quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015

BENEFíCIOS/SAÚDE






                                CHÁ VERDE UM ALIADO...
Que o chá verde é um excelente e potente termo gênico você já sabe! Mas você conhece os benefícios dele para sua saúde???
Minha maior preocupação na minha alimentação é... O que este alimento me proporciona? Qual é a função dele no meu corpo???
Te falo que com essa minha vontade deixo de sentir vontade de muuuuitas coisas, porque afinal dependendo do alimento ele faz mas mal do que bem!!!Oi?
Calorias vazias então,esta fora de questão, vai entrar nesse corpicho só para trazer doenças e nada de benefícios!?    NÃNANINANÃO!!!
PRECISO DISSO NÃO,VOCÊ PRECISA?
Adoro pesquisar sobre os alimentos,saber dos nutrientes.
Claro que nem sempre foi assim,essa preocupação veio de mãos dadas com minha reeducação alimentar.
Não quero só ser magra,quero ser saudável! E me escuta e pensa...se você tiver o mesmo pensamento por consequência emagrecerá...
Vamos aos benefícios do chá verde...

Um segredo milenar de saúde. Os últimos estudos na Europa revelam que o chá verde pode proteger o cérebro de doenças como o Mal de Alzheimer e previne contra o câncer.

Rico em substâncias que previnem o envelhecimento precoce das células do corpo.

“O chá verde apresenta a catequina que é um antioxidante, o flavonóide que tem uma ação vascular, a cafeína que melhora a parte cognitiva e melhora a parte cardíaca, e apresenta vitaminas também do complexo b, complexo c e vitamina k”, conta o nutrólogo Edson Credidio.
Ele também é indicado para o emagrecimento. “Porque acelera o metabolismo.
"A pessoa tem uma tendência a perder peso”, completa o nutrólogo".

Lista Estendida de Benefícios Fisiológicos e Terapêuticos do Chá Verde:

  • Combate o envelhecimento precoce das células;
  • Auxilia na regeneração da pele;
  • Promove a longevidade saudável;
  • Reduz o colesterol total e níveis de LDL (mau colesterol);
  • Aumenta os níveis do HDL (bom colesterol);
  • Reduz a pressão arterial;
  • Atua como anti-coagulante intra-vascular;
  • Reduz o risco de enfarte do miocárdio;
  • Reduz os riscos de AVC (derrame cerebral);
  • Reforça os vasos sanguíneos;
  • Reduz os riscos de vários tipos de câncer;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Atua como anti-inflamatório e antigripal;
  • Ajuda a dilatar os brônquios, facilitando a respiração dos asmáticos;
  • Auxilia nos tratamentos de gripe, bronquite e pneumonia;
  • Protege o sistema gastrointestinal de bactérias nocivas;
  • Auxilia nos processos digestivos;
  • Previne a formação de pedras na vesícula e nos rins;
  • Ajuda a normalizar a função da tiróide;
  • Previne cáries dentárias e gengivite.
Esta é apenas uma pequena lista das qualidades medicinais do consumo de chá verde (Camellia Sinensis), lembre-se que o chá verde necessita de ser tomado em cápsulas com concentrações apropriadas ou diretamente da infusão das folhas.(faço o meu com as folhas, compro na farmácia, ou loja de produtos naturais.) O chá processado das saquetas que se comprar no supermercado não faz absolutamente nenhum efeito.

DICA:
Sei que o sabor não agrada a todos,então tenho uma dica. Eu faço meu chá e coloco também,raminhos de hortelã,fica gostoso,refrescante e disfarça quase que todo o sabor! EXPERIMENTE VAI GOSTAR!
 NÃO É MEGA POWER ESSA CAMELLIA SINENSIS???RSRSR
                                     Beijos no coração...

sexta-feira, 30 de janeiro de 2015

BOM DIA FRIENDS!!!


      
ONDE COMPRO UMA DESSA??? KKKK


 Sabe aquele dia que você acorda super empolgada, com vontade de fazer um monte de coisas???
Então... eu não acordo assim  não!!! vocês acordam???
Gente eu preciso muito de uma bela caneca( nem é xícara) de café, como me da disposição, fico ligadinha!!! rsrsr isso acontece com vocês também! Adoooooro um bom café!!!
 Mudando de assunto...
Ontem fiz um post, com maior carinho estava inspirada(rsrsr) perdi tudooooo...que raiva e olha que eu salvei para concluir depois e não achei de jeito nenhum, fiquei arrasada...afetada...!!!
Nem se eu quisesse conseguiria reproduzir, as inspirações vem e quando vem temos que aproveitar o momento,quando passa,passa!!! Com isso quero aproveitar para conversamos isso...sobre você se inspirar. Nos inspiramos muito através de uma matéria, através de um blog, pelo que lemos, ouvimos, assistimos, através de um amigo... enfim sempre somos influenciados tanto para coisas boas, quanto para as coisas ruins, mas que tal você ser influenciado por você mesmo??? como assim Daiana?!?! Olhe para você veja o que você que ser, como você quer ficar e faça isso por você mesmo! se ame, se cuide, se valorize seja influenciado mas seja você mesmo um influenciador,de ideias de opiniões de realizações próprias!!!
Quando comecei com minha RA, foi porque me vi numa foto enormeeee...perto das minha amigas, claro elas foram uma inspiração(e são até hoje!) ,elas foram o ponta pé inicial. Mas eu tive que me amar, reaprender a me cuidar,me olhava nos espelho, nas fotos e não gostava mais do que via, tive que buscar forças dentro de mim que nem sabia que existia!!! Fui minha própria inspiração, conversava comigo mesmo! (a loca!!!) Eu mesma dizia para mim o que eu podia e o que não podia, eu me influencie a fazer as escolhas entende???Eu disse para mim mesma"preciso fazer o caminho de volta" "preciso emagrecer". Ninguém me dizia isso FUI EU.
E eu hoje quero dizer para você que isso esta dentro de você também! Acredite você podes  Se inspire em você!!!
BORA COMEÇAR???

