AMIGAS QUERIDASSSS...

Sábado aí eu amo dia em que não temos compromisso,nem horário háaa que maravilha rsrsr não saímos assistimos um filminho o marido e as filhas comendo pipoca e eu???? Comendo mamão aí que delicia. Rsrsr No almoço fiz batata frita para eles e eu??? Comi berinjela assada com azeite,alho,orégano e sal gente ficou uma deliciaaa... Nem senti falta da BATATA FRITA ,acordei fui pra minha caminhada,RA ta ok!dia super tranquilo.meninas andei lendo, pesquisando, assistindo sobre alimento que aceleram o metabolismo e quero compartilhar com vcs OK? Entao lá vai: só para nos lembrar:
Café,o saudável e não passar de 3 xic por dia
Gengibre acelera 20% excelente Ne? Pode bater com suco,ralar na salada etc.3cm suficiente
Laranja
Kiwi
Folhas verdes ex: couve,brócolis,acelga,mostarda
Pimenta vermelha
Guaraná em pó
Canela, eu faço leite desnatado morno, quase quente com canela,adoçante fica uma delicia
E o famoso chá verde ( preciso começar a tomar esse treco rsrsr)
A noite o melhor e consumir proteínas são excelentes demoram mais entao o metabolismo
trabalha mais e a proteína da uma maior sensação de saciedade

Entao mulherada próxima compra já sabe Ne? Rsrsr já ta tudo na minha listinha
RA de hoje:

Café: 1 banana prata com linhaça e aveia + 2 torradas light integral com creme de ricota + leite morno com canela

Lanche 1: mamão + 1xc de café com adoçante

Almoço: 1 sobre coxa assada + berinjela assada + salada de alface com pimenta biquinho

Lanche2: mamão + café com adoçante

Jantar: sanduíche natural com 2 pão integral light,creme de ricota,alface verde e roxa,tomate,atum light + limonada

Ceia: se não dormir uma maça

NOVIDADE...

OIIII... EITA SAUDADE DE VIR AQUI MINHA GENTE. SEXTA NA AREA MAIS OH! NADA DE MEDO,É SÓ MAIS UM FINAL DE SEMANA E JÁ PASSAMOS POR TANTOS NÃO É? ENTÃO?RELAX...É SÓ TER DOMÍNIO E FICAR POR CIMA .AIAIAIA ATÉ PARACE QUE É FACIL KKKK FINAL DE SEMANA É UM LOUCURAAA,É MARIDÃO QUERENDO COMER ALGO DIFERENTE,AS CRIANÇAS CONCORDANDO COM O PAI, AMIGOS VISITANDO OU VISITANDO AMIGOS E VC JÁ REPAROU QUE TUDO ACABA EM COMIDA? DEPOIS A GORDINHA SOU EU! NÃO ENTENDO ISSO! MAIS OH! VOU TER O DOMÍNIO TÔ POR CIMA(rssrs) MEU DIA HOJE, AH QUE DELICIA! FIZ MINHA CAMINHADA MATINAL(vou falar assim que fica chik né?) FIZ MINHA HIDRO AI GENTE COMO É GOSTOSO SAIO MUIDA MAIS RENOVADA,BOM ME PESEI APESAR DE NÃO SER O DIA DE PESAGEM O MEU É NA SEGUNDA MAIS QUIS DAR UMA ESPIADINHA E UALL EMAGRECIIII UHUH...88,400kl ISSO MESMO AI QUE CONQUISTA,ESTOU MUITO FELIZ POIS ESTOU A CAMINHO,E CHEGO LÁ. E A RA?TÁ NO CONTROLE ALELUIA,PRECISO IR SE NÃO NUM VISITO VCS BEIJOCAS NO CORACÃO E VAMU LÁ MINHA GENTE FORÇAS,VAMOS APROVEITAR O FDS PARA CAMINHAR?EM???


           RA DE HOJE OK?


