estou muito feliz,determinada e consiente de onde quero chegar,e hoje entendo que cada grama perdida precisa ser comemorada,não só kl afinal temos que cuidar da saúde e não ficar doentes magras, mas magras por isso escolhemos fazer Ra ,vendo resultados devagar,mais vendo resultados! Amigas amo cada palavrinha de vcs aqui no meu cantinho,cada comemoração juntas comigo e eu comemorando com vcs os seus resultados tmbm ,amo cada comentário carinhoso e me divirto muito cada uma e suas historias,obrigada pelo força ,de todo o meu coracao beijocas no coracao e daqui a pouco volto com o meu cardapio ok? Beijos e mais beijos

Ra de hoje:


Café: 1 xc de café,1 fatia de pão arabe com queijo minas ,1 fatia de peito de Peru(tipo
presunto),1 activia


Lanche1: 1 barrinha de cereal

Almoço: brócolis,salada( alface,rúcula,tomate)3 colh de arroz integral,2 colh de carne
picadinha

Sobremesa: 1 tangerina

Lanche2:2xc de café,1 fatia de pão integral light,1 fatia de peito de Peru,queijo minas


Janta: sanduíche 2 fatias de pão integral light ,atum,1 colh de maionese,alface,1 copo de suco
de manga Light,1 banana amassada com canela

quarta-feira, 18 de maio de 2011

Mais um dia!

Oiii??? Bloguetsss???
E aí mocinhas comportadas,COMPORTADAS MESMO??? Tão conseguindo experimentar já as ropithas larguitas??? Não?? Entao hora de rever cardapio,horário de comer,o que tem ingerido de mais,se vc consegue verificar que ta tudo ok,e mesmo assim não esta emagrecendo ,entao pode ser que vc precise procurar um médico,e vêr se esta tudo bem com vc! DAIANA,mas porque se ta dizendo isso?? Gente e lógico que se estamos nos comportando teremos resultados,claro uns mais rápidos que outros ,por causa de organismo, mais algum resultado temos que ter vc concorda?
Meninas comer e muuuito bom!mas ter saúde,disposicao,e não ter vergonha do corpo e bom com força não? Entao vamos nos controlar diante da comida,isso que sentimos esse desespero por comida e gula e não fome,e vontade incontrolavel de comer,mas mesmo sentindo essa enorme vontade temos como nos controlar,afinal a comida não vai sozinha para nossa boca certo?entao vamos segurar a mão nervosa,e sair de perto,trato feito? E olha que no frio a tendência e comer mais,já viu Ne??? Estou aqui na luta com o cérebro e a mão nervosinha,mas quando vejo que já comi o necessário saio da mesa e ponto.e penso calma Daiana daqui a 3hs vc vai comer denovo entao espera! ,e serio gente! minha luta interior rsrsr não e fácil não,mas to conseguindo e vou ate o final, ate se tornar algo natural,( vai se torna natural Ne gente???)
Por favor em??? Rsrsrsr beijocas no coracao

Ra de hoje:

Café: 1 activia ameixa,1 xc de café,3 torradas integral Light


Lanche:1 laranja lima


Almoço : sopa; cenoura,batata,inhame,queijo minas,
Sobremesa: banana da terra cozida(metade)

Lanche:banana da terra cozida,1 xc de café

Janta:sopa de aveia,queijo e tomate 1 torrada

segunda-feira, 16 de maio de 2011

Segundona???...segundinha???

