Desacelerando!!!!????....!!!????....

Vamos lá abrindo o coracao, estou pensando o que vai adiantar ficar anciosa,nervosa,preocupada,murmurando por ficar parada de perna esticada e sem poder andar!
Entao DAIANA porque não aproveitar para desacelerar,isso mesmo eu sou aceleradíssima acordo as 6:00 da matina já no corre corre e só paro as 22:30hs,quero aproveitar para me examinar, prestar atenção na minha RA , AT na minha vida,família,crianças rsrsr acho que tava precisando disso, difícil ate reconhecer ,mais as vezes estamos tão habituadas com o corre corre que não páramos para enxergar coisas simples do dia a dia,passaram a fazer parte da sua rotina sem vc se quer parar pra pensar se vale a pena ou se e perda de tempo, não olhamos mais para a flor que desabrocha em nosso jardim como? Não da tempo! Pois e aqui estou eu examinando tudo ,obrigada a ficar quietinha só observando, e observando minha gente como o dia passa rápido,como tenho que me dar mais valor,o que faço durante a semana 2 pessoas estão tendo que fazer nesta semana ate isso estou observando como sou importante para a minha família,como e gostoso vc vê o seu valor,entao vejo ainda mais como preciso me cuidar pois eles contam comigo,quero sair dessa cama com a corda toda, e inspirada com tudo que estou aprendendo.
Estou conseguindo controlar a Ra GRAÇAS A DEUS esta equilibrado,não posso dar bobeira não!
Queridas,muito obrigada pelo carinho de vcs,pelas forcas,pelas inspirações,vcs são SHOWWWW!!! Rsrsrs beijocas no coracao de vcs! E Te pergunto vc já viu a flor que desabrochou hoje?
Simples Ne? Mais vai dar mais cor pro seu dia!

Ra de hoje:

café; meio mamão papaia com aveia e linhaça , 1 xc de café , 1 fatia de pão integral com
creme de ricota e 2 fatias de queijo minas,

Lanche1; 1 tangerina

Almoço;1 concha de feijão,salada de alface com rabanete,canelone de berinjela recheada com carne moída,
Sobremesa; pudim de baunilha diet

Lanche;4 torradas integral light com creme de ricota,2 fatias de queijo minas,1xc de café

Janta;1 iogurte light,1 xc de caputino de chocolate
Ceia; não

FELIZ DIA DAS MÃES PRA NOS AMIGAS!!! UHUHUH!!!!

Mãe, ser mãe realmente e algo muito especial e inexplicável,palavras nos faltam para expressar tão grande amor,carinho e lealdade,só sendo mãe para entender e experimentar essa explosão de sentimentos Ne amigas? Entao vamos curtir esse dia especial que foi escolhido para comemorar HOJE! Que DEUS nos ensine a verdadeira essência de ser mãe, que privilegio o nosso de dar a vida.OBRIGADA SENHOR!!!
Meninas não percam a oportunidade, diga EU TE AMO MAE!com todas as letras,ABRACE,BEIJE! Hoje não tenho mais essa oportunidade,e hoje penso poderia ter beijado ela muito mais,dizer Te amo muito mais,ter feito carinho muito mais,entao o que vc esta esperando aproveite!!!
E aqui estou eu nunca tive um dia das mães sendo tão paparicada LITETALMENTE sendo servida tudo na mão ,gente já cansei de ficar de perna pro ar fala seriooo e ainda falta mais uma semana aiaiaia mas olha que lindinha a minha sogra veio do RIO só pra cuidar de tudo que amor Ne? E eu que não sabia como ia ser agora descanso sabendo da provisao de DEUS mandando minha sogrinha pra nos ajudar.Estou fazendo o máximo para segurar minha boca afinal a única AT E chegar ate o banheiro kkkkk mais nada, eita nos em??? Hoje a cozinha foi do marido e ele caprichou. OBRIGADA PELO CARINHO AMOR!!!
BEIJOCAS NO CORACAO DE TODAS
Ra de hoje:

Café;1 xc de café, 2 bananas amassadas com canela

Lanche1; 1pocan

Almoço ; peixe assado recheado com farofa de camarão, salada, palmito ao forno com
gorgonzola,batata assada,,limonada suissa