BEIJO ENORME NO CORAÇÃO E NÃO SE ESQUEÇA SE INSPIRE!!!

terça-feira, 27 de janeiro de 2015

HELLO GIRLS...



       BOM COMO SABEM,JÁ HÁ MUITO TEMPO VENHO VIVENDO UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR,NÃO ME ARREPENDO NEM UM POUCO DE TER SIDO ESSE O CAMINHO ESCOLHIDO POR MIM PARA ALCANÇAR MEU OBJETIVO. APRENDI TÃO BEM QUE,MESMO ENGRAVIDANDO NÃO VOLTEI A ENGORDAR! TÃO BOM!!!
     MEUS DESAFIOS AGORA SÃO OUTROS. FAZER MEU EXERCÍCIO EM CASA  E ESTOU QUERENDO NO MOMENTO ELIMINAR 5KG. É DE GRITAR NÉ??? ACREDITE VOCÊ ,QUE ENGORDEI ASSIM QUE PAREI DE AMAMENTAR ESSES QUILINHOS.(VOU FALAR ASSIM PARA FICAR MAIS BONITINHO,MAS NÃO SÃO NADA BONITINHOS!!!)
   COM BABY EM CASA NÃO VOU PARA ACADEMIA,ENTÃO MEU DESAFIO DIÁRIO É FAZER MEUS EXERCÍCIOS EM CASA,É DESAFIADOR... MUITAS VEZES NÃO TENHO NENHUMA VONTADE,(QUEM TEM BABY SABE COMO É FICAMOS TÃO CANSADAS,POR ISSO DO DESANIMO(NA VERDADE EU ADORO ME EXERCITAR!).
MAS EM MEIO AO CANSAÇO ME OBRIGO, AHHH... MAS QUANDO ACABO É TÃO BOM,ME SINTO TÃO BEM,QUE SEI QUE VALE A PENA ME OBRIGAR SEMPRE!!! FAÇA O TESTE E VERÁ O QUE ESTOU DIZENDO...


NORMALMENTE FAÇO UNS EXERCÍCIOS NO YUTUBE,PARA BUBUM,PERNA ETC...
E PARA TORRAR O BACON ESTOU USANDO UM APARELHO SUPER BACANA.
 
     
NO MOMENTO ESTOU USANDO ESTE APARELHO AQUI!


AIR  CLIMBER

  CONHECEM??? ELE É TOP!!!
OS MÚSCULOS DA PERNA CHEGAM A QUEIMAR!RSRSR
RESULTADO ÓTIMO E QUEIMA MUUUUITA CALORIA.
COM ELE VOCÊ SOBE ESCADAS DE 2 EM 2 DEGRAUS,ISSO MESMO! PASMEM!!!
E MAIS 30 MINUTOS EQUIVALEM 60MINUTOS DE ESTEIRA OU BICICLETA.É OU NÃO É SHOW!?!?

Queima calorias para você perder peso.

Tonifica o corpo para ter pernas, braços, peito, costas e bumbum mais bonitos e atraentes.

Enrijece o abdômen criando a cintura que você sempre sonhou, sem sacrifícios e sem impacto para o corpo!

http://www.polishop.vc/store/WDFELICIANO


ESTOU USANDO TAMBÉM OUTROS 2 PRODUTOS QUE IREI FALAR NO PRÓXIMO POST OK?
UMA BEIJOCA PRO CÊIS E ATÉ O PRÓXIMO...


 

quarta-feira, 6 de agosto de 2014

POR QUE COMER DE 3 EM 3 HORAS...

HELOOOOO...


ESSE É UM DOS MEUS SEGREDOS...
SEGREDO!? SEGREDO NADA! MUITOS SABEM E NÃO FAZEM,TALVEZ POR NÃO ACREDITAR OU POR ACHAR QUE NÃO CONSEGUE... SEI LÁ!
SÓ SEI QUE FUNCIONA!!!
NO INICIO É ESTRANHO PARECE QUE ESTAMOS COMENDO MUUUITO,NÃO SENTI FOME PARA ISSO,MAS DEPOIS HÁÁÁ...É FOME DE 3 EM 3 HS.RSRSR...
SÉRIO, RELÓGINHO...
E AI VAMOS TENTAR???
COMEÇA E VOCÊ VAI ENTENDER OS BENEFÍCIOS QUE SÃO IMPORTANTÍSSIMOS PARA QUEM QUER EMAGRECER. QUE VER?!

LEIA DE NOVO NA FOTINHA...)

Muitas beijocas no coração...

DICA DE HOJE:

terça-feira, 29 de julho de 2014

Idéia,dicas,escolhas,meu dia a dia...

