QUANTO CARINHO!!!

Meninas vcs são figuras lindas! Rsrsr... Amo cada recadinho carinhoso que recebo, muuuuito obrigada messssmo!!!
Como sabem preciso aumentar minhas calorias para manter,mais não esta sendo fácil não, me acostumei a comer a quantidade que como e não sinto falta nenhuma de acrescentar,se tornou um habito,olha que louco isso! Como malho bastante queimo muito entende?entao continuo emagrecendo,e olha que já sai do jump e da localizada,agora estou só na musculação,preciso ganhar massa magra,perdi muita gordura, mas voltando a alimentação, acho que vou tentar aumentar um pouco nos pequenos lanches Ne? Sempre como 1fruta,vou acrescentar algo e vê o resultado,já estou satisfeita com o peso,não preciso emagrecer mais.
Tenho malhado 2hs por dia, 5x na semana,e na Terça e na quinta na mesma academia que malho tem jazz e minha filha mais nova esta fazendo, como fico lá 1hr, aproveito e 30minut bike +30 minut esteira(trote,caminhada), são os extras adoro rrsrsr me apaixonei por malhar gente,que prazer,que delicia espero que não passe nunca rsrsr. E vc esta esperando o que pra começar? Se eu não tivesse me obrigado no inicio,hoje com toda certeza ,não estaria aqui falando que estou amando tudo isso,decida e pronto,comece pela necessidade,depois vai pelo prazer beijocas e mais beijocas e vamu que vamu!!!

Fui na nutri.

Oiiii... Olha a segundona aí Genteeee... A minha veio com dores,dona M na area sempre chega de mala aqui em casa e vem com kit completo dor de cabeça, cólicas,estresse aiaiaiai...
Pesinho da semana 64,0kl QUE LINDO! Fui na nutri parece ate piada Ne? Mais agora preciso aprender a aumentar as calorias para manter,e aumentar sem engordar claro. O que achei bom da consulta já estou dentro do meu IMC normal ou seja peso esta ok! A não ser que eu queira diminuir mais,(marido falou chega!)contei tooooda a minha história(coitada rsrsr), todo o meu cardapio, e ela só acrescentou as calorias para manter, não mudou nada olha que legal! Estava fazendo tudo direitinho rsrsr. O que descobri? Creme de ricota tem muita gordura,essa fui pega de surpresa,melhor e o requeijão light,cotagge,queijo minas,ricota,já como todos só que estou sempre variando para não enjoar, lembrando que o mais saudavel de todos e o cotagge,(meu preferido)quem nunca experimentou não sabe o que esta perdendo. Não fui muito surpreendida não ,falou tudo que já sabemos e aprendemos por aqui,estamos nota 1000000 amigas!!!
Mudando de assunto... Neste fds foi Níver da minha primogênita 11anos,já viu Ne? Só comemos fora, comi pizza vegetariana,deliciosaaaaa....e tomei suco de cajá, Uau fazia muuuito tempo que não comia pizza,nem me lembro qual foi o ultimo rsrsr,vida de gente saudavel vc entende Ne?kkkkk mesmo almoçando e jantando fora tem como optar por algo mais saudavel sempre, vou logo enchendo meu prato de saladas e legumes e deixo um espacinho para um carboidrato,e uma proteína, se quero um doce vou numa fruta ou picolé. Sempre suco,eliminei refri,(foi uma opção pessoal) lembre-se sempre um novo estilo de vida, onde estiver independe do que tiver para comer vc optou por um novo estilo de vida.a comida não vai pular no seu prato,nem na sua boca vc mesmo que coloca no seu prato,vc mesmo que leva a sua boca,vc mesmo se engorda ou se torna saudavel.decisão toda sua.

UHUHUHU!!!!! CONSEGUIIIII......IIIIIII....IIIII...