Lanche2; 2 xc de café,2 fatias de pão de forma integral com 2 fatias de queijo minas

Janta; pudim diet 1 taça

Dia complicado

E aí galerinha da blogsfera light??? Como estamos preparadas para mas um fds? Espero que sim ,o meu vai ser totalmente diferente ,DIFERENTE MEESSSMO... Eu aprontei hoje amigas,hoje ia ter festinha na hidro para comemorar o dia das mães ,entao como tinha que levar lanchinho,presentinho optei pelo carro ou seja sem caminhada MAS... Eu toda feliz saindo da academia,entrando no carro escorreguei e foi feio resultado? Estou com uma bota ate o joelho aiaiai isso mesmo 7 dias sem poder nem encostar o pe no chão,mas olha já chorei viu? E mãe,dona de casa,tem direito a ficar de cama de perna pro ar! Nem sei como vai ser isso meninas,nem no que vai dar,o marido já ta pirado andando de um lado para o outro!para da conta do recado tadinho do meu amor ate me pegar no colo rolou,imagina o peso?kkkk amanha vamos atras ate de moleta, uma semana sem levantar e comendo eita nos em? Espero pelo menos consegui manter,o bom disso e que vou poder vim aqui ate o dia inteiro se quiser kkkkk gente deixa eu ri de alguma coisa Ne? Bem não vou cozinhar entao todos os dias vai ser lanche marmita fazer o k?tem que comer!que feio!!!vamos vêr a Ra de hoje: beijocas no coracao

Ra de hoje:
Café: 1 iogurte de mamão,3 rosquinhas,1 pedacinho pequeno de bolo de aimpim,e suco de maracujá,( foi o café do dia das mães e olha que me segurei em?)

Lanche: não

Almoço:1 file de carne suino,tomate,cenoura,1 concha de feijão, 1 colh.de arroz

Lanche: 2 fatias de pão de forma integral,com creme de ricota

Janta: HAMBURGUE dividido com a filha, mais foi um HAMBURGUE aarrrhhhh!!!!... Marido tava cansado coitado

Mais um dia de desafios,lutas, mais tmbm de muitas conquistas e por que não dizer de muitas vitorias,afinal,chegar no fim do dia e vc vê como vc conseguiu ser disciplinada,segurar a gula,fez AT,já e uma vitoria não amigas? Cada dia temos novos desafios a serem concluídos, eu sempre me pego pessando quando chegar no peso desejado,e quando penso ainda parece estar tão longe,entao acho que tenho que começar a trabalhar isso em mim e pensar mais no desafio do dia a dia,e onde já consegui chegar! Afinal pra chegarmos aqui não e fácil,mas para desanimar e um pulo Ne amigas? Não estou dizendo que estou desanimada não em? Rsrsr mas acredito que se fico pensando todo tempo,isso pode vir a acontecer cada um se conhece e sabe bem onde pode pisar.
Bom a Ra ta ok! E AT ok! Uhuhuhuhh... Que delicia!!!
Ra de hoje; vou completar a noite ok?

Café; 1 coalhada de ameixa com 1 colher de aveia e 1 mão de sucrilhos

Lanche 1; 2 torradas com uma pincelada de qualy light, suco de gelatina

Almoço;1 ovo cozido,inhame,cenoura e tomate, 2 colheres de feijão (coloco um pouquinho de farinha aveia substituindo a farinha e acredite fica igual)

Lanche2;1 xc de café, 3 torradas integral com requeijão light

Janta; 1 prato de creme de inhame,3 colheres de sopa de macarrão ao champion

Ceia; 1 pedaço de chocolate ( pequeno em)

BEIJOCAS DE coração

Vontade louca de devorar o chocolate!!!!