Eiiiiii...
Hoje quero compartilhar com vocês como venho mantendo o peso... Minhas escolhas...
Tenho uma frase que chamo de minha...{"guloseimas eu não como eu experimento"}

Ok! Vou tentar explica-lá com ex:

* Estou em uma festa,em um restaurante, em um coquetel....lá esta aquela linda mesa  de gostosuras(mas de calorias vazias),escolho algumas coisas para provar!
Sempre...sempre escolho o mais saudável, em meio as gordisses.
1 por que prefiro.
2 por que se eu comer qualquer coisa que esteja muuuuito fora do meu dia a dia fico passando mal.
3 por que prefiro.

*viagem,férias não me sabotam.
{Sabe porque!?Escolhi viver assim,se tornou um habito}
Acabo até voltando com 1,2,quilos a menos. VERDADE TÁ!!!!
A comida não me domina mais.

*Meu dia a dia:
Carboidratos todos integrais
Não misturo carboidratos (isso é muito importante)
Fritura utilizo minha Airfryer  (vendo aqui... www.polishop.com.vc/wdfeliciano  )
(na rua,tem que valer muuuuito a pena,tipo um camarão frito!rsrs)
Muita salada,legumes,frutas.
Creme de ricota,cottage,queijo minas são minhas preferências sempre.
Eliminei o refrigerante desde o inicio do meu processo.graças a Deus não sinto nenhuma falta.
Adoçar:Uso mel,Linea,( açucar mascavo para muitas das minhas receitas).
Mais ou menos isso,acho que deu para ter uma idéia né???

Final de semana é sempre regado pela mamãe aqui com guloseimas eles adoram,é
Claro!
E eu vou me adaptando... Eles vão de hambúrguer eu vou de tapioca recheada ou pão integral recheado.Sei lá vou criando na hora!rsrs
Faço pipoca para eles (com manteiga,azeite e sal),para mim faço só com um pouco de azeite e sem sal.
Faço chocolate quente para eles,(leite integral,toddy,canela,creme de
Leite e um tiquinho de manteiga(da um sabor,que vc nao faz idéia rsrs) e eu vou de leite desnatado,canela e chocolate em pó(aquele do padre rsrs) e adoçante.
Se pedirmos uma pizza como com eles.
Se formos ao shopping,na praça de alimentação cada um escolhe seu lanche,como algo mais leve(eles já se acostumaram)
E assim sigo mantendo meu peso sem estresse,comendo bem e gostoso...
Tem algo que eu amoooo... Adivinha??? CHOCOLATEEEE... Rsrsr
Mas me acostumei  com amargo,se como do normal acho doce d+++. Por isso falo com voces tudo é questão de hábito!
No inicio você se obriga depois você se acostuma!!!


Dica do dia:
Conselho: para você que esta tentando,continue vai dar certo!!!
Conselho:para você que já esta no meio do processo,continue ta dando certo!!!

MUITAS BEIJOCAS...
 
 



segunda-feira, 14 de julho de 2014

ADORO INVENTAR...

Oieeee...

Firmes e fortes moças?!?! Espero que sim!

    Muito se tem ouvido falar da goma de tapioca,muitos estão até se tornando adeptos da farinha por ser livre de glúten e por ter menos calorias que o famoso pãozinho. será?
   Gente eu amoooooo de paixão tapioca,desde criança como e não enjôo!
Aqui em casa não fico sem,ainda mais com a facilidade que temos hoje de encontrar no mercado,por causa dessa novidade!
  Minhas crianças amam,até meu piquitito gosta! Rsrs
  Bem entrei nesse assunto pelo seguinte, estou pensando em fazer um texte com meu corpo.  Hoje eu como pão integral ora como tapioca,depende da minha vontade! 

Começando hoje: dia 14/07 até 20/07
1 semana só na tapioca

na outra semana:1 semana só no pão.
21/07 até28/07

A ideia é sentir alguma diferença.lembrando que meu pão é integral.
Normalmente como meu carboidrato com creme de ricota no café da manhã e no café da tarde como com 2 ovos caipiras.

   VAMOS LÁ LANÇADO MEU DESAFIO!

CAFÉ DA MANHÃ;
 
 
CAFÉ DA TARDE FOI;TAPIOCA COM CREME DE RICOTA,CAFÉ( AQUI NÃO ENTRA FRUTA,SÓ NO CAFÉ DA MANHÃ)
 
MUDANDO DE ASSUNTO...
GENTCHEMMM... INVENTEI UMA SOBREMESA NA MINHA AIRFRYER,FICOU DELICINHA D+++...
 

 
MAÇÃ COM CANELA;SÓ CORTEI A MAÇÃ EM LAMINAS DEPOIS DE BEM LAVADA,PASSEI CANELA,COLOQUEI HÁ 200 graus por 10minut e TCHARANNN...
VIROU ESSA BELEZURA!!! RSRSR
 
Vendo essa lindona na minha loja virtual.
Invista na sua saúde e na saúde dos que você ama!
 
 
 
Muitas beijocassss...
 
 

 

quarta-feira, 9 de julho de 2014

ACREDITE EM VOCÊ!!!

Emagrecer é difícil? Ééééééééé... 
É impossível? Nããããããããããã...

Quando decidi emagrecer,primeira coisa que fiz foi trabalhar minha cabeça,o que não é nada fácil, a cabeça da pessoa aqui pensava como gorda!

