Muitíssimo chateada!!!

Como vão lindonas? Espero que tudo bem! Bom não tenho parado esses dias,motivo da fugidinha daqui e do cantinho de vcs.mas to na area
Voltei, e voltei muuuito chateada! Não sei como e nem porque disso ,mais o peso esta estacionado,nossa estou muito triste com isso mesmo,ainda não quero manter ,eu quero e perder!
Genteee,me ajudem,o que devo fazer? Diminuir um pouco mais? Cortar alguma coisa? Não posso ficar parada,preciso fazer algo,exercício ainda não posso tenho mais 1 mês pela frente
(pe torcido) bem nem tenho muita inspiração para hoje não,entao vou dar um descanso para vcs que hoje eu to só no chororo mesmo rsrsr
Bom amigas tudo isso e mais um pouco,espero os conselhos de vcs.

BEIJOCAS A TODAS

SEI NÃO!!! VOU FALAR,NÃO VOU FALAR, FALEI PRONTO! JAQUEI

OIEEE??? GENTEM MINHA SEMANA ESTA UMA LOUCURA ,NÃO TENHO CONSEGUIDO POSTAR TODOS OS DIAS ,MAIS TENHO TENTADO PELO MENOS DIA SIM DIA NÃO ; BOM POR AQUI ONTEM PASSOU UMA VONTADE LOUCA DE COMER, ASSIM FUI NA GELADEIRA 5=+4~´ VEZES  RSRSRS ,AI PENSAVA DAIANA QUE SE TA FAZENDO? SAI DAI KKKK AI.... PARA MELHORAR,ANOITE QUIS FAZER ALGO DIFERENTE ,MARIDÃO CHEGANDO DE VIAJEM,LÁ FUI EU PARA COZINHA,FIZ CAPELE AO MOLHO DE ESTROGONOFF QUE FOI AQUILO MINHA GENTE?ASSIM NÃO COMI COMO ANTES NÃO!MAS TMBM NÃO COMI COMO ESTOU COMENDO AGORA NA RA KKKK DIGAMOS MEIO TERMO ,SAI DA MESA ARREPENDIDA,E FUI DORMI PESADINHA,QUANDO VC DIMINUI O ORGANISMO LOGO RECLAMA SE PASSAR UM POUCO NÉ? POIS É O MEU RECLAMOU,GRITOU E BERROU COMIGO,VC QUER VOLTAR TUDO DE NOVO KKKK EXAGERO??? SEI LÁ!SÓ SEI QUE NÃO FIQUEI LEGAL DE VERDADE,  MASSS... HOJE É UM NOVO DIA E QUERO FAZER BONITO,AFINAL MINHA PROPOSTA É CHEGAR NA CASA DOS 75 AINDA ESSA SEMANA,VCS ESTÃO TORCENDO AI NÉ? POR FAVOR EM? RSRSR
 MUITO OBRIGADA PELO CARINHO ENORME DE VCS AQUI NO MEU CANTINHO VIU? FICO FELIZ A CADA COMENTÁRIO CARINHOSO DE VCS! UM SUPER BEIJO A TODAS E VAMU LÁ NÉ MINHA GENTE,VAMOS TODO MUNDO FAZER BONITO HOJE? O QUE ACHA? PRONTO TÁ AI O DESAFIO DE HOJE;

     QUEM TOPA FAZER BONITO HOJE? LEVANTA A MÃO!!!