Olá?como vcs estão minha fieis companheiras de jornada?
Eu estou aqui vencendo a tentação,gente acho que vou dar esses chocolates trufados, ta difícil de +++ pra mim ,eu amo chocolate e ta ali na minha geladeira dando bobeira entao não quero não rsrsr mais vou dar,hoje fiquei e estou sentindo vontade de ir lá devorar.já pensou jogar tudo pro alto,me controlo com pizza,hamburgue (etc.calorias) mas o chocolate...
Gente to falando disso(chocolate), por que ta me consumindo hoje,vcs não tão entendendo a situação!!!
Mas eu vou conseguir,eu vou conseguir,eu vou conseguir!!!!kkkkkk pirei o cabeção Ne? Kkkkk
Mas voltando ao normal,uma mulher saudável,equilibrada, hoje consegui ir caminhando para hidro EEEEE... estava sentindo muita falta de caminhar pois já sinto prazer na caminhada,2 semanas e fiquei enferrujada aiaiaia,,se eu pudesse caminharia ate de tarde denovo de tanto que estou gostando, estou andando igual um saco de batata segundo as filhas kkkk as roupas estão largas ta horrível rsrsr,mas horrível assim pode! E que não comprei nenhuma roupa ainda,quero esperar mais um pouco,12kl já da uma diferença nas roupichas mais eu quero mais diferença para investi com gosto pode parecer loucura minha,mas to pensando assim, o quero pra agora e roupa de ginastica e um tênis novo,mas nada.
Ra de hoje;
Café ;1 copo de suco de laranja,meio mamão papaia com aveia e linhaça,

Lanche1; gelatina diet

Almoço; 3 colh de sopa de macarrão com feijão,carne assada,vinagrete com lentilha

Lanche2; 2 xc de café com adoçante, 2 fatias de pão de forma integral com creme de ricota

Janta; atum com creme de ricota,4 torradas integral, 1 limonada Suíça

Ceia; suco de gelatina

BEIJOCAS NO coração

Voltando a rotina aos poucos;

Olá bloguets? Estou meio sumidinha Ne? Mas e a correria,não tem desânimo não em? Rsrsrs
Hoje tirei o dia para colocar a casa em ordem e mais as filhotas estão em casa ,não tem aula ( feriado) foram comigo hoje para hidro e tudo rsrsr
Mas com isso acabei que não voltei a minha rotina de caminhadas ainda,como ta difícil e era tão fácil, era só ir, agora cada dia acontece algo aiaiaia... Amanha já não vou denovo pode? Tenho um compromisso e já saio direto da hidro,aí tenho que ir de carro ,mas acredito que quarta eu consigo. Amigas,meu dia de pesar e sempre na segunda e com o feriado tive que atropelar um pouco entao vou postar denovo o meu peso ,para voltar a rotina ok? 83,600kl
Só 100gr de diferença de sexta pra hoje fiquei triste mais eu sei bem onde errei o tal do chocolate trufado,comi um pedaço todos os dias depois do almoço,gente me segurei na Páscoa e agora to aqui dando mole pode? Esse chocolate não acaba SOCORROOOOO... E ele grita o meu sempre que acabo de almoça,consegui me segurar hoje.espero conseguir amanha tmbm,achei que não fosse fazer tanta diferença ,mas fez!tenho que me segurar com aquela delicia,e bota delicia nisso!!! E outra coisa que preciso voltar e postar o meu cardapio pois faz toooda a diferença entao aí vai: Beijocas no coracao!!!

RA de hoje:
Café; 1 xic de café,1 fatia de pão de forma integral com creme de ricota, meio mamão papaia com aveia e linhaça

Lanche 1; 1 xic de café

Almoço; 1 file de peito de Peru assado,4 fatias de berinjela assada,2 colheres de feijão,2 colheres de arroz

Lanche2; 1 coalhada de morango light, 1 torrada integral

Janta;peito de Peru assado e salada

Ceia; suco de gelatina

Olaaaaaa...amigas me perdoem a dificuldade de vir aqui e comentar ,e ate mesmo de conseguir visitar todas e que estou com visita em casa desde que voltei de viajem,aí agente não para Ne? Passo o dia que nem vejo rsrsr ,mas oh!estou firme aqui na minha Ra viu? E não estou caminhando,só na hidro na segunda tudo volta ao normal,inclusive aqui no nosso cantinho rsrsrs
Estou muito feliz,apesar de me olhar no espelho e ainda me ver gorda,de subir na balança e ainda não ter conquistado o objetivo,me sinto bem mais leve e saudável como e gostoso ter vida saudável! Ne amigas? E uma sensação muito gostosa e prazerosa.Ahh... que delicia
Meu maridinho falou que esta postando todas as fichas em mim,que responsa aiaiaia,mas tenho tanta certeza do que quero que nem tenho medo,nunca me senti assim tão decidida sabe? E isso e muito bom,eu torço ,muuuito por mim e por vcs e espero daqui a tempo ou melhor um tempinho (para não parecer tão longe rsrsr) Compartilhar aqui com muitas a nossa vitoria e como a alcansamos.VC!ACREDITA NISSO??? Entao bora continuar firmes e convictas na Ra e na AT pois essa dupla aí da certo,temos vários testemunhos disso de bloguets que chegaram lá e nos tambm! Beijocas no coracao!!! Vcs são muito importantes pra mim