CAFÉ;  1 BANANA PRATA,+ 1PÃO DE FORMA INTEGRAL LIGHT COM CREME DE RICOTA,+ 100ml DE LEITE DESNATADO COM LINHAÇA E AVEIA

LANCHE 1; 1 COALHADA LIGHT DE MORANGO


ALMOÇO; 1 PRATO SE SALADA COM 1 OVO MEXIDO,PALMITO,MILHO,TOMATE,2 RODELAS DE BLAQUET DE PERU LIGHT,PIMENTA BIQUINHO, E BROCÓLIS (ficou uma delicia misturei tudo no ovo mexido) um pouco de manteiga 


LANCHE 2;1 XIC, DE CAFÉ COM ADOÇANTE + 2 PÃO DE FORMA INTEGRAL LIGHT COM CREME DE RICOTA


JANTAR;MAIS TARDE


CEIA;MAIS TARDE


mizinha nao estou conseguindo entrar no seu cantinho,quero te visitar e da virus,fica triste comigo não em? não postei o selinho por isso ok? 

DIA DE PRINCESA!...Uiii

Bom amigas como vcs virão aí estou me sentindo hoje...kkkk como ontem foi a faxina hoje estou de bobeira rsrsr só organizar algumas coisas porque com criança a casa pode estar limpa mais nunca organizada,quem e mãe vai me entender rsrsr entao hoje vou visitar meu cantinho e o cantinho de vcs com mais tempo uhuhuhu gente e bom com força fazer isso!!!
Mais entao preciso confessar! Ontem comi 2 PEDAÇOS DE BOLO DE CHOCOLATE finos mais comi tava tão bom por isso acabei não jantando ontem aí deixei a janta de ontem pro almoço de hoje maismolha preciso falar acabei ficando com fome por causa de bobeira e que como eu comi anoite eu não podia abusar se não já viu Ne???aiai...acabei recebendo uns amigos aqui em casa e lá fui eu fazer um bolo e uma torta que eu chamo de cachorro quente de forno a torta eu não comi só bilisquei pra saber se estava bom para dar pros amigos,rsrsrs vcs acreditam que não sobrou nada aí que aliviooo...não me pecam receita viu amigas e calórico ateeee...rsrsrsr
Bom e a balança tenho meditado sobre ela rsrsrs a minha amiga balança O QUE? AMIGA? Sim isso mesmo afinal de contas amiga sempre fala a verdade! tudo bem que ela não tem muito jeitinho pra falar a verdade já vai direto ao ponto mais sempre sempre me fala a realidade entao amigas a figura lá sabe? A balança e nossa amiga.Depois venhompostar a RA ok? Beijocas no coração e disposicao amigas vamos lá.Há fiz a minha caminhada e a minha hidro fuiii
e vamos lá não pode parar

RA DE HOJE;
CAFE;1 BANANA AMASSADA COM AVEIA E LINHAÇA + 1XIC DE LEITE QUENTE COM CANELA+ 1 FATIA DE PÃO DE FORMA INTEGRAL LIGHT COM CREME DE RICOTA
LANCHE1;UMA COALHADA LIGHT DE MORANGO
ALMOÇO;FILE DE PERU GRELHADO+ CENOURA RALADA COM VAGEM+BROCOLIS REFOGADO
LANCHE2; CAFE COM LEITE+ 2 TORRADAS COM CREME DE RICOTA
JANTA:VITAMINA DE MAMÃO+4 AMEIXA SECA 100ml DE LEITE +LINHACA E AVEIA

Dia de faxina...argh

Uhuhuhu...cheguei bloguets,olha hoje foi difícil chegar ufa! E vai ser rapidinho tmbm estou na faxina hoje,aiaiai precisa falar mais alguma coisa? rsrsr amigas estou firme aqui em? E vcs? Espero que sim! Bom RA esta ok! AT Só consegui fazer hidro a caminhada infelizmente não deu mais ta bom,pois estou num ritmo legal de caminhada.há ganhei mais um selinho e amanha estarei postando ( por causa da correria) vou já postar o cardapio ok?