       OIIIII????  E AI QUAIS SÃO AS NOVIDADES EM?
BOM VOU COMEÇAR DIZENDO QUE ESTOU DOLORIDA ATÉ A PONTA DO PÉ,KKKK MINHA GENTE O PROº  AUMENTOU MEU PESO, OS APARELHOS ,MAIS TUDO BEM É POR UM EXCELENTE MOTIVO,COMO JÁ COMPARTILHEI COM VCS MEU PRÓXIMO OBJETIVO É A CORRIDA,ENTÃO ELE JÁ ESTA PREPARANDO MINHA MUSCULATURA, ELE JÁ TINHA ME AVISADO QUE IRIA DOER MESMO, MAS OLHA ISSO NÃO ME DESANIMA NÃO VIU? CONFESSO QUE ONTEM PENSEI 2 X EM NÃO IR POR CAUSA DA DOR ,MAIS O DESEJO PELA CORRIDA GRITOU MAIS ALTO E LÁ FUI EU ,RESULTADO HOJE ESTA DOENDO MAIS QUE ONTEM KKKK... DEIXA DOER NÉ? VAI PASSAR, BOM ASSIM ESPERO NÉ? RSRSR
  PESO DA SEMANA TCHAN...TCHAN.... NEM EU ACREDITEI  64,5KL HÃ? ISSO MESMO CONSEGUIIIIII YESSSSSS... CHEGUEI NO MEU OBJETIVO QUE ERA 65,KL UHUHUHUHU...
  QUANTO TEMPO ESPEREI PELO DIA DESSE POST ,O DIA QUE IRIA DIZER CONSEGUI! E ACREDITE VC TMBM QUE VC VAI CHEGAR LÁ,  SONHE COM OS SEUS POST DE CONQUISTA, SONHEI E ESTOU REALIZANDO MEU PRÓXIMO SONHADO POST É DIZER QUE ESTOU PARTICIPANDO  DE CORRIDA DE RUA ME AGUARDEM JÁ ESTOU ME PREPARANDO PARA ISSO.  MAIS TARDE VENHO VISITA-LÁS OK? BEIJOCAS EM SEUS CORAÇÕES E UM DIA LIGHT E SAUDÁVEL PARA NÓS,E ISSO INCLUI EXERCÍCIOS E RA.

ESSE POST MUITO ESPECIAL... (e grandinho)