Estou surpresa

Ooiieee... Amigas,estou realmente surpresa com o meu peso,ontem cimentava com vcs que achava não ter emagrecido e só mantido o peso .mas para a minha felicidade perdi 1,300kl ,acho que foi devido manter o horário direitinho da alimentação e comi chocolate não muito claro! Mais comi um pouco mais do que tenho me permitido. Eu sou tarada por chocolate aiaiai e pra piorar estou com 10 ovos de Páscoa na geladeira e 2 são trufados,daqueles sabe com Mousse dentro cremoso pra que issoooo???? Bom mais com tudo isso eu vi que realmente estou conseguindo me equilibrar com a alimentAcao e para piorar mais o marido me chega com uma colomba de chocolate E recheada gente e tentação de mais com a minha pessoa se eu passar nesse teste eu estou aprovadissima kkkkkkk e vamos continuar firmes o difícil e determinar mais depois vc vai conseguindo,vai aprendendo e o que parecia impossível se torna possível,bom vamos entao a prestação de contas comigo e com vcs rsrsr
Peso de hoje 84,00kl 1,300kl sempre me peso na segunda mais como disse ontem não estava por aqui e eu me peso e na academia beijocas no coracao de todassss

DE VOLTA A CIVILIZAÇÃO!!! E COM MUUUITAS SAUDADES

GALERAAAAA.... AQUI EUUUU....


   NÃO! EU NÃO DESANIMEI E NEM DESISTI RSRSRS   É QUE VIAJEI E FIQUEI NUM SITIO NÃO TINHA NET E FIQUEI SEM COMUNICAÇÃO COM VCS  AIAIAIA  MAS ESTOU DE VOLTAAAA   
   VAMOS AS CONFISSÕES rsrsrrsrs   COMI CHOCOLATE? simmm, COMI CHURRASCO? simmm, COMI BESTEIRA? simmm ME CONTROLEI COM A QUANTIDADE MAIS COMI DE TUDOOOO 
  AMANHÃ VOU ME PESAR E VER SE EXAGEREI MUITO,É A MINHA AMIGA BALANÇA QUE VAI ME DIZER ISSO,  BEM SEM CAMINHADA, SEM HIDRO, E COMENDO DE TUDO UM POUCO VAMOS VER NÉ? 
EMAGRECER TENHO CERTEZA QUE NÃO! SNIF... MAS TMBM NEM TEM COMO RSRSR HOJE  AMIGAS ESTOU COLOCANDO A CASA EM ORDEM ENTÃO NEM PODEREI IR NO CANTINHO DE VCS HOJE DEPOIS DE 1 SEMANA CASA FECHADA TEM MUITA POEIRA NÉ:? AI JÁ VIU INTENSIVÃO DE DONA DE CASA rsrsrrsr  BEIJOCAS NO CORAÇÃO E MUUITAS SAUDADES DE TODAS OBRIGADA A TODAS PELO CARINHO E PELA COBRANÇA TMBM VIU?  BEIJOSSSSS