RA de hoje:

Café 1: pacotinho de torrada magic toast com creme de ricota( adorooo)+ fermentinho
Lanche1: barra de cereal
Almoço: uma prato de salada(alface verde e roxinha,pepino,tomate,pimenta biquinho,palmito,azeite e sal.+ um file de peito de Peru assado
Lanche2: 2 pão de forma integral light com ricota + 1 xic de café com leite (adoçante)
Jantar: peito de Peru assado + brócolis refogado + vinagrete
Ceia: ainda não sei

OPS! MAIS UM SELINHO RSRSR

TERCEIRO POST DE HOJE RSRSR PARA OS SELINHOS AMIGAS

 1:REGRINHAS; DIZER QUEM TE INDICOU E DIVULGAR O LINK DA PESSOA

THÁSSIA NO MEIO DO CAMINHO

2: DEDICAR O SELO A 5 SEGUIDORES ASSIDUOS;

MIZINHA

A VIAJANTE DA DIETA

GIZA

FENIX

JULIANA

OBAAA MAIS UM SELINHOOO...

   AS REGINHAS SÃO FALAR 10 COISAS SOBRE MIM E INDICAR 10 AMIGAS;   
AMIGA FENIX OBRIGADA PELO SELINHO

   1 SOU CASADA
   2 TENHO 2 FILHAS
  3 TENHO 2 CACHORROS
 4 SOU EVANGÉLICA
 5 SOU MUITO BRINCALHONA
 6 AMO VIVER DE BEM COM A VIDA
 7 AMO FICAR COM A CASA CHEIA DE AMIGOS
8 ESTOU CURTINDO TER UM BLOG
9 QUERO PESAR 60KL DE NOVO
10 AMO FICAR EM CASA DE BOBEIRA


  AGORA AS 10 AMIGAS


THÁSSIA
TIANE
CAMILA
MI
SIMPLES SSIM
JAMILLE
SAMMY LEILANE
FRAN
JULIANA
 BOM ENTAO É ISSO 

Marido bonzinho...

E aí bloguets???? Meninas preciso contar,rsrsr ontem o marido falou que estou ficando com cinturinha, e outras coisinhas que e proibido para menores kkkkk E que esta valendo cada centavo da hidro ,háaa... soaram como música para os meus ouvidos e injeção de animo no meu cérebro kkkk tudo bem que não estou me sentindo uma sereia e muito menos um violão mais pude confirmar que estou indo pelo caminho certo,bom isso Ne? Ontem acabei me esquecendo de postar a RA entao aí vai: mais tarde coloco a de hoje ok? Beijocas no coração e vamos continuar firmes amigas se escorregarmos nada de desanimar,vamos levantar e seguir enfrente afinal temos uma meta a conclui fuuuiii.

RA de ontem 29/03
Café: meio mamão papaia com aveia e linhaça + 2 ameixa seca + leite puro

Lanche1: uma calhada de morango

Almoço 3conchas de angu + 2 conchas de carne desfiada com molho

Lanche2: leite quente com canela e adoçante + um pacotinho de torradinha magic toast com cottage

Jantar: uma salada de atum com pepino picado,com pimentão picado + abobrinha italiana

Ceia:100 ml de suco de soja de manga

Minha obrigação! Comigo mesmo

Vcs são maravilhosas, obrigada pelo carinho de todas!

Bom hoje acordei sem vontade de acordar,estou tão cansada ainda,aí como foi difícil e pensei nosso e o dia esta só começando eu acordo bem cedo 6:00 há pois tenho que levar as filhotas pra escola e já e uma correria logo cedinho faz café,prepara o lanche da escola vê uniforme da escola etc,etc... Não estava com vontade nenhuma de ir caminhar e muito menos ir pra hidro,mais sabe meninas me obriguei,eu tenho uma obrigação comigo mesmo! se fosse trabalho eu não iria ligar pro chef e dizer,oh desculpa aí to cansada entao vou dormir mais um pouquinho blz entao fui cansada mesmo devo satisfação ao meu corpo.foi ate bom pois quando cheguei na hidro voltou a animação a mulherada brincado aquela água tão gostosa aí que delicia ainda bem que fui,quero fazer disso uma rotina pra minha vida,mudar o meu estilo de vida fazer o exercício fazer parte do meu dia a dia assim como tomo café todos os dias quero fazer os AT todos os dias bom amigas e com isso me pesei,e nossa e pra minha surpresa... Menos 1kl de gordura em meu corpo e mais saúde há que maravilha estou muito feliz com o resultado 89,200kl
E ainda esta semana vou chegar nos 88 se DEUS quiser como e bom se sentir mais leve como compensa todo o esforço e vcs fazem parte disso obrigada amigas vcs são um gás pro meu animo beijocas no coração

DIA TENSOOOO....

