segunda-feira, 30 de abril de 2012

Minha alimentação

Oooiiieee... Feriadinho delicioso, aproveitei já dei minha corridinha deliciosa,30mint,alguns abdominais e dei aquela alongada rsrsr.
Hoje meu post será um lembrete,quero compartilhar com você um pouco da minha mudança na alimentação!

Algumas trocas e dicas: farinha branca,por integral,(biscoitos,arroz,macarrão,pão,bolo)
Chocolate,por chocolate meio amargo,
Fritura,por assados e grelhados
Açúcar,por adoçante ( uso linea,mais saudável sucralose,e em algumas vezes uso açúcar mascavo)
Leite,por leite desnatado
Iogurte,por iogurte light
Laticínios,queijo branco,cottage,ricota,requeijão light
Presto mais atenção,na quantidade de sódio,quantidade de gordura total dos produtos
que consumo.
Não misturo carboidratos,ex:como arroz ou como batata.
Carnes vermelhas,deixo para finais de semana,durante a semana frango,peixes,ovos.
Doces só no fim de semana,durante a semana de sobremesa como fruta ou gelatina diet.
O que foi muito importante no meu processo,foi comer de 3 em 3 hs,acelerou meu metabolismo,e não sentia tanta fome,hoje isso se tornou um hábito.
No inicio tudo é muito complicado mesmo,tudo passa por adaptação eu quis e consegui,só depende de você. Beijocas e mais beijocas QUE DEUS TE ABENÇOE!