DIA DE PRESTAÇÃO DE CONTAS

   OI BLOGUETES ? E O FDS EM??? AIAIAI ESPERO QUE TODAS TENHAM CONSEGUIDO SE COMPORTAR MUITO BEM, EU CONSEGUI SER DETERMINADA COM A QUANTIDADE, MAS INDISCIPLINADA COM OS HORÁRIOS ,E ACABA ATRAPALHANDO UM POUCO É QUE FDS AQUI EM CASA É UM VUCU VUCU SÓ RSRSR A CASA ENCHEU DE AMIGOS TEVE UM  JUNTA  PRATO,TEVE CHURRASCO,TEVE CASA BAGUNÇADA RSRSRS DE TUDO UM POUCO EU AMOOOO....    HOJE  DIA,DE PRESTAR CONTAS A MIM E A VCS,DIA DE SUBIR NA MINHA,OU MELHOR NOSSA AMIGA BALANÇA E VÊR  O QUE ELA  TINHA PRA ME FALAR, E... MENOS 1,400kl  =  85,300kl / NO INICIO 95,700kl ENTÃO MENOS 10,400KL DE 10/02 A 18/04 ESTOU SATISFEITA COM O RESULTADO E SEM PASSAR FOME,SEM REMÉDIO,SEM CIRURGIA MAIS COM RA E AT É O QUE TEMOS APRENDIDO NÉ AMIGAS? COM DETERMINAÇÃO,VONTADE E DISCIPLINA DE MÃOS DADAS CONSEGUIMOS,SENTI NECESSIDADE DE FAZER ESSA TABELINHA PARA ACOMPANHAMENTO E ESTOU ME SENTINDO JÁ UMA VENCEDORA E MAIS DO QUE NUNCA NÃO POSSO DESANIMAR POIS ESTOU CONSEGUINDO,AGRADEÇO A VCS AMIGAS LEAIS QUE ESTÃO SEMPRE AQUI NO MEU CANTINHO ME DANDO FORÇA E APOIO,E INJEÇÃO DE ANIMO BRIGADUUUU ,ME DERAM IDEIA DE FAZER JA UM ANTES E DEPOIS A CADA DEZ QUILO,VOU TIRAR FOTINHA DEPOIS EU POSTO AQUI BLZ? ATÉ GOSTEI DA IDEIA SRRSRS MAIS NÃO TIREI FOTO AINDA ACREDITA? ESTAVA ESPERANDO EMAGRACER MAIS KKKK VAIDADE.... MULHERES...KKKK SABE COMO É NÉ? VC ME ENTENDE NÉ??? KKKK BEIJOCAS NO CORAÇÃO  E VAMOS FIRMES AMIGAS,NÓS IREMOS CONSEGUI , SÓ LEMBRANDO!... DEPENDE DE MIM , DE VC, E DA NOSSA INSATISFAÇÃO!!!

FELIZ ! MUITO FELIZ !!! E A CAMINHADA CONTINUA...

Oieee... Mais um dia de lutas,batalhas, mais tmbm de vitorias,e aqui estamos como guerreiras lutando contra a obesidade,entendendo que a balança e nossa amiga e não inimiga e assim vamos diariamente almejando o tão sonhado peso e se não desistimos, no meio do caminho e certo que conseguiremos,só depende de mim, e de vc de ninguém mais as vezes pensamos nas antigas tentativas frustradas e sempre tentamos colocar a culpa em algo ,em alguém,em situações,mas a realidade e dura quando entendemos que nos e que desistimos de tentar e acredito que se reconhecermos isso será mais difícil desanimar novamente, hoje a minha insatisfação e comigo mesmo, e não quero mais e pronto. Estou decidida e pronto.agora o que quero ver são os resultados,pois eles me dizem ou melhor gritam pra mim como vale apena,amigas com lutas,sacrifícios ,mudanças,e muita determinação consegui chega aos 10kl a menos MEU DEUS COMO QUERIA ISSO,vc que esta aqui comigo sabe como e Ne? E torço de todo o meu coracao por vcs.
Parecia ser algo tão distante a 2 meses,mas hoje vejo e concluo só depende de mim e de vc,mas oh! Vou deixar a curiosidade no ar rsrsrs ate segunda,pois e o dia da minha prestação de contas com o peso,já ate adiantei porque não agüentei rsrsrsr... sabe aquelas coisinhas light/diet que tem gosto ruim?é tudo uma questão de habito eu detestava achava tudo com gosto de remedio srsrs ,agora como e me delicio rsrsr ( de verdade viu?) comprei um pudim diet,fiz e aprovei,(a familia não)kkkk... há descobri tmbm gelatina sabor chá verde com limão vou experimentar hoje como suco de gelatina depois falo se aprovei ok? beijocas no coracao,e obrigada pelo carinho de sempre, vcs são muuuito especiais pra mim.
  RA DE HOJE;