Oioioioi... Sem muitas novidades afinal ainda estou aqui de perna pracima e sem poder fazer nada!,CALMA DAIANA FALTA SÓ MAIS UM POUCO!!!
Entao fiz minha fisioterapia,e tive grandes melhoras ebaaa... Mas bom mesmo será quando estiver liberada Ne? Rsrsr meninas não sei se já tiveram a oportunidade de assistir BEM ESTAR as 10:00hs da na Globo ,totalmente voltado para a saúde ,falando sobre exercícios,alimentação,obesidade,muito legal e divertido se não viu de uma olhada tem me ajudado muito,dão varias dicas.mais fiquei chocada com algo que o endocrinologista falou hoje,( apesar de imaginar mesmo assim me choquei) ele falou tão claro! TODA PESSOA QUE TEM FACILIDADE PARA ENGORDA,VAI TER QUE SE VIGIAR PRO RESTO DA VIDA,TODAS AS VEZES QUE FOR SAIR COM AMIGOS SERÁ A PESSOA QUE SEMPRE VAI COMER MENOS,TODAS AS VEZES QUE SAIR PARA ALMOÇAR,JANTAR!SERA A PESSOA QUE TERÁ O MENOR PRATO,ENFIM PRO RESTO DA VIDA uhuhuhu animador Ne? Arghhr,e saber que e verdade!,ainda bem que estamos aprendendo a trancos e barrancos a fazer reeducação alimentar. Beijocas no coracao de todas e vamos nos educar ao comer.
RA DE HOJE:

Café:1xc de café ,mamão papaia com aveia e linhaça,2 pão de forma integral light com creme de ricota, queijo minas.

Lanche: 1 banana

Almoço:2 colh de arroz integral,abobrinha,brócolis,file de peito frango grelhado.
Sobremesa: gelatina light

Lanche: ( uma fome louca) sanduíche 1 fatia de pão arabe integral,alface,rúcula,tomate,creme de ricota,2 fatias de de peito de Peru light( tipo presunto)1 xc de café

Janta: 1 copo de suco de soja de morango,3 almôndegas,1 laranja lima

Ceia: gelatina light

domingo, 15 de maio de 2011

Muita e nergia,determinação para alcançarmos o tão desejado peso!!!PERSISTA NÃO DESISTA

Oláaaa... Domingão esperto na area, antes era o meu dia de descanso,e por enquanto esta sendo só mais um dia srsrsr,ainda estou aqui de repouso como sabem.Ainda não vou a igreja,o que amo e sinto muita falta.
Bom mais falando em Ra!!! E vcs amigas estão conseguindo se comportar?se disciplinar,perseverar? Ta se lembrando que tem um objetivo quando esta diante do seu prato,diante da sua geladeira? Espero que sim!minhas amigas guerreiras!!! Quando queremos comprar algo, temos que nos segurar um pouco para investir em algo que desejamos não e mesmo? Tudo na verdade e assim precisa investir tempo,energia se quero ter um bom trabalho ,tenho que gastar energia estudando,se quero ter um bom carro,tenho que gastar energia trabalhando,se quero ter um bom casamento tenho que gastar energia servindo,se quero ter um bom filho tenho que gastar energia disciplinando,bom! Acho que já deu para entender onde quero chegar Ne? Se quero emagrecer,tenho que gastar energia me educando,se quero ter saúde ,tenho que gastar energia cozinhando saudável,se quero ter um bom corpo tenho que gastar energia malhando,entao vamos vê o que realmente precisamos neste momento,para investir no certo para não gastarmos energia atoa pois precisamos muuuito dela,!!!
BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS EM SEU CORAÇÃO!E MUITA ENERGIA AÍ EM?ATE PRA DIZER NÃO OBRIGADA!JÁ ESTOU SATISFEITA...

Ra de Hoje

Café.1 activia light, 1 fatia de pão de forma integral light com queijo minas e creme de
ricota ,1 xc de café ,1 laranja lima

Lanche: acordei tarde,entao só café da manha mesmo.