  OLÁ? BOM HOJE QUERO COMPARTILHAR ALGO COM VCS, A ALEGRIA GRITANTE DO MEU CORAÇÃO, (30KL ELIMINADOS) PESANDO HOJE 65,5KL VC TEM NOCÃO DA ALEGRIA? RSRSR ME CONSIDERO UMA VENCEDORA,LUTADORA E PERSISTENTE, BEM DIFERENTE DÊ 10\02\2011 QUANDO INICIEI O BLOG COM 95,7KL ME SENTIA PÉSSIMA,GORDA E PIOR FRACASSADA,POIS NÃO TINHA CONTROLE SOBRE A MINHA VONTADE,(GULA) JÁ TINHA ME ESQUECIDO COMO ERA BOM SER LEVE E TER O ROSTINHO FINO, E NÃO PARO DE PENSAR COMO VALEU APENA TODO O ESFORÇO.
   COMO TUDO COMEÇOU,SENTA QUE LÁ VEM HISTÓRIA RSRSR...
  ESTAVA DE FÉRIAS EM BÚZIOS, COM AMIGOS,ATÉ ENTÃO O MEU PESO ME INCOMODAVA,MAS NÃO AO PONTO DE TOMAR UMA DECISÃO,AQUELE INCOMODO QUE TE SACODE E VC ACORDA ENTENDE? ESTA NA PRAIA EU E MINHA AMIGAS TODAS MÃE COMO EU, A DIFERENÇA ERA O MEU TAMANHO,E OS MARIDOS DECIDIRAM TIRAR FOTOS DAS 4 DE BIQUINE DE FRENTE PARA O MAR 4 MÁQUINAS E MUITOS FLASHS,NOS SENTINDO ARTISTAS BRINCAVAMOS, FOI QUANDO CHEGANDO EM CASA FOMOS PASSAR AS FOTOS DO DIA, QUE VERGONHAAAA...GRITEI DENTRO DE MIM,MINHAS AMIGAS LINDAS E MAGRAS E EU ENORME DE GORDA,MEU PENSAMENTO ERA O QUE FIZ  COMIGO? PORQUE ESTOU ASSIM?COMO CHEGUEI A ISSO? ESSE FOI O MEU SACODE DECISIVO,DISSE PARA MIM MESMO CHEGA! NO DIA 12 DE FEVEREIRO 2011 FIZ 29 ANOS E DISSE PARA MIM ,QUE QUANDO CHEGASSE 12 DE FEVEREIRO DE 2012 (30 ANOS) ESTARIA MAGRA, UAU TINHA UM DESAFIO PELA FRENTE,DETERMINADA A ESSE OBJETIVO,COMECEI A PESQUISAR NA NET, SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, E FOI QUANDO DESCOBRIR OS BLOGS, FIQUEI TOTALMENTE SURPRESA,NÃO ERA A ÚNICA INSATISFEITA?COMO ASSIM?TODAS COM O MESMO OBJETIVO NÃO PERDI TEMPO E ME ASSOCIEI A VCS,RSRSR ME IDENTIFICANDO COM TUDO. COMECEI MEU PROCESSO, FUI TROCANDO TUDO QUE  ERA REFINADO, POR INTEGRAL,COMENDO DE 3 EM 3 HS,TOMANDO MAIS DE 2LTR DE ÁGUA, ENCHENDO O PRATO DE SALADA,2COLH DE ARROZ (INTEGRAL), SE COMO ARROZ,NÃO MISTURO COM OUTRO CARBOIDRATO,TIPO,BATATA,AIMPIM,OU UM OU OUTRO) UM PEDAÇO PROTEINA(CARNE), LEGUMES, CARNE VERMELHA DEIXEI SÓ PARA FDS,E FUI ME ADAPTANDO, FRITURA? SÓ SE FOR A UMA FESTA,E COM MODERAÇÃO.E COMECEI COM CAMINHADA E HIDROGINÁSTICA, UMA DELICIA. HOJE FAÇO MUSCULAÇÃO,LOCALIZADA E JUMP,PRÓXIMO OBJETIVO CORRER,VOU TROCAR O JUMP PELA CORRIDA.
   COM ISSO CONFIRMO A VCS, QUE COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E EXERCICIOS,EMAGRECE SIM,NÃO TOMEI NENHUM RÉMEDIO,TOMEI FOI UM CHOQUE DE REALIDADE AO ME ENCHERGAR ENORME. RSRSR  TUDO DEPENDE DE MIM E DE VC, 
  HOJE ESTOU REALIZADA, FARIA TUDO DE NOVO ACREDITE, MEU MARIDINHO FOI LINDO! SEMPRE ME DANDO MUITO APOIO,MINHAS FILHAS ME ADMIRANDO,E ME ABRANÇANDO TODA KKKK ANTES O BRAÇO NÃO FECHAVA NA CINTURA AGORA ATÉ SOBRA KKKK, E EU? ME CUIDADO COMO NUNCA RSRSR. ACHOU QUE FOSSE ME ESQUECER DE VCS? NUNCA!  TIVE TOTAL SUPORTE DE VCS AQUI! DÊ TODO O MEU CORAÇÃO SEREI ETERNAMENTE GRATA! QUANTO AS AMIGAS QUERIDAS DA FOTO ELAS DIZEM QUE TEMOS QUE VOLTAR A BÚZIOS PARA TIRAR NOVAS FOTOS POIS ELAS NÃO CONHECEM AQUELA PESSOA QUE ESTA COM ELAS NAQUELA FOTO MAIS KKKKK
  SE FICAR ALGO PENDENTE COLOCO OUTRO DIA POIS NUNCA FIZ UM POST TÃO GIGANTE, MAS TMBM NUNCA TINHA FEITO UM TÃO ESPECIAL, AFINAL FORAM 30KL ELIMINADOS.
            BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS MINHAS COMPANHEIRAS DE LUTA 

Delicia de feriado!