CAFÉ ;MEIO MAMÃO PAPAIA COM LINHAÇA E AVEIA,+1 XC DE CAFÉ/ adoçante + 1 COALHADA LIGHT DE AMEIXA


LANCHE 1; NADA


ALMOÇO;1 PEDAÇO DE FRANGO ASSADO,+ BERINJELA ASSADA,+ 2 CONCHAS DE FEIJÃO BRANCO
SOBREMESA;1 TAÇA DE PUDIM LIGHT


LANCHE2; SUCO DE GELATINA DE CHÁ VERDE COM LIMÃO


JANTA;FILÉ DE PEITO DE FRANGO ASSADO COM ALFACE + 1 PUDIM DE CHOCOLATE


CEIA;SUCO DE GELATINA

TUDO VOLTANDO AO NORMAL UHUHHU...

AHHH... QUE DELICIA ESTOU REALIZADA HOJE EU FUUIII RSRSR... EEEEE... PARA CAMINHADA,PARA A HIDRO AI COMO É GOSTOSO GENTE O QUE ANTES ERA UM SACO E CANSATIVO SE TORNOU PRAZEROSO E DIVERTIDO ,NOSSA COMO SENTI FALTA,QUANDO CHEGUEI CHEIA DE SEDE TOMEI UM COPÃO 300ml DE SUCO DE GELATINA BATIDO COM GELO HUUMM NÃO VOU COMER MAIS NADA FOI O SUFICINTE RSRSR APRENDI ONTEM COM NOSSA AMIGA LELA DO BLOG PEQUENO FALCÃO LIGHT E CORRI ONTEM MESMO PARA COMPRAR GENTE É UMA DELICIA E FORA QUE TEM COLÁGENO QUE NOS AJUDAR FIRMAR A PELE,! NÃO QUE EU PRECISE, SABE COMO É NÉ????KKKKKK AIAIAIAI...
VALE TANTO APENA QUE VOU COLOCAR AQUI A RECEITINHA OK? 
          1 GELATINA,1XC DE ÁGUA QUENTE,1LITRO DE ÁGUA GELADA ,E 1 XC DE GELO
      DISSOLVER  A GELATINA NA ÁGUA QUENTE,MISTURAR A ÁGUA GELADA E ACRESCENTAR O GELO. GENTE OLHA QUE FÁCIL,E É REFRESCANTE RECOMENDO E AMIGAS É LIGHT UHUHUH EXPERIMENTE,VARIOS SABORES.BATI COM GELO FICOU DELICIOSOOOO...


AMIGAS EU TENHO O MEU BLOG COMO SE FOSSE O MEU DIÁRIO ONLINE,ENTÃO EU GOSTO MUITO DE POSTAR A MINHA RA ,POIS ME AJUDA E EU CONSIGO ACOMPANHAR OS MEUS PASSOS, É INTERESSANTE QUANDO ANOTO CONSIGO VER O QUE POSSO MELHORAR,TANTO PRA MAIS QUANTO PRA MENOS SE VC NÃO GOSTA DE FAZER POR AQUI FAÇA EM CASA NUM CADERNINHO VC VAI VER COMO É LEGAL.
ENTÃO EU SEMPRE VOU COMPLETANDO DURANTE O DIA OU SÓ ANOITE BEIJOCAS NO CORAÇÃO.


RA DE HOJE;


CAFÉ;   1 TORRADA COM CREME DE RICOTA,+ MEIO MAMÃO PAPAIA COM LINHAÇA E AVEIA ,+ 1 XC DE CAFÉ


LANCHE1;   SUCO DE GELATINA (ABACAXI) 300ml


ALMOÇO; SALADA DE ALFACE,RUCULA,ATUM,TOMATE,MILHO,ERVILHA,+MOLHO DE PIMENTA,AZEITE,VINAGRE,E SAL  


LANCHE 2;  3 TORRADAS INTEGRAL LIGHT COM CREME DE RICOTA,+ SUCO DE GELATINA DE FRAMBOESA


JANTA; SALADA DE ALFACE,RUCULA ,ERVILHA,MILHO,PALMITO,TOMATE, MOLHO DE PIMENTA,AZEITE,SAL + 2 PEDAÇOS DE BATATA+ 2 PEDAÇOS DE PESCOÇO DE PERU


CEIA; SUCO DE GELATINA


  

 ESSA OBRA MINHA GENTEEEE???? ERA PARA TER ACABADO ONTEM ARGHHH!!! É UM TRABALHO PEQUENO E ´TA RENDENDO ,BOM MELHOR EU MUDAR DE ASSUNTO SE NÃO...