Almoço.2 colh de arroz integral,abobrinha,peito de frango grellado ao molho de mostarda,
Sobremesa: melancia

Lanche.2 pão de forma integral light ,2 xc de café,2 fatias de queijo minas


Janta. 250ml de iogurte pense light com aveia e linhaça

Ceia:1 laranja lima

sexta-feira, 13 de maio de 2011

Amigas vcs são minha injeção de animo!!! Brigaduuu

Oioioi... Como estão minhas companheiras em? Fortes e persistentes espero!
Bom estou aqui me sentindo bem melhor depois da segunda fisioterapia,desinchou mais,esta doendo menos,acredito que logo logo estou na ativa se DEUS assim me permitir.
Quis sair mais cedo antes de ir para a minha sessão dor rsrsr... E me pesar pensei ,preciso vê para ter controle Ne? Afinal to aqui paradona,segurando a boca mais só sentada e deitada,subi na balança meio medrosa confesso e muito anciosa, e o resultado foi...tan,tan,tan
600gr a menos estava com 83,600 agora estou com 83,00 ualll...que alivio agora cho anciedade,ate a próxima pesagem kkkkkk ,agora e continuar me segurando,controlando a vontade,para continuar o ponteirinho descendo,quando sair da casa dos 80 quero me presentear,já ate sei o que será mais ainda não vou compartilhar rsrs vcs saberão pode acreditar, vou postar logo minha Ra ,pois estou doidinha para ir visitar vcs beijocas no coracao,estou chegando aiiii...

Ra de hoje:
Café: meio mamão papaia com linhaça e aveia,1 xc de café,1 fatia de pão de forma light com creme de ricota e queijo minas

Lanche; 1 fatia fina de bolo de milho,

Almoço ; 3 colh de arroz integral,peixe,abobrinha,inhame
Sobremesa:1 goiaba

Lanche; 1 fatia fina de bolo de milho 2 xc de café

Janta:lanche. 2 pão de forma integral light,creme de ricota ,2 fatias de queijo minas,2 fatias presunto de Peru light,matte

quinta-feira, 12 de maio de 2011

Mas animadinha

Oláaaa... Que bom chegar aqui rsrsr, acabei de chegar da fisioterapia, teve hora que me deu vontade de dar um soco no nariz da fisioterapeuta de dor kkkk tadinha,mas ela ate foi boazinha. Vou fazer todos os dias para dar uma acelerada a principio o médico me pediu 10 vamos vê tomara que seja o suficiente.
Bom mas vamos ao que interessa Ra? Ta ok? Tudo light.uhuhu... AT não claro, mais acho que saio dessa mais musculosa kkkk andar de muleta requer muita força dos bracinhos aqui entao to malhando o braço kkkkk.estou mais tranqüila hoje,acho que foi porque sai um pouquinho de casa ficar só sentada,deitada,e vendo parede estressa Ne? Ainda bem que tenho o meu cantinho e vcs rsrsr fico aqui deitadinha só no meu comp.falando com vcs,visitando e como isso faz toda a diferença ,os conselhos,as visitas,o conforto das suas palavras ,como forma de agradecimento receba um abraço meu bem apertadinho rsrsr talvez se eu não tivesse aqui blogada em vcs teria descontando na comida,afina qual e o refugio do gordinho! MASSSS.... Como agora eu sou já! Uma futura magra,mulher saudável,com um novo estilo de vida,hummm...kkkkk seguro a boca e corro para visitar vcs,amadas Tenham uma quinta muito light ,determinada e cheia de atitudes de uma nova mulher que quer se vê linda diante do espelho beijocas no coracao

Ra de hoje:

Café :2 xc chá matte com adoçante,1 fatia de pão de forma integral lght,meio mamão papaia com
aveia e linhaça

Lanche 1 xc de chá matte com canela, 1 biscoitinho de polvilho aquele de nata

Almoço: 3 colh de arroz integral,inhame cozido,abobrinha refogada,peixe ensopado
Sobremesa: pudim diet de baunilha

Lanche; 2 fatias de pão de forma integral light com creme de ricota e queijo minas light,1 xc de café

Janta;

quarta-feira, 11 de maio de 2011

Amigasss???