CONTAGEM REGRESSIVA

 OBAAA...PRIMEIRO ENCONTRO DAS BLOGUEIRAS DO ES ,PROMOVIDO PELA PARCEIRA JEISINHAhttp://mineirinhajeisinha.blogspot.com.NÃO VAMOS PERDER NÃO! FAÇA LÁ SUA INCRIÇÃO EM???
   E AI LINDONAS? COMO VAI A RA DE VCS? POR AQUI TÁ TUDO COMPORTADINHO,ESTOU QUERENDO CHEGAR AINDA NESTA SEMANA NOS 75KL PARA CHEGAR NOS 20KL A MENOS ,NOSSA NÃO VEJO A HORA RSRSR. SÓ NA EXPECTATIVA! ENTÃO ESTOU NA CONTAGEM REGRESSIVA POR AQUI.
   CHEGANDO NOS 20KL VOU ME PRESENTEAR ,COM UM BELO PRESENTE,E QUE SEMPRE TIVE VONTADE,MAS QUE SE FIZESSE COM CERTEZA NÃO VERIA MUITO RESULTADO,MAS VOU DEIXAR VCS NA CURIOSIDADE KKKK ASSIM QUE CHEGAR NOS 20KL CONTO PRA VCS BELEZA?
   NOSSA ESTOU MUITO FELIZ ESTOU SENTIDO UMA MELHORA MUITO GRANDE NO PÉ, E SINTO QUE TÁ QUASE 100% ATÉ QUE ENFIM NÉ? AFINAL JÁ ESTOU PARADONA ASSIM HÁ 1 MÊS,PARADONA QUE EU FALO É SOBRE O EXERCICIO NÉ? POIS JÁ ESTOU FAZENDO DE TUDO, AT A ÚNICA COISA NÃO LIBERADA PELO MÉDICO ARGHR FALA SÉRIO! 
 MAS TÁ QUASE ACABANDO,FALTA SÓ MAIS UM MÊS KKKK...AIAIAI. BOM CHEGA DE BESTEIRA POR HOJE,QUE VOU AGORA TE VISITAR,TÔ CHEGANDO EM??? 
BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS

UM POUCO DE MIM + PESINHO NOVO

 ESTOU ME SENTINDO MAIS LEVE,
    UM MISTO DE ALEGRIA E LEVEZA INVADIU OS MEUS SENTIMENTOS E ALCANÇOU O MEU CORAÇÃO HOJE AO OLHAR PARA MINHA BALANCITA, ESSA SEMANA PERDI 1,800KL HÃ? NEM EU ACREDITEI KKKK,ACHO QUE FUI MUITO BEM  EEEE... ESTOU AGORA COM 76,900KL PESINHO LINDO E TÃO DIFERENTE DE 95,700KL DE QUANDO INICIEI. ESTOU PERTO DE MANDAR 20KL PARA BEM LONGE,VCS NÃO TEM NOÇÃO DO ALIVIO E DO REGOZIJO QUE  SE ENCONTRA EM MIM RSRSR ,ONTEM FUI ATÉ CHAMADA DE MAGRELA POR 2 PESSOAS KKKKK...
  NO COMEÇO FOI REALMENTE MUITO COMPLICADO SABER FAZER AS ESCOLHAS CERTAS DOS ALIMENTOS ,ENTÃO FUI BEM RADICAL COMIGO SE EU QUERIA MESMO ENTÃO TINHA QUE SER ASSIM,ATÉ EU ME EQUILIBRAR E SABER COMER COMO UMA PESSOA NORMAL,COMIA SÓ SALADA,OU LEGUMES COM UMA CARNE,E SABE QUE FOI ESSA LOUCURA QUE ME AJUDOU? RSRS FUI APRENDENDO A VÊ TODOS COMENDO A MINHA VOLTA E EU NA MINHA SALADA E CARNE,COM ISSO FUI APRENDENDO A ME CONTROLAR,QUANDO VI QUE EU JA TINHA O CONTROLE SOBRE MINHA VONTADE,COMECEI A OPTAR POR COISAS NOVAS NO PRATO,VOLTEI A COMER ARROZ,MAS TROQUEI PELO INTEGRAL,PÃO SÓ CONSUMO INTEGRAL,IOGURTE SÓ LIGHT, COMO COOKIES INTEGRAL,ENFIM OPTEI POR TUDO SAUDÁVEL,E COMO DE TUDO UM POUCO,APRENDI A COMER E A COMER BEM,APREDI A FAZER ESCOLHAS,TIPO FOMOS AO CINEMA NO SÁBADO,O QUE FIZ,JÁ COLOQUEI O MEU PACOTINHO DE COOKIES INTEGRAL NA BOLSA, ATÉ ELES QUISERAM MEU BISCOITINHO RSRS.DEPOIS FORAM COMER HAMBURGUER,BATATA,MILKSHAKE, E EU FUI NA SALADA DE FRUTA, NÃO É QUE EU NÃO COMO MAIS ISSO EU COMO ,MAS SÓ QUANDO REALMENTE ESTOU COM MUITA VONTADE,COMO ONTEM NO ALMOÇO COMI UMA LAGOSTA INTEIRA,4 CAMARÕES VG,COM MACARRÃO COMI COM GOSTO E SEM PESO ,POIS ESTAVA COMPORTADA NA SEMANA,VIGILÂNCIA NÃO ACABA MAIS NÉ? ENTÃO É ISSO MENIAS,VAMOS EM BUSCA DO QUE NÃO NUS CONSTRANGE.
BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS.....

