terça-feira, 29 de julho de 2014

Idéia,dicas,escolhas,meu dia a dia...

Eiiiiii...
Hoje quero compartilhar com vocês como venho mantendo o peso... Minhas escolhas...
Tenho uma frase que chamo de minha...{"guloseimas eu não como eu experimento"}

Ok! Vou tentar explica-lá com ex:

* Estou em uma festa,em um restaurante, em um coquetel....lá esta aquela linda mesa  de gostosuras(mas de calorias vazias),escolho algumas coisas para provar!
Sempre...sempre escolho o mais saudável, em meio as gordisses.
1 por que prefiro.
2 por que se eu comer qualquer coisa que esteja muuuuito fora do meu dia a dia fico passando mal.
3 por que prefiro.

*viagem,férias não me sabotam.
{Sabe porque!?Escolhi viver assim,se tornou um habito}
Acabo até voltando com 1,2,quilos a menos. VERDADE TÁ!!!!
A comida não me domina mais.

*Meu dia a dia:
Carboidratos todos integrais
Não misturo carboidratos (isso é muito importante)
Fritura utilizo minha Airfryer  (vendo aqui... www.polishop.com.vc/wdfeliciano  )
(na rua,tem que valer muuuuito a pena,tipo um camarão frito!rsrs)
Muita salada,legumes,frutas.
Creme de ricota,cottage,queijo minas são minhas preferências sempre.
Eliminei o refrigerante desde o inicio do meu processo.graças a Deus não sinto nenhuma falta.
Adoçar:Uso mel,Linea,( açucar mascavo para muitas das minhas receitas).
Mais ou menos isso,acho que deu para ter uma idéia né???

Final de semana é sempre regado pela mamãe aqui com guloseimas eles adoram,é
Claro!
E eu vou me adaptando... Eles vão de hambúrguer eu vou de tapioca recheada ou pão integral recheado.Sei lá vou criando na hora!rsrs
Faço pipoca para eles (com manteiga,azeite e sal),para mim faço só com um pouco de azeite e sem sal.
Faço chocolate quente para eles,(leite integral,toddy,canela,creme de
Leite e um tiquinho de manteiga(da um sabor,que vc nao faz idéia rsrs) e eu vou de leite desnatado,canela e chocolate em pó(aquele do padre rsrs) e adoçante.
Se pedirmos uma pizza como com eles.
Se formos ao shopping,na praça de alimentação cada um escolhe seu lanche,como algo mais leve(eles já se acostumaram)
E assim sigo mantendo meu peso sem estresse,comendo bem e gostoso...
Tem algo que eu amoooo... Adivinha??? CHOCOLATEEEE... Rsrsr
Mas me acostumei  com amargo,se como do normal acho doce d+++. Por isso falo com voces tudo é questão de hábito!
No inicio você se obriga depois você se acostuma!!!


Dica do dia:
Conselho: para você que esta tentando,continue vai dar certo!!!
Conselho:para você que já esta no meio do processo,continue ta dando certo!!!

MUITAS BEIJOCAS...
 
 



segunda-feira, 14 de julho de 2014

ADORO INVENTAR...

Oieeee...

Firmes e fortes moças?!?! Espero que sim!

    Muito se tem ouvido falar da goma de tapioca,muitos estão até se tornando adeptos da farinha por ser livre de glúten e por ter menos calorias que o famoso pãozinho. será?
   Gente eu amoooooo de paixão tapioca,desde criança como e não enjôo!
Aqui em casa não fico sem,ainda mais com a facilidade que temos hoje de encontrar no mercado,por causa dessa novidade!
  Minhas crianças amam,até meu piquitito gosta! Rsrs
  Bem entrei nesse assunto pelo seguinte, estou pensando em fazer um texte com meu corpo.  Hoje eu como pão integral ora como tapioca,depende da minha vontade! 