  ENTÃO ESTOU EU SEM AF DE NOVO MAIS A RA TÁ OK! OBRIGADUUU PELA FORÇA, E PELO CARINHO DE SEMPRE VIU?

  QUERO COMPARTILHAR SOBRE O ANIVERSÁRIO DE ONTEM ,SOBRE UMA LIÇÃO QUE EU APRENDI,COMPREENDI,E QUERO COLOCAR EM PRÁTICA .PARA COMEÇAR NA HORA DE SAIR DE CASA EU JÁ ESTAVA COM FOME E PENSEI SE EU FOR COM ESSA FOME VOU CHEGAR LÁ E QUERER DEVORAR,ENTÃO COMI UMA BANANA.(o que me ajudou muito) QUANDO CHEGAMOS VI AQUELA MESA CALORICA ATÈÉÉÉ.... SÓ FRITURAS,REFRI,

E MASSAS E FUI ME ENVOLVENDO COM OS AMIGOS UMA CONVERSA BOA ESCOLHI FICAR COM OS QUE NÃO ESTAVAM CONVERSANDO PERTO DA MESA ,QUE AI PAPO VAI PAPO VEM 1 OU 2 SALGADINHOS NÃO É? ENTÃO EM OUTRO TEMPO ERA ALI SEM SOMBRA DE DUVIDA QUE EU FICARIA PERTO DA MESA CONVERSANDO E BELISCANDO

EU NÃO QUERIA SER RADICAL,ONTEM, EU SÓ NÃO QUERIA ABUSAR MAIS OLHA A CONVERSA ESTAVA TÃO BOA QUE NÃO SENTI NENHUMA FALTA DA COMIDA E NÃO COMI. MEU FOCO EM FESTAS ERA COMIDA ,HOJE É A BOA CONVERSA COM OS AMIGOS                          

      EU NÃO ACHAVA ISSO MAIS HOJE CHEGO A ESSA CONCLUSÃO,TODO ENCONTRO COMIA E COMIA A CABEÇA DO GORDO NUNCA ACHA QUE COME MUITO ENTÃO PORQUE SOU GORDO? NUNCA NOS PERGUNTAMOS ISSO! SE EU QUERO SER MAGRO TENHO QUE COMEÇAR  TER ATITUDES DE MAGRO, COMO NÃO SENTI VONTADE DE COMER CALORIAS VAZIAS, CHEGUEI EM CASA COMI UMA PERA E UMA BANANA E FIQUEI SATISFEITA, MUDANÇA DE HÁBITO,EU AGORA QUERO CUIDAR DO MEU CORPO PASSEI MUITO TEMPO JUDIANDO DELE,QUERO INGERIR MAIS ALIMENTOS SAUDAVEIS .

BEIJOCAS NO CORAÇÃO

RA DE HOJE; 


CAFÉ; 1 PÃO DE FORMA INTEGAL COM CREME DE RICOTA,+ COALHADA LIGHT DE AMEIXA


LANCHE 1; 1 CANECA DE CAPUTINO


ALMOÇO;SALADA DE MACARRÃO COM PIMENTÃO:VERDE,VERMELHO,AMARELO,TOMATE, PALMITO + PEITO DE  FRANGO DESFIADO COM CATUPIRI



LANCHE 2; LIMONADA SUIÇA+ 1 COALHADA DE MORANGO LIGHT


JANTA;1 PÃO DE SAL PURO + SUCO DE GELATINA( ABACAXI)


CEIA; 

BOM DIAAA!!!...