Oia eu aqui traveis...

Genteee perdoa eu,perdoa??? Fui obrigada a fugir daqui e de tudo ,fiquei dodói muito dodói ,tive uma gripe daquelas de derrubar,nossa o corpo inteiro doendo,cabeça pesava,sentia falta de ar,e mais algumas coisitas...fiquei péssima,mais agora minha saúde já esta sendo restaurada,e estou voltando a tona,e olha eu aqui!kkkk gente vcs me fazem muuuiita falta,adooorooo visita-lás,e ouvir um pouquinho de cada,bom a Ra apesar de tudo esta sobre controle,mesmo sem fome as vezes, comi de 3 em 3 hs,mas acho que preciso melhorar na agua,a minha técnica para não me perder na quantidade,tenho minha garrafinha de 500ml 2 garrafas pela manha,1 de tarde,1 de noite,o que vier a mais e lucro sempre passo.mais neste dias não tive cabeça de ficar enchendo garrafinha Ne? Fica aí a técnica e uma dica para as que não conseguem ter noção da quantidade,meninas, bom vou parar de falar um pouquinho e ouvir vcs ta?,rsrsr vou visita-lás to chegando aí para vê as novidades beijocas.

Não estou conseguindo comentar,esse blog doido não ta deixando.

Oláaaa...mais um dia de desafios.

E aí,como vão todos? Por aqui ta um arghr!!! Estou com minha garganta doendo muito acordei assim hoje,sabe aquela vontade de ficar deitada,sem fazer nada ,pois a cabeça ta pesada? Pois e sou eu assim hoje,que ruim ficar assim. A boa noticia e que aquela fome de doido ou da Daiana passou,gente que foi aquilo?kkkk e eu que achei que já tinha matado o monstro da fome em mim,mas acho que ele esta e dormindo,acordou e quis me sabotar kkkk(viajar faz parte) mas...com isso tiro uma lição,que as vezes vou sentir isso (seqüelas da gula)e e quando mais tenho que me segurar e me controlar e acalmar essa vontade,pois não quero mais voltar atras,entao respiro fundo e continuo a caminhada,e assim vamos deixando os velhos e mal hábitos para trás e pra bem longe Ne?kkkk
Bom mudando um pouco,quem me acompanha a mais tempo sabe que faço hidro,e caminhada,mas que no momento estou parada,pois torci o pe e tenho que ficar 2 meses parada,arghr!! Bom tenho pensado muito em quando voltar a me exercitar ao invés de voltar para hidro,ir fazer ginastica e musculação achei o preço bem parecido com a hidro mais com 2 exercícios entao acho que ta valendo muito apena,e o marido apoiando entao quase certo! Já estou eu empolgada com a novidade kkkkk...
Ainda continuo sem conseguir comentar no cantinho de vcs fico muuuito chateada,pois vejo seu racadinho aqui e nem posso responder.me perdoem amigas e já deixo uma beijoca aqui para vcs,não vou citar nomes,pois se eu esquecer algum será muita injustiça Ne? Mesmo assim obrigada por estar vindo e comentando ok?
Beijocas e mais beijocas

Meio descontrolada essa minha fome!!!