 1a passo: Orei, conversei com Deus que eu não iria fazer redução(cirurgia, nada contra quem fez ou que irá fazer,ok? Só estou relatando minha experiência!!!) continuando...que eu tinha feito isso com meu corpo e que eu queria fazer o caminho de volta,então pedi que ele me desse forças e fizesse uma  "cirurgia de redução" na minha cabeça!

2a passo: Mexer esse corpo mocinha!!! Pensa numa pessoa que não tinha vontade nenhuma de fazer exercício... Pensa em outra pessoa que não sentia nenhum prazer de ir para uma academia... Pensa em outra que detestava o fato de ter que acordar cedo  para malhar... Pensou!? Agora junta tudo isso e mais sei lá o que pensou,era a pessoa aqui! SEDENTÁRIA ATÉÉÉÉ...
OBS:DEPOIS VIREI UMA RATINHA DE ACADEMIA(CORRIDA,MUSCULAÇÃO,MUAI THAY)

3a passo: Meu pensamento era... Daiana você não esta satisfeita com seu corpo,com seu peso,com você, então vamos ter que reduzir o que comer, fazer escolhas mais inteligentes, nada de ficar beliscando,vamos ter horário para comer.( conversava comigo mesma!),pode parecer coisa de doido,mais funcionou para mim! Porque não tenta!?.

4a passo:Seria não deixar de participar de nada,casa de amigos,festas,jantares etc... Mas não comia de tudo,já saia de casa tendo feio meu lanche! Lá escolhia a dedo o que iria comer!( sabe aquelas coisas que os gordinhos mais gostam!?( cachorro quente,pizza,hamburguer,doces,docinhos,salgadinhos fritos,refrigerante,etc!?) então... Esses dai eu dizia para mim! Daiana você já sabe o sabor disso,você não vai morrer e nem passar fome,só vai passar vontade!(pode parecer exagero esse 4a, mas entendi que precisa disso até eu aprender a ter controle sobre minha vontade!)

 Tudo isso no inicio, era um exercício diário e obrigatório ,hoje é um estilo de vida,onde nem penso mais dessa forma,Pois já se tornou prazerosamente natural viver assim. Escolhas saudáveis  porque o pensamento é saudável!

SE VOCÊ CHEGOU ATÉ MEU BLOG É PORQUE ESTÁ EM BUSCA DE MUDANÇA,E EU TE FALO,VOCÊ PODE!  EU PENSAVA ASSIM EXATAMENTE COMO VOCÊ,EU NÃO SEI,EU NÃO CONSIGO É IMPOSSIVÉL!!!
 EI??? PRESTA ATENÇÃO CONTROLE A SUA MENTE,NÃO DEIXE QUE ELA TE CONTROLE,ELA TAMBEM JÁ ESTÁ VICIADA EM VIVER ASSIM,PENSANDO NEGATIVAMENTE,POIS NEM VOCÊ MESMA ACREDITA MAIS QUE VOCÊ PODE!!!
  

DICA DO DIA:ACREDITE EM VOCÊ!




 


sexta-feira, 4 de julho de 2014

VOLTEI A COMER BATATINHA FRITAAAAAA....


 Comer batata frita era algo já muito bem trabalhado na minha cabeça, já sei o sabor então não preciso comer,meu corpo não precisa disso e por ai...
E assim vim nessa minha caminhada totalmente focada e determinada!
        EI???MAS PORQUE NÃO ME FALARAM DESSA PANELA?!!?!
  Desde que comecei com minha RA, decidi eliminar as frituras. não foi nada fácil no inicio, mais consegui!
E me sinto orgulhosa por minha força de vontade, "afinal de contas agente é gordinho porque gosta de comer e comer mal"
Ta confesso... foi bom assim pois aprendi a controlar minha vontade, mas teria sofrido menos se já tivesse essa lindona e apaixonante AIRFRYER,o que é essa panela minha gente?
Meninasssssss.... funciona de verdade.
 Estou maluquinha com a minha,além de linda, é um investimento na minha saúde e na saúde dos que tanto amo.( eu não comia frituras mas fazia para eles comerem) mas agora ahhhh... até meu baby ta comendo batatinha frita.Olha isso!?! rsrsr DELICIA DA MAMÃE!!!
 


E A COPA VAI SER ASSIM...
AIRFRYER QUERIDA AINDA VOU TE USAR MUUUITOOOO...


Tudo será feito na lindona!!!
É claro que vou começar a compartilhar muitas receitinhas com vocês agora feita nela né?

DICA DE HOJE:
EVITE O MÁXIMO DE FRITURA QUE PUDER,SUA SAÚDE,SEU CORPO AGRADECEM!!!


OS MALEFÍCIOS DAS FRITURAS: POR QUE SÃO TÃO PREJUDICIAIS AO ORGANISMO?