OIEEE... E aí ta aproveitando e curtindo?eu estou srsrs aproveitando para curtir a família,vamos fazer um programa juntos que ainda estamos decidindo qual será,acordei cedo família dormindo tomei meu CAfe e...RUA, caminhei e dei uns trotes 45minut (academia fechada)
Peso esta a 3dias no mesmo lugar 65,9kl,bom melhor do que mexer e subir Ne? Rsrsr,estou aguardando o dia da nutri e as dicas,que espero que venha para acrescentar, vou colo-lás todas aqui deixa comigo rsrsrs como disse eu aprendi emagrecer,mais não aprendi como manter,na duvida procuro um profissional,pois não quero nunca mais ser obesa!NÃO MESMO!!! Ser magra e tudo de bom gente.
Desde que comecei troquei o refinado por integral,(biscoitos,bolo,macarrão,pão,etc)e isso fez toda a diferença no meu processo, e descobri uma marca desses produtos muito boa
Mae terra. São gostosos e 100% integrais eles tem ate macarrão intantaneo integral com bem menos sódio e com 250Kcal achei muito bom fica aí a dica, os cookies são tudo de bom meu preferido banana com cacau(delicinhaaa) rsrrs quando descobrimos algo bom temos que compartilhar Ne?estou ganhando nada não viu gente kkkk só saúde e isso já conta muuuito beijocas e bom feriado para vcs

UAU... LOUCURA TOTAL ,CAIR A FICHA QUE JÁ ESTAMOS EM SETEMBRO FALTANDO EXATAMENTE 3 MESES PARA ACABAR 2011( loucura loucura loucura).

PLANOS E OBJETIVOS PARA 2012

  BEM ESTA SEMANA FOI BEM DIFERENTE,MAIS DE CAMA, QUE TÉDIO, 1 SEMANA SEM MALHAR ,MAIS NA SEGUNDA ESTAREI FIRME E FORTE SE DEUS QUISER. NOTICIA FRESQUINHA... MEU OBJETIVO CHEGANDO AOS 65 KL É DE COMEÇAR A CORRER MEU CORAÇÃO PULSA MAIS FORTE SÓ DE PENSAR ACREDITA? ESTOU COM ESSE NOVO E APAIXONANTE OBJETIVO,COMEÇAR DEVAGAR CLARO,ME PREPARAR, DIA 17 MARQUEI A NUTRI O QUE EU QUERIA MESMO ERA UMA NUTRICIONISTA VOLTADA PARA ESPORTE,PARA SABER ELABORAR UM CARDÁPIO DE CORREDOR KKKK TÔ ME SENTINDO JÁ NÉ? KKK MAIS É QUE O CARDÁPIO FIQUEI SABENDO QUE É UM POUCO DIFERENTE ENTÃO JÁ ESTOU ME PREOCUPANDO NÉ? SE NÃO FICO FRAQUINHA E NÃO DOU CONTA DO RECADO,ESPERO CHEGAR EM DEZEMBRO E JÁ ESTA CORRENDO,JÁ VIRAR O ANO COM UM NOVO ESTILO DE VIDA E DE ESPORTE, QUEM SABE NÈ? BOM PRA ISSO É SÓ COMEÇAR NÉ? E MAIS UMA VEZ,SÓ DEPENDE DE MIM!
ADOOOROOO... OS RECADINHO CARINHOSOS E INPIRADORES DE VCS .OBRIGADA PELA FORÇA SEMPRE,VCS NÃO SABEM O BEM QUE ME FAZ E COMO ELES ME IMPULSIONAM.
   BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS

Rapideco...

Só para dar as caras mesmo rsrsr... estou dodói,não estou malhando,não tenho vontade nem de levantar eita eita... O resfriado me pegou de jeito ontem estava um pouco pior,mas já estou reagindo hoje, pesinho 66,7 kl falta 1kl para fechar com 30kl eliminados e me sentir uma guerreira completa rsrsr bem meninas não tenho vontade de ficar nem aqui sabe estou sem animo mesmo beijocas e firmeza aí para todas em?vamos acreditar na mulher determinada e corajosa que somos,e seguir rumo ao objetivo ok???