Eiiii???? Como vão vcs guerreiras?
Eu estou hoje com muita vontade de comer a mais,arghr!!!
Gente vontade de comer doce,comer meu biscoito integral inteiro,não sei por que mais hoje minha vontade esta meio descontrolada??? Socorrooo...
Não sinto isso já há um tempinho ,como e horrível,parece ate que estou no começo da Ra sabe? Quando vc tava aprendendo a comer pouco e ficava ainda com fome e vontade! por aí viu? Arghr!!! Socorrooo... Denovooooo... Mas acho que e porque dona m ta indo embora Ne?
Coloquei umas fotos ao lado e lá embaixo do antes e agora,quando quiser comer a mais tipo hoje! Vou lá da uma olhada no antes para me lembrar que não quero voltar pra lá, e no agora pra vê o quanto ainda preciso emagrecer kkkk... Que luta!!!
Pronto chega de pensar em comer, fui hoje vê uma calça,comprei,Comprei uma 44 mas acredito que de uma forma grande pois estou usando 46,ual e saber que cheguei a 50/52,fiquei me sentindo saindo da loja com uma 44kkkkk quanto tempo não via essa numeração nesse corpicho rsrrssr. quanto ao pe continuo fazendo fisioterapia, as vezes quando me esforço um pouco mais dói,e vamos indo. Abriu uma academia perto da minha casa,fui lá da uma olhada e gostei muito,quem sabe quando voltar,a me exercita e mais uma opção.amigas muitas de vcs visito mais não consigo comentar,mas to lá viu? Rsrsr e a vc que não consegue comentar no meu tmbm já agradeço pelo
carinho de vir aqui rsrsr beijocas e vamo que Vamu

Ra de hoje:


CAfe:mamão com linhaça e aveia,1 banana amassada com canela,suco de gelatina

Lanche:4 mini cookies integral,1xc de chá

Almoço:carne assada,4 coracao assado,1pegada de espaguete,abóbora,repolho,alface,vagem

Lanche:1 xc de CAfe meio pão árabe(integral) com creme de ricota

Janta: couve,3 almôndegas de frango,berinjela grelhada
Sobremesa:gelatina

Ceia:1 laranja

ANTES E DEPOIS (em construcao) E PESO DA SEMANA

OLÁAA... MAIS UM SEMANINHA PARA FAZERMOS BONITO!
  BOM COMO SABEM ESTOU FAZENDO MEU ANTES E DEPOIS OU MELHOR TENTANDO,FALO ANTES E DEPOIS POR FORÇA DE EXPRESSÃO MAIS O MEU DEPOIS AINDA VAI CHEGAR ENTÃO VOU DAR O NOME DE ANTES E AGORA RSRSR O QUE ACHAM?
   ESTOU EU TODA FELIZ PREPARANDO PARA VCS E O PC TRAVA TUDO KKKK ACABOU QUE SAI AS FOTOS SÓ DO AGORA ,MAIS ESTOU AQUI NA ESPERANÇA DE CONSEGUIR TÁ?
17KL PARA BEM LONGE DE MIM SE FORAM UHUHUHU.ESTOU MUUUIIITTOOO FELIZZZ!!!!
ENTÃO RECAPITULANDO
       COMECEI MINHA RA NO DIA 10/02 COM 95,700KL
       30/05 COM 78,700KL    
 SEI QUE PARECE LOUCURA MAS AS VEZES QUANDO SUBO NA BALANÇA SUBO 2  3 VEZES PARA VÊ SE É ISSO MESMO QUE ESTOU VENDO SÓ DEUS SABE O QUE SINTO E O TAMANHO DA MINHA ALEGRIA AO CONFIRMAR QUE É ISTO MESMO ,SOU OUTRA PESSOA,OUTRA MULHER,OUTRA MÃE,OUTRA ESPOSA PARA MEU MARIDO.SEM FALAR NA DISPOSIÇÃO E NA SAÚDE,QUANDO VEJO MEU ROSTO NO ESPELHO ME LEMBRO DE ALGO QUE ESTAVA APAGADO EM MIM,COM 29 ANOS E CARA DE 35,VEJO UM ROSTINHO QUE EU NÃO VIA A 7ANOS, EU DE VERDADE VOLTANDO! AGORA QUERO FAZER NOVOS EXAMES,  E  AVALIAÇÃO PARA COMPARAR  AS MEDIDAS.AINDA TENHO UM ALVO A ALCANÇAR,E NÃO QUERO PERDE-LO DE VISTA ,PODE DEIXAR QUE VOU FAZER E POSTO AS MEDIDAS AQUI TENHO DO COMEÇO,QUANDO EU TIVER DO AGORA COLOCO,AFINAL VCS SÃO PEÇAS FUNDAMENTAIS DESTE QUEBRA-CABEÇA DA MINHA VIDA,QUE ANTES DESORDENADO,AGORA SENDO ORGANIZADO NOVAMENTE! NUNCA ME CANSO DE AGRADECER O CARINHO,APOIO DE TODAS OBRIGADAAAA....
SÓ PARA COMPARAR AS BUCHECHAS RSRSRSR 