Bem amigas hoje o meu dia foi péssimo,uma mãe de amiga minha faleceu, e e uma amiga muito próxima como se fosse da família sabe? Foi logo cedinho entao passei todo o dia dando suporte pra ela nao preciso nem dizer que a RA foi pro espaço Ne??? Pois e não bebi água o suficiente,não comi direito, passei da hora de comer, enfim tudo errado! Só caminhei de manha,pois ainda não tinha acontecido a tragédia. 1hs de caminhada .pra falar a verdade nem estou com cabeça pra postar mais estou tão cansada que acho que seria uma maneira de extravasar um pouquinho compartilhando com vcs,amiga e pra essas coisas Ne? Olha o meu cardapio sem RA depois do primeiro lanche do dia que loucura.
RA DE HOJE:
Café da manha:
Meio mamão papaia com linhaça e aveia + 2 ameixas secas + 1torrada com cottage
Lanche 1:
1 barra de cereal( supino) uma delicia

Loucura de almoço: um biscoito assado de 103kl + um suco de lata light de pêssego 253kl

Loucura pior: 2 ovos mechidos + um copo de suco de maracujá + 2 fatias de pão de forma
integral light com cottage + 1 pacotinho de toast magic Ligh


Ceia : nada


Bom amigas foi horrível eu sei, mais amanha e um novo dia e tudo volta ao normal se DEUS assim quiser
Beijocas no coração de todas

Há!amanha dia de pesagem estou ate com medo aiaiaia...o que vai dar isso em???

ADRENALINA!!!

E aí meninadas ... Como estamos neste dia espero que se lembrando fielmente da Ra em???
Já fiz minha caminhada(45 mint)dai fiquei na responsabilidade de comprar o pão para a família, quando passei enfrente da padaria na minha caminhada vi a padaria muito cheia e fiquei com medo de que quando eu acabasse a caminhada já tivesse acabado o pão( eu moro na cidade mas moro em um bairro que e um bosque entao eles não fazem uma quantidade que uma padaria faria na cidade,só uma explicação básica) rsrsr entao que fiz comprei o pão e e continuei minha caminhada com a sacolinha de pão mesmo kkkk gente vcs não tão entendendo! Quem passava me olhava e olha pro pacote de pão kkkk imaginei eu; eles devem ta pensando a gordinha caminhando para depois detonar o pacote de pão kkkkkkk que micooooo mais oh não desanimei não continuei firme e quanto ao pão, nem comi estou fiel amigas a mim e a vcs! mais tarde entro para postar o cardápio do dia por enquanto só foi o café da manha :
2xic. De café com leite 1 banana prata e 1 maça
Lanche 1: um fermentinho
Almoço: salada crua repolho roxo,abacaxi picado,pepino picado,sal e azeite +
Abobrinha refogada 2colh, + uma fatia de carne assada com molho de Champion
Lanche 2: 200ml de vitamina de abacate feita com 100ml de leite desnatado e adoçante e metade do abacate.
(MEU FRACO RESTAURANTE JAPONÊS) socorrooo...)

Jantar: fomos a um restaurante japonês comi com vontade sushi,sashimi,polvo,salmão,atum e fui na água mesmo para compensar kkkkk

OPS! SEXTA-FEIRA...