Um hambúrguer apetitoso acompanhado de batata frita, o salgadinho da festa irresistível ou até mesmo a praticidade do bife na frigideira pode se tornar um fator de risco a sua saúde ao longo dos anos. O excesso de fritura na alimentação aumenta o risco de doenças cardiovasculares, pois quando o óleo é submetido a altas temperaturas, transforma-se em uma gordura maléfica para saúde, entupindo as artérias e causando sérios danos à saúde.
De acordo com a médica Anna Bordini (CRM-SP 111.280), médica ginecologista e obstetra com prática em oxidologia, para garantir a longevidade e qualidade de vida é necessário evitar consumir frituras. “O ideal é evitar ao máximo esses alimentos que necessitam da fritura em seu modo de preparo, pois o consumo da fritura pode causar diversos problemas relacionados à saúde. Dê preferência aos alimentos assados, grelhados e no vapor”, afirma.
Os principais problemas de saúde relacionados com estes tipos de gorduras encontradas na fritura, quando consumidos em excesso, são: doenças cardiovasculares, aumento da pressão arterial, desenvolvimento de câncer, redução do crescimento, má absorção de nutrientes, diminuição da fertilidade, entre outras. “A fritura deixa o alimento consumido com uma característica inflamatória que pode estimular o acúmulo de gordura abdominal e também levar à resistência a insulina, o que pode desencadear cansaço, mal estar, dores de cabeça e falta de energia”, explica a médica.


segunda-feira, 30 de junho de 2014

HELLOOOO...

Ei,lindezas! Olha a segundona aiiii...



  Adoro inicio de semana novas expectativas,energia renovada, determino minha semana com algumas tarefas e por ai vai...

 Estou tentando postar fotos e não estou conseguindo não sei porque!então paciência para atualizar vocês com minhas fotinhas ok!?
  Guenta curiosidade ai...!!!

Para quem acompanhou meu processo sabe que comecei meu blog com  95kl, emagreci cheguei a 57k,quando engravidei percebi que abusei no peso,fiquei muuuuito magrinha,a barriga estava linda , mas o rosto muito fino,( hoje olho minhas fotos e acredite me acho até feia!).EXAGEREI!!!
Mas na verdade não era de propósito não! Estava malhando pesado,(leu direito "estava",depois que o baby nasceu ainda não retornei aos meus treinos),correndo muito e mantendo a mesma alimentação,estava tão acostumada com a quantidade que não sentia vontade de mudar. Resultado"magra de mais". 
 Hoje estou pesando 64kl,confesso que penso nos 62kl mas fico confusa ainda,marido fala que esta ótimo assim,família fala que esta ótimo assim...
Como vêem alimentação é TUDOOOOO.... Consegui emagrecer sem meus treinos,não estou aqui incentivando ninguém a não fazer exercício ok!? Mas é só para aqueles que dão desculpas tipo"não emagreço pois não tenho tempo para malhar". PODE PARANDO POR AI!!!!
O exercício aumenta o gasto calórico?sim! Mas você também consegue emagrecer sem ele!
Vou falar de novo!!! Exercício faz bem para o corpo,faz bem para saúde,faz bem para a alma! E vou retornar assim que der,o corpo realmente fica bem diferente malhando,não acumula tanta gordurinha localizada e também diminui as celulites! Oi? Entendeu??? CE-LU-LI-TE pois é minha gente, as vejo mais por aqui nesse tempo paradinha. rsrsr....(rindo para não chorar)
Então perde tempo não!pode? Vai mexer esse corpicho!
Agora voltando a alimentação...
Gente é serio isso melhora tudão! Cabelo,pele,unha,corpo,humor,vaidade,disposição e muuuitas outras coisas.
Hoje não me preocupo mais com calorias e sim com a qualidade na minha alimentação,ex como abacate todos os dias no meu café(oi?sem açúcar em!?).
Hoje busco uma alimentação rica em nutrição e pobre em calorias vazias!
E sou muito mais feliz e satisfeita!
Força ai minha gente,vale a pena!!!
Se olhe no espelho e diga para você mesmo.
     EU POSSO!!!
     EU CONSIGO!!!
     EU...!!!
MEUS AMORES! 
 


DICA DE HOJE:ABACATE
    Abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa — um poderoso antioxidante. Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las).

O abacate é rico em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais. A sua polpa é rica em vitaminas A, B 1, B 2, E, açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oléico, linoléico e palmítico.

Possui os seguintes minerais: magnésio, que é essencial à vida, ajuda no metabolismo da glicose e a nutrir os nervos e o cérebro; cálcio, que combate a osteoporose; ferro, que combate a anemia tanto em gestantes como em lactantes e ajuda a formar as hemácias; fósforo, que junto ao cálcio ajuda na mineralização dos ossos e nos neurônios, melhorando o raciocínio.
ATE

 

 

terça-feira, 24 de junho de 2014

Atualizando...

Genteeeeee...
Quanto tempo!!! 