ESTOU COLOCANDO AS FOTOS DO ANTES LÁ EM BAIXO NO FIM DA PÁG;


NÃO CONSEGUI COMENTAR NO CANTINHO DE VCS NÃO O QUE ACONTECEU SÓ DE ALGUMAS

Meu blogger ta doidão /?-!:./;)(!.?,$&@ rsrsrsr

Ei meninas comportadas? Mais um dia para nos comportarmos com princesas diante dos banquetes,que nos e oferecido durante todo o dia.ou ate mesmo o que nos preparamos e compramos para a família,afinal nos que mudamos,mais tudo continua normal,a terra continua girando,o sol continua raiando,os pássaros continuam cantando e nos? Não! Não continuamos as mesmas,e não queremos ser a mesma!,temos um objetivo,ser magra e saudável,dispostas e ágeis;E definitivamente mudar nossos hábitos,onde tudo começa e termina.estou hoje lançando um desafio para mim mesma. DAIANA EM Mudança NO CARDÁPIO POR HOJE: fiz a proposta para mim de diminuir tudo o que for comer,SIM! Eu já diminui durante a Ra,mais por hoje,só por hoje estou lançando essa proposta para mim,quero mostrar para mim mesma que tenho controle sobre a comida!Afinal fiquei muito tempo escrava dela,e isso não quero nunca mais,parece exagero Ne? Mais não e não viu?eu nunca quis ser gorda,nunca quis chegar a 95kl,nunca quis ter vergonha do meu corpo.Entao conclusão!!!vc se tornou escrava da comida,se tornou compulsiva e ...
ENTAO meninas e isso estou num dia de Ra diferente e espero ter controle total rsrsr .vou postando o cardápio ok? Me ajudem aí em??. Rsrsr
Meninas não sei o que aconteceu com o meu blogger,não esta parecendo meus seguidores pirou,mas lá inicio,no comecinho da pág tem seguir,bem lá inicio,ontem algumas reclamaram que não estavam conseguindo,no momento e a única solução ate esse blog,ficar normal rsrsr

Beijocas e mais beijocas

RA DE hoje:

Café:queijo minas,metade do pão árabe,activia com linhaça e aveia


Lanche:4 pedaços de mamão

Almoço:peixe assado,alface,tomate,1colh de arroz integral,4 pedaços de mamão


Lanche: 1 banana amassada com canela,aveia,linhaça.

Janta: risoto de lagosta!( Bom d+++ o marido que fez e caprichou), chá branco

Lembrando a comida será normal só irei diminuir a quantidade de tudo ok?beijocas

OLÁ! CHEGA MAIS E SINTA-SE A VONTADE POR AQUI VIU?