Meninadas sexta- feira na area ,muita calma nessa hora em minha gente? Vigiar e o meu conselho e um tal de visitinhas, de passeios entao meninas nada de jacar em? Só se for um caroço da jaca aí pode!kkkk
Bom fiz minha AT direitinho minha RA esta em cima,bom como vcs sabem eu me peso na segunda mais aiiii... Rsrsr quis dar uma de curiosa e acabei me pesando hoje pra vijiar o final de semana sabe como e Ne? pura desculpa era curiosidade mesmo!kkkk e pra minha surpresaaaa
Emagreci menina sabe que eu estou em estado de choque com o peso eu estou ate querendo ter certeza disso na segunda mas acredite SAI DA CASA DOS NOVE vc sabe o que significa isso pra mim uma loucura e gente verdade eu estou desconfiada da balança tudo bem que e a mesma e a da academia mas... Aiaiaiai acho que pirei de vez!!! 89,800kl eu não consegui nem comemorar ainda pois não estou acreditando rsrsrsr...mais olha muita luta e renuncia estão sendo o meu sobrenome neste processo só DEUS sabe o que tenho passado MAS VALE APENA AMIGAS E COMO VALE não vamos perder o nosso foco não! de olho nele se não ele foge ou melhor fugimos dele! Beijocas no coração de todas .
(thaissa obrigada pelo puxão de orelha aí vai)
MINHA RA DE HOJE:
café da manha : 1fermentinho ,meio mamão papaia com aveia e linhaça e 2 ameixas seca
Lanche 1: 300ml de limonada
Almoço: 2 files de peito de frango grelhado,uma colher de purê de inhame,2 colheres de abobrinha refogada
Lanche 2: 1 banana,1 fatia de pão integral light com queijo cottage,uma xícara de café
Jantar: o mesmo do almoço
Lanche 3: ainda vou vêr
Como de 3 em 3hs e bebo muita água

FALANDO SERIO!!! MUITO SERIO!!!

Gente comer e bom com força!não??? Sentar na tv assistindo um filme com um balde de pipoca e , ir numa churrascaria e comer a vontade, há? e ir num rodízio de pizza entao comer e bom gente! eu sei.MAS SERÁ QUE VALE APENA??? Quando nos olhas no espelho e não estamos satisfeitas com o nosso tamanho,quando vamos comprar roupa que da vergonha quando a atendente pergunta! Qual e o num.??? E quando vamos sentar naquela cadeira branca (tipo de bar) pensamos será que vai me agüentar!bom não sei vc mais essa e a minha realidade!... A comida e só um prazer momentâneo não vale apena se colocarmos na balança tudo isso o que será que pesa mais? Pra mim a comida/ meu peso e por que não falar tmbm da vergonha tem pesado muito na minha balança e quero de uma vez por todas abaixar esses dígitos da balança da minha vida! Hoje estou aqui toda dolorida com a aula a prof.acabou com agente; E pensei...tanto sacrifio pra perder umas calorias.meu DEUS o que fiz comigo,com o meu corpo,com a minha saúde ??? entao a conclusão que chego e que eu fiz e agora tenho que concertar o preço e alto!mas eu quero pagar cada centavo! Entao amigas me ajudem puxem a minha orelha me animem pois preciso muuuuito de vcs ,já agradeço por tudo que vcs tem me falado e não parem pois tem um efeito surpreendente em meu interior por consequência na balança beijocas no coração

Qual a sua motivação???

Oláaaa...amigas como esta essa quarta com animação? Ou com animação??? Não errei não e isso mesmo! só temos que ter lugar pra animação rsrsr...
Tem uma frase que esta me acompanhando e gostaria de compartilhar com vcs: "LEMBRE-SE MENOS 1kl e = A + SÁUDE" então meninas não temos motivos para desanimar o segredo nos já descobrimos
AT com RT funciona de verdade só precisamos nos disciplinar não ta com vontade de caminhar?vai assim mesmo,já comeu o que precisa e ainda ta com fome? Se controla e vamos nos afogar na água .o que estamos esperando já sabemos o que temos que fazer vamos lá mulherada nos conseguiremos tudo isso serve pra mim mesmo! não ta sendo fácil pra mim não! Mas eu quero e ponto. hoje fui pra hidro com chuva,caminhei com chuva e vamo que vamo eu não quero me dar o direito de desanimar e assim estou indo. O interessante e que mesmo se vc não esta com disposição e vai durante a AT o seu animo muda e vc fica na empolgação total!verdade!...Então o segredo e deixar a preguiça! e ir vamos juntas nessa? Beijocas no coração de todas.
Eu nunca coloquei o meu cardápio mais estava pensando e acho que seria legal compartilhar e para eu me analisar e controlar então começarei a postar ok!