Fotinha para atualizar vocês!
A pessoa some e aparece assim do nada,né?
Seguinte... Voltei e voltei para ficar!
É tanto carinho que recebo até hoje por causa desse nosso cantinho aqui,que é injusto não compartilhar como venho mantendo meu tão SONHADO ,DESEJADO E SUADO
Peso.
Na verdade,fiquei achando que não teria muito o que compartilhar,afinal o que sempre postei foi sobre o desafio do dia a dia para conseguir perder tudo que precisava,mas estou
 muito errada com meus pensamentos,daí venho a gravidez e pronto mais  uma força para continuar acreditando no meu erro. 
Mas...Estou aqui!
Meu foco agora,vai ser compartilhar com vocês meu dia,minha alimentação, receitinhas,dicas,idéias etc... E outras cositas mas que vierem acontecendo!
Agora sim,vou começar a falar do post de hoje!
                     Vaidade x Alto Estima
Tão bom se olhar no espelho e ficar de bem,com você mesmo!!! 
    Se tem   uma coisa que volta com força é nossa alto estima e com ela vem
 de mãos dadas a vaidade, nossa feminilidade fica aflorada sabe!?
Me sinto mais segura, mais mulher, mais ousada,mais determinada. É sério gente,parece exagero,mais não é não tá! é desse jeito que me vejo que me sinto, (veio tudo no pacote do emagrecimento) aí você pode pensar assim... "orgulhooosa"
Tá vamos lá... a pessoa aqui estava ENORME,insegura,envergonhada de comprar roupa, as roupas 
que gostava não cabiam, vivia cansada e mais um tantaão... e tudo isso por causa da alegria de poder comer o tanto que quisesse na ora que dava 
vontade! 
Não eu não era uma pessoa infeliz,sempre fui alegre e brincalhona.(tudo isso era no meu interior) bem escondidinho de todos e de mim mesmo.
E quando entendi e acreditei que podia mudar essa historia,veio essa avalanche de sentimentos,que me fazem muito bem!
QUER SABER DE OUTRA COISA BOA QUE EU SEI!!!???
VOCÊ TAMBEM PODE! QUANDO VOCE ENTENDER A SUA CAPACIDADE DE MULHER FORTE E GUERREIRA PARA DIZER NÃO PARA SUA VONTADE DE GULA...


DICA: TOMAR CAFÉ COM LEITE E CANELA(ADORO)
(antes de fazer cara feia experimente,ok!)
CANELA:

Os principais benefícios da canela podem ser:
  • Ajudar a controlar a diabetes porque melhora a utilização do açúcar;
  • Melhorar transtornos digestivos como gases, problemas espasmódicos e para tratar a diarreia devido ao seu efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório;
  • Combater as infeções das vias respiratórias pois tem um efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural;
  • Diminuir a fadiga e melhorar o estado de ânimo porque aumenta a resistência ao
  • Ajudar a combater o colesterol pela presença de antioxidantes.

    Canela emagrece

    A canela emagrece porque:
    • Diminui o apetite pois é rica em fibras;
    • Reduz o acúmulo de gordura porque melhora a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina;
    • Ajuda a diminuir as calorias ingeridas pois a canela pode substituir o açúcar no leite, café, chá e vitaminas por exemplo.
    A canela pode ajudar a emagrecer mas é importante ter uma alimentação equilibrada com preferência pelo consumo de cereais integrais, peixe, frutas, legumes e verduras acompanhada de exercício físico.
E por hoje é isso pessoas...
Prometo voltar! Rsrs
Beijocas no coração 



quarta-feira, 22 de agosto de 2012

NOTICIA BOMBÁSTICA!!!!

Olááááá.... Quanto tempo não apareço por aqui né???
Depois de um tempo sem saber notícias de vocês... Espero encontrar cada uma firme e forte em seu propósito( com você mesma).
 Tenho uma noticia bombástica!!! Mas... Antes gostaria de dizer que continuo firme na minha reeducação alimentar,só para atualizar vocês rsrrs... Sim realmente se tornou meu estilo de vida!!!
 Agora vamos a noticia... Tcham...mmm...  ESTOU GRÁVIDA!GRAVIDÍSSIMA!!!!  
Foi um susto no inicio para todos aqui em casa afinal já temos 2 filhotas11 e 9 anos,recomeçar tudo denovo me assustou,mas só no primeiro dia da noticia,pois no segundo dia já estávamos todos adorando e babando na idéia de ter mais um bebê nesta casa. Estou com 11 semanas e curtindo muito a barriguinha, a fome aumentou bastante, e é claro que não estou comendo como antes,mas também não estou comendo como uma desesperada por 2 rsrsr... Quero engordar no máximo 10 kl vamos vê se consigo cumprir,não! Não estou fazendo nenhuma dieta e nem vou fazer, minha prioridade agora é o bebê,mas também sei bem o que é ir longe de mais com o peso e sei muito bem também como é difícil voltar,por isso me preocupo sim!!! E não posso comer tudo o que vejo pela frente, mas vou te falar... a fome é verdadeira viu??? Acordo de madrugada com a barriga roncando acredita? Que loucura!!! Marido brigou comigo e disse para eu comer pelo menos uma fruta,ok!  Nesse brincadeira o peso de lindos 57 kl já se tornaram 60,5kl. Mas como estava bem magrinha só estou com a barriguinha mesmo,para falar a verdade agora eu estou até achando que tinha exagerado um pouco,estava bem magrinha mesmo! Mas enfim,por hoje é isso galerinha!!!


 Muitas beijocas.... Que Deus te abençoe!!!

quinta-feira, 31 de maio de 2012

FALANDO SÉRIO!!!

ATENÇÃO ASSUNTO MUITO SÉRIO...
...ASSIM QUE COMECEI MINHA CAMINHADA RUMO A UM NOVO ESTILO DE VIDA,ELIMINEI O REFRI, NÃO ME ARREPENDO NEM UM POUCO,JÁ ME ACOSTUMEI E NEM SINTO FALTA,NÃO VENHA ME DIZER QUE VOCÊ NÃO CONSEGUE,SUA SAÚDE ESTA EM JOGO OLHA SÓ ISSO:



NÃO TENHA MEDO DE DIZER NÃO PARA SUA VONTADE LOUCA POR REFRI,TENHA O CONTROLE DE TUDO QUE VOCÊ INGERE; "SEU CORPO AGRADECE"!