Aiaiai...amigas nem sei com começar esse post de hoje!estou triste,arrasada,com vontade de chorar,de gritar,de correr,de voltar a caminhar,de voltar a fazer hidro, MASSSS... O médico ontem foi bem claro 3 semanas Daiana de fisioterapia há?como assim? Perguntei! E ele me receitou 3 doses de paciência,tirei a botinha,mas coloquei um treco aqui esqueci o nome que aperta ainda mais,e as muletas? Doutor já posso me desfazer delas Ne? NÃO!3 semanas Genteeee não acreditei quando me disse isso ,e comecei a tomar o remédio de paciência ali mesmo e sem água,desceu quadrado. Bom agora irei fazer fisioterapia,muito gelo,andar com muleta,era isso ou gesso durante 3 semanas e depois ainda viria a fisioterapia eu ia pirar Ne? Ok!ok! Vamos lá ,o bom e que fazendo tudo isso volto 100% sem nenhuma seqüela GRAÇAS A DEUS! Bem amigas 1 mês sem ÁT. Não sei qual será o resultado.estou aberta a dicas de alimentação apropriada a este momento ok? Afinal preciso me segurar ao máximo,pois não estou queimando nada só consumindo mais não quero desiti,não mesmo!quando comecei a Ra disse pra mim que era um caminho sem volta e não vou e não quero retroceder,estou chocada no momento pela situação,mais daqui não saio ,daqui ninguém me tira kkkk amigas mais do que nunca preciso da força de vcs! E como sei que posso contar sempre com vcs! Desde já agradeço ao suporte beijocas no coracao

Ra de hoje:

Café;meio mamão papaia com aveia e linhaça, 1 xc de café ,1 fatia de pão de forma integral,com
creme de ricota e queijo minas

Lanche 1; 1 tangerina

terça-feira, 10 de maio de 2011

E A LUTA CONTINUA...

OIEEE??? Vc já fez sua ÁT. Hoje??? E a sua RA como ta?
Amigas que privilegiadas somos nos temos saúde e estamos cuidado dela, fazendo uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR!
.Estou dizendo isso porque estou aqui dependendo de muleta para andar,da sogra para comer e beber,do marido para tomar banho,e das filhas?os paparicos...rsrsr...
Pensando nisso! Como posso ter pernas e não aproveitar para exercitar?,como posso fazer meus horários,minha comidinhas light e não me controlar?,a conclusão e simples, SIM,SIM!SIM!!! Podemos,conseguimos,e se queremos vamos,deixando o preguiça de lado e calcando um tênis,Indo mais a cozinha para beber mais água ou andando com uma garrafinha,comendo de 3 em 3hs e tão simples ,nos e que complicamos e atrapalhamos tudo! Porque fazemos isso,ei e a nossa saúde!e o nosso corpo! E a nossa vida! O que temos feito com ela ate agora?
Como vc vê,continuo na meditação kkkkk mais isso e salutar,Ne? Rsrsr Estou sentindo muuuita falta da minha hidro e da minha caminhada hoje vou ao ortopedista denovo e vamos vêr o que ele vai falar espero ouvir
VC TA ÓTIMA,PARABÉNS! PODE VOLTAR A SUA ROTINA! Kkkkk
Entao amigas aproveite o seu dia e não Coloque muletas em sua AT e sua RA vc não precisa disso!!! Beijocas no coracao e muita garra e determinação para mais um dia,de vida saudável

Obrigada pelo imenso carinho de todas...

RA de hoje:

Café ; 1 xc de café ,1 fatia de pão íntegral com ricota e queijo minas,meio mamão papaia com
linhaça e aveia

Lanche1:4 uvas,1 limonada

Almoço ; arroz integral 3 colh, brócolis ,peito de Peru grelhado no azeite,tomate com rabanete

Lanche 2; 1 barrinha cereal,1 xc de café com leite,3 fatias de queijo minas

Janta; brócolis ,carne assada 1 banana

Ceia ; suco de gelatina diet abacaxi

segunda-feira, 9 de maio de 2011

Desacelerando!!!!????....!!!????....