Vamu que vamu!!!

OIEEE... Gente a semana já esta acabandoooo...que isso minha gente? Que correria foi essa que não vi a semana passar?
Mas vamos lá,como foi esses dias de Ra?independente da resposta eu já afirmo que vale a pena,pode continuar tem sim como emagrecer fazendo reeducação alimentar e exercícios,a forma mais saudavel.difícil de acreditar eu sei,duvidei tmbm,mas permaneci firme e aqui estou no meu processo e colhendo os frutos,que são muito saborosos,não desista acredite em vc!
Só para descontrair... Hoje aconteceu algo que de longe eu não esperava ouvir, um casal amigo nosso,veio em minha casa hoje,e desde que comecei a emagrecer só nos falamos por tel,ou seja eles não tinham me visto ainda,ele diz assim pra mim,nossa vc esta ótima só precisa engordar 5kl aí fica bom vc ta muito magrinha kkkkkkkk... Achei que ele estava brincando, vc tmbm? Mas não tava não ele repetiu kkkk eu nem estava Acreditando imagina se quero 5kl! Humm ainda quero perder,bom mas gostei de ouvir o magrinha, rsrs soa como melodia para os meus ouvidos rssrrs. Mudando de assunto... Marquei uma nutri quero saber meu peso ideal,como manter,dicas etc... depois compartilho um pouco mais sobre o assunto ok?
Beijocas e mais beijocassss...

ESTOU DE PESO NOVOOOO...

Oieeee... Meninas estou muito feliz,essa semana foi ótima,meu peso foi muito bom,fiquei bem satisfeita com o resultado,estou com 67,8kl,eliminei 1,9kl parece mentira que estou eu pesando 67,8kl rsrs difícil de acreditar. Hoje não fui malhar,estava com cólicas ,mas amanha estou lá firme e forte, ta um frio por aqui minha gente,estou aproveitando para tomar chá,adoro estou tomando de maçã,delicioso! experimentem
Fim de semana de churrasco,e aniversario de criança 2festas nada light rsrsrs... As festas continuam as mesmas ,mas eu mudei, ou melhor voltei a me sentir normal,agora tenho fundo e fico satisfeita kkkk,meninas vamos firmes e fortes resistindo aos exageros da nossa vontade,e da gula dos nossos olhos, tenho 2 crianças em casa ou seja se eu não aprendesse a comer aqui na minha própria casa,não saberia comer em lugar nenhum,neste exato momento,enquanto escrevo...A filha chega dizendo que esta com fome,me pede pão com ovo e um copo de toddy,enquanto faço sinto vontade de comer tmbm ,mas não esta no meu horário de lanchar,antes eu iria lanchar junto por causa do cheiro,(pura gula)tudo esta na determinação,vontade temos ,mas temos horários a cumprir e metas a alcançar,e eu quero conquistar as minhas e vc?
Beijocas e mais beijocas, e obrigada de coração pelo carinho com as fotos do agora,me inspiram ainda mais,e torço muito por todas me alegro e choro com as conquistas de vcs tmbm,pois sei bem como e perder cada graminha rsrsrs simbora,minha genteee...

MAIS UMA SEMANA! Peso novo,fotos novas!!!