 QUE SAUDADES DE CALÇAR MEU TÊNIS E CAMINHAR,QUE SAUDADES DE COLOCAR MEU MAIÔ E IR PARA HIDROGINÁSTICA,QUE SAUDADES DE TER MINHA ROTINA DE EXERCICIOS; SAUDADES...SAUDADES...
    POIS É COMO VC VÊ HOJE ESTOU AQUI MEIO SEI LÁ COMO! NÃO SEI NEM EXPLICAR!
ESTOU SENTINDO TANTA FALTA DE ME EXERCITAR,MEXER,PULAR, ARGHR!!! NÃO!NÃO ESTOU RECLAMANDO SÓ DESABAFANDO,E NEM ANCIOSA SÓ ESTOU COMPARTILHANDO COM VCS OS MEUS SENTIMENTOS,E ESPERO CONTINUAR ASSIM ,PARA QUANDO TUDO ESTIVER NORMAL,VOLTAR COM A CORDA TODA!  BOM COMO FIQUEI UM TEMPINHO SEM SAIR DE CASA,QUANDO SAI E ENCONTREI COM AMIGOS E CONHECIDOS,MUITOS SE ASSUSTARAM,UNS PERGUNTAM,VC TÁ DOENTE?, VC TÁ TOMANDO RÉMEDIO?  (agora a mais engraçada) VC EMAGRECEU ASSIM POR CAUSA DO PÉ? rsrsrs ESTOU SUPER FELIZ,JA DÁ PARA NOTAR MUITO A DIFERENÇA,E COM É BOM VC TER UM RETORNO DO SEU ESFORÇO NÉ? ME ANIMA AINDA MAIS,E DEPOIS QUE EXPLICO SEMPRE VEM UM ELOGIO E UMA PALAVRA DE ANIMO E CARINHO ,QUE DELICIA! É MAIS GOSTOSO DO QUE ,PIZZA PORTUGUESA KKKKK( já viu meu fraco né?) POIS É ,MAIS O MAIS SABOROSO MESMO TER VIDA SÁUDAVEL,E LONGE DE DOENÇAS.
  E O MARIDO! QUE AGORA SOBE NA BALANÇA TMBM KKKK,VAI COMEÇAR A SE EXERCITAR E TUDO MAIS, MUITO BOM NÉ? ESTOU MUUITO FELIZ. BOM GALERA PRECISO IR ,VOU AGORA PARA FISIO,MAIS TARDE VISITO VCS OK? PODE ME ESPERAR POR AI. 
      SUPER BEIJOCAS

Muito,muito frio por aqui...

Oiiii... Gente que frioooo... Não da nem vontade de levantar.rsrsr
Aqui o meu cantinho pirou!ou esse blogger ta doidão!!! Ontem não consegui entrar o dia inteiro FALA SERIO, com vcs aconteceu tmbm?
Bom mais estou de volta,e com saudades de ir visita-lás; meninas já estou com vergonha de sair de casa com as roupas,ontem me arrumei toda,( me sentindo mais magra rsrsr)a filha olha para mim e diz! Mãe vc não tem outra roupa mais arrumadinha não? Por que filha?ta toda larga!
Não sabia se fica triste ou alegre rsrsr de verdade! Não queria comprar roupa agora,queria esperar mais um pouco,mais acho que não tem mais condições,depois de ontem! Rrsr... entao assim vou ver o que e mais urgente, afinal logo logo estarei mudando a numeração denovo Ne gente??? Algumas pessoas já me pediram para fazer um antes e depois ,entao vou começar a montar e vou postar ok?vou vêr se consigo no fds beleza? Quanto carinho de vcs emmm??? Adorooo... BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS!!!

Ra de hoje
CAfe: 1 misto ( pão arabe,queijo minas,peito de Peru)1 xc de leite de soja, mamão com linhaça e aveia

Lanche: 1 banana assada com canela

Almoço : 4 almôndegas de frango,2clh de abobrinha refogada, rúcula e tomate

Lanche: misto( metade de 1 pão arabe,1 peito de Peru,queijo minas,1xc de CAfe,1 xc de leite de soja

Janta: sopa de capeletti( capeletti,cenoura,batata,tomate,cheiro verde,cebola,alho)

Fala galeraaa!!!