Vamos lá abrindo o coracao, estou pensando o que vai adiantar ficar anciosa,nervosa,preocupada,murmurando por ficar parada de perna esticada e sem poder andar!
Entao DAIANA porque não aproveitar para desacelerar,isso mesmo eu sou aceleradíssima acordo as 6:00 da matina já no corre corre e só paro as 22:30hs,quero aproveitar para me examinar, prestar atenção na minha RA , AT na minha vida,família,crianças rsrsr acho que tava precisando disso, difícil ate reconhecer ,mais as vezes estamos tão habituadas com o corre corre que não páramos para enxergar coisas simples do dia a dia,passaram a fazer parte da sua rotina sem vc se quer parar pra pensar se vale a pena ou se e perda de tempo, não olhamos mais para a flor que desabrocha em nosso jardim como? Não da tempo! Pois e aqui estou eu examinando tudo ,obrigada a ficar quietinha só observando, e observando minha gente como o dia passa rápido,como tenho que me dar mais valor,o que faço durante a semana 2 pessoas estão tendo que fazer nesta semana ate isso estou observando como sou importante para a minha família,como e gostoso vc vê o seu valor,entao vejo ainda mais como preciso me cuidar pois eles contam comigo,quero sair dessa cama com a corda toda, e inspirada com tudo que estou aprendendo.
Estou conseguindo controlar a Ra GRAÇAS A DEUS esta equilibrado,não posso dar bobeira não!
Queridas,muito obrigada pelo carinho de vcs,pelas forcas,pelas inspirações,vcs são SHOWWWW!!! Rsrsrs beijocas no coracao de vcs! E Te pergunto vc já viu a flor que desabrochou hoje?
Simples Ne? Mais vai dar mais cor pro seu dia!

Ra de hoje:

café; meio mamão papaia com aveia e linhaça , 1 xc de café , 1 fatia de pão integral com
creme de ricota e 2 fatias de queijo minas,

Lanche1; 1 tangerina

Almoço;1 concha de feijão,salada de alface com rabanete,canelone de berinjela recheada com carne moída,
Sobremesa; pudim de baunilha diet

Lanche;4 torradas integral light com creme de ricota,2 fatias de queijo minas,1xc de café

Janta;1 iogurte light,1 xc de caputino de chocolate
Ceia; não

domingo, 8 de maio de 2011

FELIZ DIA DAS MÃES PRA NOS AMIGAS!!! UHUHUH!!!!

Mãe, ser mãe realmente e algo muito especial e inexplicável,palavras nos faltam para expressar tão grande amor,carinho e lealdade,só sendo mãe para entender e experimentar essa explosão de sentimentos Ne amigas? Entao vamos curtir esse dia especial que foi escolhido para comemorar HOJE! Que DEUS nos ensine a verdadeira essência de ser mãe, que privilegio o nosso de dar a vida.OBRIGADA SENHOR!!!
Meninas não percam a oportunidade, diga EU TE AMO MAE!com todas as letras,ABRACE,BEIJE! Hoje não tenho mais essa oportunidade,e hoje penso poderia ter beijado ela muito mais,dizer Te amo muito mais,ter feito carinho muito mais,entao o que vc esta esperando aproveite!!!
E aqui estou eu nunca tive um dia das mães sendo tão paparicada LITETALMENTE sendo servida tudo na mão ,gente já cansei de ficar de perna pro ar fala seriooo e ainda falta mais uma semana aiaiaia mas olha que lindinha a minha sogra veio do RIO só pra cuidar de tudo que amor Ne? E eu que não sabia como ia ser agora descanso sabendo da provisao de DEUS mandando minha sogrinha pra nos ajudar.Estou fazendo o máximo para segurar minha boca afinal a única AT E chegar ate o banheiro kkkkk mais nada, eita nos em??? Hoje a cozinha foi do marido e ele caprichou. OBRIGADA PELO CARINHO AMOR!!!
BEIJOCAS NO CORACAO DE TODAS
Ra de hoje:

Café;1 xc de café, 2 bananas amassadas com canela

Lanche1; 1pocan

Almoço ; peixe assado recheado com farofa de camarão, salada, palmito ao forno com
gorgonzola,batata assada,,limonada suissa