BEIJOCAS E MAIS BEIJOCASSSSSS....
Primeiro vc faz o hábito, depois o hábito te faz!

terça-feira, 29 de maio de 2012

DICA GOSTOSA



          








ENQUANTO ESCREVO PARA VOCÊS SABOREIO ALGUMAS DELICIOSAS FATIAS DE PIZZA,EM PLENA TERÇA.HÃÃÃ...  COMO ASSIM???PIROU DE VEZ  RSRSR 
   DEU PARA ACREDITAR OU VOCÊ JÁ ME CONHECE TÃO BEM QUE SABE,QUE NESTE CORPICHO NÃO ENTRA PIZZA DURANTE A SEMANA?EM???
CLARO QUE NÃO É PIZZA, MAIS O SABOR ENGANA BEM MESMO,FICA UMA DELICINHA E MELHOR SUPER SAUDÁVEL E LEVE,BÃO NÉ?
   FEITA DE TCHARÃN...BERINJELA(ADOOOROOOO) POR ISSO PENSEI EM COMPARTILHAR ESSA RECEITINHA DELICIOSA COM VOCÊS! LÁ VAI...


INGREDIENTES:
     FATIA AS BERINJELAS DE  CUMPRIDO 
    EXTRATO DE TOMATE
    AZEITE
    PEITO DE PERU LIGHT
   QUEIJO MINAS LIGHT
    ORÉGANO
SUPER SIMPLES: EM UM TABULEIRO COLOCA AS FATIAS DE BERINJELA,EXTRATO DE TOMATE ESPALHA SÓ UM POUQUINHO EM CIMA DE CADA FATIA,UM FIO DE AZEITE,PEITO DE PERU(PODE SER INTEIRO OU RALADINHO),QUEIJO MINAS ORÉGANO,UM FIO DE AZEITE E FORNO
DICA:  VOCÊ PODE COLOCAR ALHO E CEBOLA DESIDRATADA,DÁ UM SABOR ESPECIAL,COMO VOCÊ PERCEBEU FAÇO SEM SAL,MAS VOCÊ PODE COLOCAR(JULGO DESNECESSÁRIO). 


POR FALAR EM RECEITINHAS LEVES GOSTOSAS QUERO INDICAR ESSE AQUIhttp://www.gulosoesaudavel.com.br/   GENTEEEE BOM D +++ UMA COZINHA SUPER CRIATIVA,DELICIOSA E UMA SIMPATIA! QUANDO VOCÊ FOR LÁ VAI ENTENDER O QUE ESTOU FALANDO COM CERTEZA,JÁ EXPERIMENTEI ALGUMAS RECEITINHAS DELICIOSAS. O QUE É BOM É PARA SER COMPARTILHADO NÈ?
           BOM MINHA GENTE LINDA E CARINHOSA É ISSO,ENTÃO... MUITAS BEIJOCAS SAUDÁVEIS





segunda-feira, 28 de maio de 2012

FOCO SEMPRE!!











OLÁ PESSOASSSSS... ESTOU DETESTANDO FICAR TANTO TEMPO SEM POSTAR ASSIM AIAIAI....


MAS É CLARO QUE NÃO VOU FICAR AQUI PERDENDO MEU TEMPO CHORAMINGANDO NÉ??? RSRSR DEIXA EU APROVEITAR O TEMPO QUE ESTOU AQUI E IR DIRETO AO ASSUNTO!
  QUANDO DECIDI EMAGRECER FUI RADICAL COMIGO, POIS QUERIA PORQUE QUERIA EMAGRECER, COMO ESTAVA DECIDIDA  APROVEITEI MINHA DISPOSIÇÃO PARA NÃO DAR MOLE PARA MINHA VONTADE, COM ISSO CONSEGUI CHEGAR ATÉ RÁPIDO EM MEU OBJETIVO O QUE ACHEI QUE DEMORARIA 1 ANO LEVOU 7 MESES E FAÇO QUESTÃO DE LEMBRAR QUE NÃO FIZ NENHUMA DIETA MALUCA,E NEM PASSEI FOME , O QUE FIZ FOI TROCAS INTELIGENTES,REDUZI QUANTIDADE EEE... MUITA ATIVIDADE FÍSICA QUE CLARO ACELEROU MEU PROCESSO, TÁ E PORQUE ESTOU LEMBRANDO DISSO HOJE? 
    DEPOIS QUE CHEGUEI AO MEU PESO DESEJADO QUE NO INICIO ERA 65 KG,MAS ACABOU SE TORNANDO 57KG,POIS CONTINUEI EMAGRECENDO E FUI GOSTANDO DO RESULTADO,MARIDO TAMBÉM.
         .COMECEI A ME LIBERAR NO FIM DE SEMANA EX: SÁBADO OU DOMINGO,ESCOLHIA ALGO QUE QUERIA COMER, E ME DAVA POR SATISFEITA,ASSIM FUI ME ADAPTANDO DURANTE A SEMANA FAZIA TUDO BONITINHO CLARO!  POIS BEM O TEMPO VÊM PASSANDO E MEU PESO CONTINUA O MESMO,QUE LINDEZA RSRSRS
   QUERIA FALAR ENTÃO COMO ESTOU ME ALIMENTANDO HOJE, CONTINUO FAZENDO TUDO DIREITINHO DURANTE A SEMANA E NO FIM DE SEMANA ME LIBERO,QUANDO FALO ME LIBERO,NÃO ESTOU DIZENDO QUE ME AFUNDO NO LIXO NÃO VIU GALERA! RSRSR TODO ESSE PROCESSO ME REEDUCOU MESMO GRAÇAS A DEUS,O QUÊ ESTOU QUERENDO DIZER É QUE COMO O QUE TÊM PARA COMER,PARA EXPLICAR MELHOR,NESTE FIM DE SEMANA MARCAMOS COM UNS AMIGOS DE COMER FEIJOADA,ANTES NÃO COMERIA, EU IRIA COM ELES,MAS JÁ TERIA FEITO O MEU LANCHE ANTES DE SAIR DE CASA,OU ESCOLHERIA ALGO BEM LIGHT PARA COMER NO LOCAL,HOJE JÁ COMO COM ELES, E COMO FICO FELIZ DE VÊ QUE REAPRENDI A COMER,VOCÊ CONSEGUE TER NOÇÃO DISSO??? APRENDI A COMER COMO UMA PESSOA NORMAL,SEM ALTERAR MEU PESO,GENTE VOCÊS NÃO ESTÃO ENTENDENDO RSRSRS É MUUUITA ALEGRIA!!!! É BOM D ++++
    VALEU TODO SACRIFÍCIO MESSSSMOOOO.... COMER É TÃO GOSTOSO NÉ?PRINCIPALMENTE QUANDO NÃO TEM MAIS PESO,QUANDO O SEU FOCO NÃO ESTÁ NA QUANTIDADE E SIM NO SABOR,NA QUALIDADE, NA SAÚDE. NOSSO CORPO É UMA MÁQUINA PERFEITA NÓS É QUE ABUSAMOS! JÁ FALEI MUITO NÈ?RSRS