Ei lindonas!!! Como havia comentado no post de ontem hoje,meu peso da semana ,na minha linda balancinha rsrsr. 80,100kl EBAAA... Ainda essa semana saio da casa dos 80 uhuhu... Bom essa e a boa noticia! Mas tenho outras boas e não tão boas.
Fui hoje ao ortopedista,ele me liberou para voltar a dirigir ufaa... E a subir a escada da minha casa, uhuhu gente estou a 15 dias sem ir ao meu quarto ,e hoje vou dormir na minha caminha,tomar banho no meu banheiro,mexer no meu guarda roupa EEEEE...
Agora a noticia péssima,ficarei 2 meses sem ir a hidro,sem caminhar,ou seja nada de exercícios nossa to arrasada ,nunca me senti tão bem malhando estava empolgada e disposta e aí me acontece isso o médico me receitou continuar a fisioterapia,e continuar com imobilizador por 2 meses. Fico feliz que mesmo parada estou emagrecendo sabe? Mas não era bem o que esperava.mas ok! Vamos lá em 2 meses volto a me exercitar,espero esta com a mesma animação rsrsr e espero tmbm continuar tendo bom resultado,(confessando me animo muito mais fazendo meus exercícios,sinto menos fome, e fico mais animada) mais eu não vou desitir e não quero desistir não viu? Afinal já perdi 15kl uhuhuh...e estou muuuito feliz por isso ,me sinto muito bem já com este resultado maravilhoso ainda tenho mais 15kl a perder rsrsr ,mais já cheguei na metade do caminho.CHO OBESIDADE GRAU 1
Beleza amigas! Vou lotar minha Ra e visita- lás ok? Beijocas e mais beijocas

Ra de hoje:

1 xc de CAfe ,mamão com linhaça e aveia

Lanche: 1 banana

Almoço:sopa( batata baroa,cenoura,abobrinha,tomate,aveia,queijo minas)
Sobremesa: metade de banana da terra cozida ,canela

Lanche: 1 pão arabe ,peito de Peru light,queijo minas

Janta: um lanche nada light.1 pão arabe aberto com 1 file mignon,queijo,tomate,alface,ovo aiaiaia

Ceia: chá verde

BALANÇA??? AGORA TAMBÉM TENHOOOO... YESSS...

OIEEE... OIEEE... Estou feliz!!! Comprei minha balança,MINHA AMIGA BALANÇA,minha mais nova aliada contra a obesidade,chega de obesidade Ne? Rsrsr acredito que se vc tem equilíbrio,a balança em sua casa pode ajudar sim desde que vc não pire e se pese o dia inteiro,pois o peso varia a cada alimentação do dia entao nada de pesar durante o dia,mais vou fazer assim me pesar todos os dias pela manha ,o que e recomendado pelos médicos,entao amanha,vou postar o peso oficial ,da minha linda amiga balança ,e não e que ela sorria linda para mim,hoje!ela sorriu tanto que fiquei ate assustada rsrsr,mas coloco amanha para ficar pesagem fixa toda segunda ok?
Pedi ao meu maridinho para que tirasse foto minha de roupas intimas,gente preciso ter uma noção do meu corpo,eu não tenho muita não! Entao quero comparar com as antigas de biquine para conseguir ver o processo meeesssmo...Depois eu conto rsrsr. Meninas o bolo fico DELICIOSOOOO,marido falou que e o preferido dele,as meninas aprovaram,gente vcs não tão entendendo kkkk tive que fazer outro igual,pois queriam mais,fiquei muito feliz,pois o bolo e todo saudável,a mudança ta sendo da família e isso e maravilhoso.como e bom me sentir mais leve amigas.
BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS...

BOLO INTEGRAL DE BANANA E CANELA? HUMMMM...APROVADISSIMO PELA FAMÍLIA FELICIANO


1xc de farinha de trigo integral
1xc de aveia(farelo)
1xc de açúcar mascavo
1/2 xc de óleo (usei canola)
Mistura numa vasilha,vira uma farofa úmida ,misture bastante pois essa quantidade de óleo e suficiente,ok!
Fiz numa forma redonda(tipo pudim)
Metade da farofa na forma coloca banana2 ou 3 usei banana prata( rodelas,picadas,amassadas como preferir) coloquei em rodelas,canela para polvilhar,coloca o restante da farofa.(reserve)
No liqüidificador,1 xc de leite desnatado,1 ovo,1 colh de canela bate e vai jogando encima do bolo,(antes ainda na massa, coloquei mais bananas com canela para enfeitar ficou lindinho)

Super fácil,rápido e gostoso: tirei essa receita de um site mais infelizmente ,não me lembro ,para colocar a fonte, aos interessados se tiverem alguma duvida pode perguntar ok!