Lanche2; 2 xc de café,2 fatias de pão de forma integral com 2 fatias de queijo minas

Janta; pudim diet 1 taça

sexta-feira, 6 de maio de 2011

Dia complicado

E aí galerinha da blogsfera light??? Como estamos preparadas para mas um fds? Espero que sim ,o meu vai ser totalmente diferente ,DIFERENTE MEESSSMO... Eu aprontei hoje amigas,hoje ia ter festinha na hidro para comemorar o dia das mães ,entao como tinha que levar lanchinho,presentinho optei pelo carro ou seja sem caminhada MAS... Eu toda feliz saindo da academia,entrando no carro escorreguei e foi feio resultado? Estou com uma bota ate o joelho aiaiai isso mesmo 7 dias sem poder nem encostar o pe no chão,mas olha já chorei viu? E mãe,dona de casa,tem direito a ficar de cama de perna pro ar! Nem sei como vai ser isso meninas,nem no que vai dar,o marido já ta pirado andando de um lado para o outro!para da conta do recado tadinho do meu amor ate me pegar no colo rolou,imagina o peso?kkkk amanha vamos atras ate de moleta, uma semana sem levantar e comendo eita nos em? Espero pelo menos consegui manter,o bom disso e que vou poder vim aqui ate o dia inteiro se quiser kkkkk gente deixa eu ri de alguma coisa Ne? Bem não vou cozinhar entao todos os dias vai ser lanche marmita fazer o k?tem que comer!que feio!!!vamos vêr a Ra de hoje: beijocas no coracao

Ra de hoje:
Café: 1 iogurte de mamão,3 rosquinhas,1 pedacinho pequeno de bolo de aimpim,e suco de maracujá,( foi o café do dia das mães e olha que me segurei em?)

Lanche: não

Almoço:1 file de carne suino,tomate,cenoura,1 concha de feijão, 1 colh.de arroz

Lanche: 2 fatias de pão de forma integral,com creme de ricota

Janta: HAMBURGUE dividido com a filha, mais foi um HAMBURGUE aarrrhhhh!!!!... Marido tava cansado coitado

quarta-feira, 4 de maio de 2011

Mais um dia de desafios,lutas, mais tmbm de muitas conquistas e por que não dizer de muitas vitorias,afinal,chegar no fim do dia e vc vê como vc conseguiu ser disciplinada,segurar a gula,fez AT,já e uma vitoria não amigas? Cada dia temos novos desafios a serem concluídos, eu sempre me pego pessando quando chegar no peso desejado,e quando penso ainda parece estar tão longe,entao acho que tenho que começar a trabalhar isso em mim e pensar mais no desafio do dia a dia,e onde já consegui chegar! Afinal pra chegarmos aqui não e fácil,mas para desanimar e um pulo Ne amigas? Não estou dizendo que estou desanimada não em? Rsrsr mas acredito que se fico pensando todo tempo,isso pode vir a acontecer cada um se conhece e sabe bem onde pode pisar.
Bom a Ra ta ok! E AT ok! Uhuhuhuhh... Que delicia!!!
Ra de hoje; vou completar a noite ok?

Café; 1 coalhada de ameixa com 1 colher de aveia e 1 mão de sucrilhos

Lanche 1; 2 torradas com uma pincelada de qualy light, suco de gelatina

Almoço;1 ovo cozido,inhame,cenoura e tomate, 2 colheres de feijão (coloco um pouquinho de farinha aveia substituindo a farinha e acredite fica igual)

Lanche2;1 xc de café, 3 torradas integral com requeijão light

Janta; 1 prato de creme de inhame,3 colheres de sopa de macarrão ao champion

Ceia; 1 pedaço de chocolate ( pequeno em)

BEIJOCAS DE coração

terça-feira, 3 de maio de 2011

Vontade louca de devorar o chocolate!!!!