AMIGAS COMO VÃO HOJE? BEM EU ESTOU MEIO TRISTINHA ,NÃO FUI CAMINHAR,NÃO FUI  PARA A HIDRO O CORPO ACOSTUMA E VC TAMBM ,ESTOU AQUI COM VONTADE DE IR E NÃO POSSO ESTOU, O MARIDÃO PEDIU PARA FICAR, É QUE ESTOU COM O QUINTAL CHEIO DE HOMENS arghh MAIS AMANHÃ TUDO VOLTA AO NORMAL ASSIM ESPERO NÉ? PRA ISSO ACONTECER ELES PRECISAM ACABAR HOJE! AI MENINAS ME  AJUDEM AI EM ORAÇÃO PARA NÃO TER NENHUM ATRASO NA OBRA OK? ESPERO QUE COM ISSO EU NÃO FIQUE FRACA E COMA ALÉM DA CONTA; FICAR MAIS EM CASA É PERIGO A VISTA! rsrsrs IAIAIAI ENTÃO VOU ME AFOGAR NA AGUA KKK MENINAS AGUÁ ,VAMOS BEBER MUUUITA ÁGUA É NOSSA AMIGA DE TODAS AS HORAS RSRSR
 BEIJOCAS NO CORAÇÃO DE TODAS

    RA DE HOJE;


CAFÉ; 2 BANANAS AMASSADAS COM CANELA + 1 COALHADA LIGHT DE MORANGO


LANCHE1; 1 XC DE CAFÉ


ALMOÇO; SALADA DE ALFACE ,RÚCULA E TOMATE COM PEITO DE PERU DESFIADO  COM CATUPIRI , PALMITO,PEPINO E CEBOLA + 1 TANGERINA


LANCHE2; melancia + uma barra de cereal supino light de café com banana(delicia)


JANTA; vou a um aniversário aiaiai depois eu conto. não comi no niver;em casa 1 pera + 1 banana


CEIA; ja estou dormindo


QUANTO ESFORÇO TEMOS FEITO? .QUANTO MAIS ESFORÇO MAIS RESULTADO

EU? APRENDENDO. E VC?

OLÁ COMPANHEIRAS DE JORNADA? ESPERO QUE ESTEJAM SE COMPORTANDO EM? EU TÔ TENTANDO rsrsr. MENINAS CARREGUEM SEMPRE UM LANCHINHO TIPO UMA BARRINHA, SE DER A HORA DE VC COMER E NÃO ESTIVER EM CASA A CHANCE DE VC NÃO JACAR É MAIOR ISSO ACONTECEU COMIGO ONTEM NO HORÁRIO DA MINHA JANTA E LEMBREI DA BARRINHA NA MINHA BOLSA, COMI SABOREANDO CADA MORDIDINHA RSRSR SE EU ESPERASSE PRA CHEGAR EM CASA A FOME IA TÁ DESCONTROLADA E SE EU FOSSE COMER NA RUA SEM DUVIDA SERIA ALGO TOTALMENTE FORA DO PERMITIDO  EU ESTAVA EM UMA REUNIÃO ENTÃO FOI A MINHA SALVAÇÃO FICA AI UMA DICA PARA AS FUTURAS MAGRELAS OK?
   PRESTAÇÃO DE CONTAS; FIZ MINHA CAMINHADA HOJE, FIZ MINHA HIDRO, MENINAS VCS ACREDITAM QUE EU NÃO ESTOU INCOMODADA COM A DONA M , NÃO TÔ ESTRESSADA,NÃO ESTOU COM DOR DE CABEÇA,NEM COM CÓLICAS ACHO QUE ELA RESOLVEU ME DAR UM DESCANSO ,ENTÃO ESTOU APROVEITANDO E DEIXANDO TUDO EM DIA; AMIGAS MUITAS BEIJOCAS NO CORAÇÃO E AI VAI MINHA RA DE HOJE DURANTE O DIA VOU POSTANDO.ESPERA EU AI NO SEU CANTINHO QUE JÁ TÔ CHEGANDOOOOO..


RA DE HOJE:


CAFÉ; 1 xc de café/adoçante, + 1 torrada integral light, + banana amassada com canela


LANCHE1; não


ALMOÇO;brócolis refogado,+ batata baroa cozida,+ filé de peito grelhado e 1 laranja


LANCHE2;2 pão de forma integral com creme ricota light + 1 tangerina


JANTA; fiz cachorro com 2 salsicha de peru light e molho + 2 pão de forma light com mostarda


CEIA;.não