Começando hoje: dia 14/07 até 20/07
1 semana só na tapioca

na outra semana:1 semana só no pão.
21/07 até28/07

A ideia é sentir alguma diferença.lembrando que meu pão é integral.
Normalmente como meu carboidrato com creme de ricota no café da manhã e no café da tarde como com 2 ovos caipiras.

   VAMOS LÁ LANÇADO MEU DESAFIO!

CAFÉ DA MANHÃ;
 
 
CAFÉ DA TARDE FOI;TAPIOCA COM CREME DE RICOTA,CAFÉ( AQUI NÃO ENTRA FRUTA,SÓ NO CAFÉ DA MANHÃ)
 
MUDANDO DE ASSUNTO...
GENTCHEMMM... INVENTEI UMA SOBREMESA NA MINHA AIRFRYER,FICOU DELICINHA D+++...
 

 
MAÇÃ COM CANELA;SÓ CORTEI A MAÇÃ EM LAMINAS DEPOIS DE BEM LAVADA,PASSEI CANELA,COLOQUEI HÁ 200 graus por 10minut e TCHARANNN...
VIROU ESSA BELEZURA!!! RSRSR
 
Vendo essa lindona na minha loja virtual.
Invista na sua saúde e na saúde dos que você ama!
 
 
 
Muitas beijocassss...
 
 

 

quarta-feira, 9 de julho de 2014

ACREDITE EM VOCÊ!!!

Emagrecer é difícil? Ééééééééé... 
É impossível? Nããããããããããã...

Quando decidi emagrecer,primeira coisa que fiz foi trabalhar minha cabeça,o que não é nada fácil, a cabeça da pessoa aqui pensava como gorda!

 1a passo: Orei, conversei com Deus que eu não iria fazer redução(cirurgia, nada contra quem fez ou que irá fazer,ok? Só estou relatando minha experiência!!!) continuando...que eu tinha feito isso com meu corpo e que eu queria fazer o caminho de volta,então pedi que ele me desse forças e fizesse uma  "cirurgia de redução" na minha cabeça!

2a passo: Mexer esse corpo mocinha!!! Pensa numa pessoa que não tinha vontade nenhuma de fazer exercício... Pensa em outra pessoa que não sentia nenhum prazer de ir para uma academia... Pensa em outra que detestava o fato de ter que acordar cedo  para malhar... Pensou!? Agora junta tudo isso e mais sei lá o que pensou,era a pessoa aqui! SEDENTÁRIA ATÉÉÉÉ...
OBS:DEPOIS VIREI UMA RATINHA DE ACADEMIA(CORRIDA,MUSCULAÇÃO,MUAI THAY)

3a passo: Meu pensamento era... Daiana você não esta satisfeita com seu corpo,com seu peso,com você, então vamos ter que reduzir o que comer, fazer escolhas mais inteligentes, nada de ficar beliscando,vamos ter horário para comer.( conversava comigo mesma!),pode parecer coisa de doido,mais funcionou para mim! Porque não tenta!?.

4a passo:Seria não deixar de participar de nada,casa de amigos,festas,jantares etc... Mas não comia de tudo,já saia de casa tendo feio meu lanche! Lá escolhia a dedo o que iria comer!( sabe aquelas coisas que os gordinhos mais gostam!?( cachorro quente,pizza,hamburguer,doces,docinhos,salgadinhos fritos,refrigerante,etc!?) então... Esses dai eu dizia para mim! Daiana você já sabe o sabor disso,você não vai morrer e nem passar fome,só vai passar vontade!(pode parecer exagero esse 4a, mas entendi que precisa disso até eu aprender a ter controle sobre minha vontade!)

 Tudo isso no inicio, era um exercício diário e obrigatório ,hoje é um estilo de vida,onde nem penso mais dessa forma,Pois já se tornou prazerosamente natural viver assim. Escolhas saudáveis  porque o pensamento é saudável!