Que saudadessssss!!!!!... Prestação de contas

Meninasssss quase morri de saudades de todas kkkkkk sem exagero vi o vicio kkkkkk
Meninas deu tiuti em tudo aqui internet, tel. Fiquei sem comunicação ninguém mereceee estou pra visita - lás saber como estão .amigas vcs não sabem a tortura que foi pra mim domingo depois do culto a noite fomos a uma pizzaria aiaiaiai... De entrada a galera pediu bolinhas de queijo o cheiro estava uma tentação mas pensei já vou comer pizza então não posso não me segurei! Comi 1 fatia de pizza de atum e mais nada seca mesmo sem refri, parece exagero Ne?mas eu me conheço não seria só um copo nem só uma bolinha e eu decidi NÃO QUERO MAIS SER GORDINHA não por preconceito mais pela saúde eu quero minha saúde de volta!se eu sai de lá satisfeita? Não rsrsrs sai de lá com fome mais estava tranqüila .Ontem foi o meu dia de pesagem me peso toda segunda,vamos lá 90,200kl. 700gr queria mais confesso! mais acho que pra um semana da pra passar Ne? Amigas vou lá agora fazer minhas visitinhas que eu amo vêr vcs falar, com vcs ,vêr os resultados amooo e agora espero que não de mais problemas pois não dou conta de ficar sem prestar conta a vcs rsrsr

MUITO ESPECIAL!

OII GENTE SABE CRIANÇA QUANDO GANHA DOCE?EU TÔ ASSIM TODA BOBA,GANHEI MEU PRIMEIRO SELINHO E ISSO FAZ DELE MUITO ESPECIAL E A MIGA QUE ME DEU TAMBEM RSRSS ESTREITA MAIS OS LAÇOS DE AMIZADE NÉ? POIS ACREDITO QUE A AMIZADE DE UMA PESSOA ELA É CONQUISTADA ATRAVÉS DO RELACIONAMENTO E DOS GESTOS CARINHOSOS ENTAO MINHA AMIGA THASSIA O MEU POST HOJE É ESPECIAL PRA VC OBRIGADA AMIGA VC NÃO SABE O QUANTO ME FEZ BEM. BOM MENINAS QUERIDAS COMO ESTAMOS HOJE NESTE DIA DE SABADO?VCS NÃO VÃO ACREDITAR POIS NEM EU ESTAVA ACREDITANDO RSRSSR CAMINHEI HOJE...HÃÃÃ...ISSO MESMO ACORDEI ERA 7:30 COM VONTADE DE CAMINHAR!LOUCURAAA...TENHO ORADO MUITO POR ISSO FALANDO QUE NÃO QUERO MAIS SER DEPENDE,VICIADA POR COMIDA MAIS SIM SER UMA PESSOA SAUDAVEL E VICIADA EM EXERCICIOS,ESPERO QUE EU CONSIGA ME MANTER COM ESSA DISPOSIÇÃO TODA RSRS .HOJE FUI ALMOÇAR FORA(progama em familia) E COMI MUITA SALADA ERA UMA CHURRASCARIA CHIK E EU ME COMPORTEI RSRSR COMI SALADA COM BACALHAU AMIGAS SAI DE LÁ FELIZ COMIGO MESMA ,NOUTRA EPOCA TERIA SAIDO DE LÁ CHEIA,SEM DISPOSIÇAO DE TANTO COMER CARNE ENTÃO ISSO PRA MIM FOI UMA VITÓRIA.PENSEI .COM FORÇA DE VONTADE CHEGAMOS LÁ VAMOS APRENDER A DIZER NÃO PRA NOSSA VONTADE,NÃO PRA NOSSA GULA,NÃO PRO NOSSO PESO.ESSA INSATISFAÇAO QUE TEMOS SENTINDO COM O NOSSO PESO É SAUDÁVEL COMER DE MAIS QUE NÃO É!VAMOS CONTINUAR!!! BEIJOCAS NO CORAÇÃO E VAMOS TER O CONTROLE DA SITUAÇÃO NÃO VAMOS DEIXAR A COMIDA NOS DOMINAR.AFINAL É SÓ COMIDA