Minha alimentação






TROCA SAUDÁVEL 
Minha alimentação
Aqui quero compartilhar com você um pouco da minha mudança na alimentação!


Algumas trocas e dicas: farinha branca,por integral,(biscoitos,arroz,macarrão,pão)
Não misturo carboidratos, ex: arroz com batata, macarrão e aimpim etc...
Chocolate,por chocolate meio amargo,
Fritura,por assados e grelhados
Açúcar,por adoçante ( uso linea,além de ter um sabor melhor é mais saudável sucralose,para fazer meus bolos integrais uso açúcar mascavo)
Leite,por leite desnatado
Iogurte,por iogurte light
Laticínios,queijo branco,cottage,ricota,requeijão light
Presto mais atenção,na quantidade de sódio,quantidade de gordura total dos produtos
que consumo.
Carnes vermelhas,deixo para finais de semana,durante a semana frango,peixes,ovos.
Doces só no fim de semana,durante a semana de sobremesa como fruta ou gelatina diet.
O que foi muito importante no meu processo,foi comer de 3 em 3 hs,acelerou meu metabolismo,e não sentia tanta fome,hoje isso se tornou um hábito.
Consumo todos os dias,aveia,leite de soja,bebo bastante água,3 tipos de frutas
No inicio tudo é muito complicado mesmo,tudo passa por adaptação eu quis e consegui,só depende de você. QUE DEUS TE ABENÇOE! Importantíssimo: Tenha sempre em sua geladeira; Gelatina diet pronta,frutas prontas para comer, folhas lavadas para saladas,queijo branco(na hora que bater a fome é sempre bom ter algo facilitado,para não cair na tentação,e comer o que vier pela frente)