SE VOCÊ CHEGOU ATÉ MEU BLOG É PORQUE ESTÁ EM BUSCA DE MUDANÇA,E EU TE FALO,VOCÊ PODE!  EU PENSAVA ASSIM EXATAMENTE COMO VOCÊ,EU NÃO SEI,EU NÃO CONSIGO É IMPOSSIVÉL!!!
 EI??? PRESTA ATENÇÃO CONTROLE A SUA MENTE,NÃO DEIXE QUE ELA TE CONTROLE,ELA TAMBEM JÁ ESTÁ VICIADA EM VIVER ASSIM,PENSANDO NEGATIVAMENTE,POIS NEM VOCÊ MESMA ACREDITA MAIS QUE VOCÊ PODE!!!
  

DICA DO DIA:ACREDITE EM VOCÊ!




 


sexta-feira, 4 de julho de 2014

VOLTEI A COMER BATATINHA FRITAAAAAA....


 Comer batata frita era algo já muito bem trabalhado na minha cabeça, já sei o sabor então não preciso comer,meu corpo não precisa disso e por ai...
E assim vim nessa minha caminhada totalmente focada e determinada!
        EI???MAS PORQUE NÃO ME FALARAM DESSA PANELA?!!?!
  Desde que comecei com minha RA, decidi eliminar as frituras. não foi nada fácil no inicio, mais consegui!
E me sinto orgulhosa por minha força de vontade, "afinal de contas agente é gordinho porque gosta de comer e comer mal"
Ta confesso... foi bom assim pois aprendi a controlar minha vontade, mas teria sofrido menos se já tivesse essa lindona e apaixonante AIRFRYER,o que é essa panela minha gente?
Meninasssssss.... funciona de verdade.
 Estou maluquinha com a minha,além de linda, é um investimento na minha saúde e na saúde dos que tanto amo.( eu não comia frituras mas fazia para eles comerem) mas agora ahhhh... até meu baby ta comendo batatinha frita.Olha isso!?! rsrsr DELICIA DA MAMÃE!!!
 


E A COPA VAI SER ASSIM...
AIRFRYER QUERIDA AINDA VOU TE USAR MUUUITOOOO...


Tudo será feito na lindona!!!
É claro que vou começar a compartilhar muitas receitinhas com vocês agora feita nela né?

DICA DE HOJE:
EVITE O MÁXIMO DE FRITURA QUE PUDER,SUA SAÚDE,SEU CORPO AGRADECEM!!!


OS MALEFÍCIOS DAS FRITURAS: POR QUE SÃO TÃO PREJUDICIAIS AO ORGANISMO?

Um hambúrguer apetitoso acompanhado de batata frita, o salgadinho da festa irresistível ou até mesmo a praticidade do bife na frigideira pode se tornar um fator de risco a sua saúde ao longo dos anos. O excesso de fritura na alimentação aumenta o risco de doenças cardiovasculares, pois quando o óleo é submetido a altas temperaturas, transforma-se em uma gordura maléfica para saúde, entupindo as artérias e causando sérios danos à saúde.
De acordo com a médica Anna Bordini (CRM-SP 111.280), médica ginecologista e obstetra com prática em oxidologia, para garantir a longevidade e qualidade de vida é necessário evitar consumir frituras. “O ideal é evitar ao máximo esses alimentos que necessitam da fritura em seu modo de preparo, pois o consumo da fritura pode causar diversos problemas relacionados à saúde. Dê preferência aos alimentos assados, grelhados e no vapor”, afirma.
Os principais problemas de saúde relacionados com estes tipos de gorduras encontradas na fritura, quando consumidos em excesso, são: doenças cardiovasculares, aumento da pressão arterial, desenvolvimento de câncer, redução do crescimento, má absorção de nutrientes, diminuição da fertilidade, entre outras. “A fritura deixa o alimento consumido com uma característica inflamatória que pode estimular o acúmulo de gordura abdominal e também levar à resistência a insulina, o que pode desencadear cansaço, mal estar, dores de cabeça e falta de energia”, explica a médica.