                                               MUITAS BEIJOCAS LIGHTS                                                                            

quarta-feira, 23 de maio de 2012

ÁGUA NO FRIO........ARGH!!!

GENTEEEEEEE... Que saudade do nosso cantinhoooooo.... E aí tudo bem??? Por aqui têm um pouquinho de correria,resfriado e outras coisitas mais...mas ta valendo! Os treinos estão em dia,alimentação sobre controle, apesar do cansaço por causo do resfriado tudo organizado! Mas.... Minha gente queria falar sobre água,cadê minha sede nesse frio que some? Ta por aí? Claro que me OBRIGO a beber,fico andando com minha garrafinha, e mais que andar com ela esvazio ta? Rsrsrs Diante disso... Vamos nos lembrar da importância e dos beneficios da nossa queridinha? Para começar, alguns dias atrás fiz um post falando sobre dicas lembra? E a água esta lá mantendo e marcando seu território!lembrando... ..."H2O aos montes Acredite se quiser, há pesquisas ligando uma hidratação adequada à boa forma. "A reação de queima de gordura dentro do organismo exige água", esclarece Atalla. Sem contar que um tanque cheio garante resistência para aguentar exercícios longos e que obviamente secam mais a barriga." Não satisfeita,fui buscar mais informações para nos convencer da necessidade: Nosso corpo é formado por cerca de 70% de água, que são perdidos e repostos constatemente pelo nosso organismo. A reposição é o grande segredo da saúde e da beleza em geral. Quando a água deixa a pele, ela se desidrata, fica áspera e se torna vulnerável ao processo do envelhecimento. Daí a importância de mantê-la sempre hidratada. Só que a pele não absorve água num simples banho. É preciso um condutor que infiltre e a mantenha nas células. Os melhores agentes para isso são os hidratantes com princípios ativos, que agem profundamente. Água e Dietas - Fator Decisivo Beba 8 copos de água por dia. Aliás, o ideal são 2 litros. Ou, quanto mais água você beber, mais você emagrece! Será que isto é verdade? Realmente nosso organismo necessita repor a água perdida diariamente. Eliminamos cerca de dois litros através da urina, do suor e das fezes. Se essa quantidade de líquido não for reposta, entramos num processo de desidratação e intoxicação. E não é só isso: quando ingerimos um alimento, parte dele é absorvido pelo nosso organismo (as proteínas, as gorduras e o açúcar). Os restos, as toxinas, são eliminados pela urina. O órgão responsável por esse trabalho é o rim. Se ingerirmos pouco líquido, o rim fica sobrecarregado e não têm as condições ideais para realizar esse processo de filtração. Só que nesse processo perdemos também sais minerais, principalmente potássio e sódio. Então, se por um lado é preciso tomar água para facilitar a filtração pelos rins, por outro, ela não pode ser ingerida em excesso para que a perda de sais minerais não seja grande. Por isso, para repor o líquido perdido diariamente, você pode ingerir água pura, mas não exclusivamente. Tome também refrescos de limão,Chás,leite. Vale lembrar que quando comemos alimentos sólidos também estamos ingerindo líquidos. Durante as dietas de emagrecimento, quando você diminui a quantidade de alimentos ingeridos e queima gorduras (processo que elimina mais água do que o normal), é preciso tomar mais líquidos para não desidratar. Interessantíssimo né??? Fonte:http://boasaude.uol.com.br/lib/showdoc.cfm?LibDocID=2849&ReturnCatID=763 Espero que você termine de lêr e já busque sua água!rsrsr... Ei? Falei serio em??? Beijocassssssss