Rapideco em???

OIEEE... Passando mesmo só para deixar umas beijocas gostosa em vcs, pois não vou poder ficar aqui,nem visitar vcs ok? Hoje e o ultimo dia da sogra,entao estou ficando coladinha nela rsrsr...AÍ gente, Dei uma bolsa hoje pra ela maravilhosa!!! pelo carinho de todos esse dias comigo e minha perninha Ne? Rsrsr não como troca,pois o que ela fez não tem preço mais como gratidão e carinho meeesssmooo... Bom estou levantando aos poucos e já fui para a cozinha rsrsr estou fazendo um bolo integral de banana se ficar bom posto ate a receitinha ta! Beijocas e mais beijocas no coracao de todas e amanha estarei por aqui com mais tempo.
Ra de hoje:

CAfe:1 fatia de pão de forma integral light,com peito de Peru e queijo minas,1 xc de CAfe, 1xc de iogurte light

Lanche:1 barrinha

Almoço:1 pegada de espaguete,1 lingüiça(churrasco),2 pedaços de picanha assada(bem fino),2 coracao(assado),1 colh de chuchu,2 rodelas de tomate,2 ramos de couve- flor,limonada
Sobremesa: 1 picolé frutare. ( estava numa churrascaria aiaia)

Lanche: 1 fatia de pão de forma light integral,1 colher de atum com maionese

Janta:2 fatias de bolo integral de banana com canela

Ceia:

NOVIDADES AÍ??? AQUI TEM !

Oiiii... Meninas estou Tão tão tão feliz!!! Rsrsr não! Ainda não estou liberada para me exercitar,ainda estou de repouso ,mais o pesinho uhuhu diminuiu,YESSSS... Fui hoje me pesar,ter controle Ne? A ultima pesagem foi na sexta passada,estava com 83,00 e hoje estou com... Com... 81,900 uhuhuhu (menos 1,100) meninas o nosso corpo e uma máquina mesmo Ne? Pois estou aqui parada, sem queimar nenhuma caloria através de exercícios ,mas controlando a boca claro! E não e que o corpo ta fazendo o serviço dele direitinho rsrsr,com isso concluo a minha gula arghrr,coitado do meu corpo não dava conta com tanta comida ingerida,e só ia crescendo e crescendo e crescendo ate chegar onde cheguei, estou muito feliz,determinada e consiente de onde quero chegar,e hoje entendo que cada grama perdida precisa ser comemorada,não só kl afinal temos que cuidar da saúde e não ficar doentes magras, mas magras por isso escolhemos fazer Ra ,vendo resultados devagar,mais vendo resultados! Amigas amo cada palavrinha de vcs aqui no meu cantinho,cada comemoração juntas comigo e eu comemorando com vcs os seus resultados tmbm ,amo cada comentário carinhoso e me divirto muito cada uma e suas historias,obrigada pelo força ,de todo o meu coracao beijocas no coracao e daqui a pouco volto com o meu cardapio ok? Beijos e mais beijos

Ra de hoje:


Café: 1 xc de café,1 fatia de pão arabe com queijo minas ,1 fatia de peito de Peru(tipo
presunto),1 activia


Lanche1: 1 barrinha de cereal

Almoço: brócolis,salada( alface,rúcula,tomate)3 colh de arroz integral,2 colh de carne
picadinha

Sobremesa: 1 tangerina

Lanche2:2xc de café,1 fatia de pão integral light,1 fatia de peito de Peru,queijo minas


Janta: sanduíche 2 fatias de pão integral light ,atum,1 colh de maionese,alface,1 copo de suco
de manga Light,1 banana amassada com canela