Olá?como vcs estão minha fieis companheiras de jornada?
Eu estou aqui vencendo a tentação,gente acho que vou dar esses chocolates trufados, ta difícil de +++ pra mim ,eu amo chocolate e ta ali na minha geladeira dando bobeira entao não quero não rsrsr mais vou dar,hoje fiquei e estou sentindo vontade de ir lá devorar.já pensou jogar tudo pro alto,me controlo com pizza,hamburgue (etc.calorias) mas o chocolate...
Gente to falando disso(chocolate), por que ta me consumindo hoje,vcs não tão entendendo a situação!!!
Mas eu vou conseguir,eu vou conseguir,eu vou conseguir!!!!kkkkkk pirei o cabeção Ne? Kkkkk
Mas voltando ao normal,uma mulher saudável,equilibrada, hoje consegui ir caminhando para hidro EEEEE... estava sentindo muita falta de caminhar pois já sinto prazer na caminhada,2 semanas e fiquei enferrujada aiaiaia,,se eu pudesse caminharia ate de tarde denovo de tanto que estou gostando, estou andando igual um saco de batata segundo as filhas kkkk as roupas estão largas ta horrível rsrsr,mas horrível assim pode! E que não comprei nenhuma roupa ainda,quero esperar mais um pouco,12kl já da uma diferença nas roupichas mais eu quero mais diferença para investi com gosto pode parecer loucura minha,mas to pensando assim, o quero pra agora e roupa de ginastica e um tênis novo,mas nada.
Ra de hoje;
Café ;1 copo de suco de laranja,meio mamão papaia com aveia e linhaça,

Lanche1; gelatina diet

Almoço; 3 colh de sopa de macarrão com feijão,carne assada,vinagrete com lentilha

Lanche2; 2 xc de café com adoçante, 2 fatias de pão de forma integral com creme de ricota

Janta; atum com creme de ricota,4 torradas integral, 1 limonada Suíça

Ceia; suco de gelatina

BEIJOCAS NO coração

segunda-feira, 2 de maio de 2011

Voltando a rotina aos poucos;

Olá bloguets? Estou meio sumidinha Ne? Mas e a correria,não tem desânimo não em? Rsrsrs
Hoje tirei o dia para colocar a casa em ordem e mais as filhotas estão em casa ,não tem aula ( feriado) foram comigo hoje para hidro e tudo rsrsr
Mas com isso acabei que não voltei a minha rotina de caminhadas ainda,como ta difícil e era tão fácil, era só ir, agora cada dia acontece algo aiaiaia... Amanha já não vou denovo pode? Tenho um compromisso e já saio direto da hidro,aí tenho que ir de carro ,mas acredito que quarta eu consigo. Amigas,meu dia de pesar e sempre na segunda e com o feriado tive que atropelar um pouco entao vou postar denovo o meu peso ,para voltar a rotina ok? 83,600kl
Só 100gr de diferença de sexta pra hoje fiquei triste mais eu sei bem onde errei o tal do chocolate trufado,comi um pedaço todos os dias depois do almoço,gente me segurei na Páscoa e agora to aqui dando mole pode? Esse chocolate não acaba SOCORROOOOO... E ele grita o meu sempre que acabo de almoça,consegui me segurar hoje.espero conseguir amanha tmbm,achei que não fosse fazer tanta diferença ,mas fez!tenho que me segurar com aquela delicia,e bota delicia nisso!!! E outra coisa que preciso voltar e postar o meu cardapio pois faz toooda a diferença entao aí vai: Beijocas no coracao!!!

RA de hoje:
Café; 1 xic de café,1 fatia de pão de forma integral com creme de ricota, meio mamão papaia com aveia e linhaça

Lanche 1; 1 xic de café

Almoço; 1 file de peito de Peru assado,4 fatias de berinjela assada,2 colheres de feijão,2 colheres de arroz

Lanche2; 1 coalhada de morango light, 1 torrada integral

Janta;peito de Peru assado e salada

Ceia; suco de gelatina