Já fui malhar,eeee rsrsr... 1hr de localizada,1hr de jump,20 mint de elíptico,10 minut de bike. Alimentação ok! Nos últimos dias não deu para postar dias foram corridos,e muitas festas rsrsr... Acabei me envolvendo com decoração, lembrancinha,aí já viu Ne? Isso na minha igreja,depois disso tudo ainda tive uma festa de 15 anos ,e corre para ver roupa,kkkkk e aqui são 3 para perequertar rsrsrsr. Estou aproveitando para colocar fotos novas,do pesinho novo ok! Lá embaixo. Pesinho da semana 69,7kl não vou mais me desesperar rsrsr,estou fazendo tudo certinho e o organismo me pediu um tempo entao ta Ne? Afinal de contas nestes 6 meses(processo do emagrecimento), ele tem feito tudo bonitinho, e agora não fico mais desesperada com a balança ,estou mais focada e nas medidas,eu quero derreter gordura localizada,sai desse corpo!kkkkk não que eu já esteja satisfeita com o peso entende? estarei com 65,0kl mais para quem já perdeu 26kl Ne amigas?,estou curtindo o meu corpo,os elogios e satisfação do marido,admiração das filhas e dos amigos,isso só me faz lembrar como vale apena cada esforço,meta,determinação,e confiança em mim mesmo,que eu iria conseguir,e estou conseguindo ,acredite vc tmbm em vc mesmo e bora continuar pois vale muuuuitoooo... Beijocas .há fotinhos novas rsrsr beijocas (lá embaixo)

Tudo depende de vc!

Oie? Como estamos nessa Terça em? Eu estou bem graças a DEUS,fui malhar logo cedo hoje fiz 25 minut de bicicleta,1hr de musculação,30 mint de transport, gente mesmo gostando de malhar tmbm tenho preguiça,cansaço,vontade de ficar em casa, mais sabe tudo depende de mim,ate para levantar da cama depende de mim e de vc, nos obrigamos a ir trabalhar,estudar etc... Ou vc gosta e esta disposta todos os dias? Não! claro, tem dia que queremos dizer trabalhar? Não hoje estou com preguiça não vou não! Mas a necessidade,compromisso e responsabilidade Te fazem ir! Quem foi que disse que vc não tem necessidade de malhar,compromisso com vc mesma,responsabilidade com a sua saúde e com seu corpo,entao isso tem sido meu motivo de ir me mexer,no começo fui me arrastando pela necessidade,hoje vou pelo prazer do compromisso comigo e com minha saúde entende? Tudo depende de mim,e tudo depende de vc,basta saber qual caminho vc vai andar,se continuo dizendo não gosto,tenho preguiça,não vou! Ou, isso tudo,mais vou assim mesmo!decido e ponto.
Agora decido ir aí visitar o cantinho de vcs kkkkk estou chegando beijocas e vamos continuar firmes e colhendo os benefícios do ser saudavel.

Oi oi oi

Alguém que um pouquinho de cansaço aí em??? E olha que a semana esta começando em?fala serio ,meu fds foi intenso e o corpo ainda esta sentido,a vontade que tenho e de ficar na cama e dormir e dormir,que que e isso minha gente? sai pra lá preguiça! Mas oh! Mesmo assim fui me mexer 1hr localizada,1hr jump,30minut transport,aí vc imagina como estou agora Ne?kkkkkk
Bem quanto ao peso ta lá estacionado e onde não devia,tudo bem muita calma Daiana,70,9kl
Quanto a alimentação,não esta mais como antes ,apesar de ser tudo saudavel,acho que tenho comido um pouco mais, uma coisa eu sei comer muito não consigo e nem quero rsrsr,mais e como se eu estivesse comendo para manter entende? Não quero isso não,ainda quero perder mais 5kl, e aí a balança ainda fica parada,para me animar,aiaiai... O que percebo? Agora esta mais difícil de emagrecer,ouvia falar que era assim no blog de muitas,mas sabe quando vc acha que não vai acontecer com vc? Snif...snif... Paciência,paciência,paciência tenho que aprender a esperar,esperar e esperar,gente desculpe pelo post chatinho hoje,mais preciso ser sincera Ne?
Beijocas e mais beijocas ,vamos continuar firmes,fortes e saudáveis,e brigaduuuu pela força De sempre e pelo carinho que recebo de vcs viu?

Frio....frio...frio... Mais vou malhar a se vou...

Oiiiii.... Como vamos com esse frio minha gente? O céu aqui esta preto, pensei vou não vou!( malhar)se acredita que eu ainda parei pra pensar nisso kkkk,mas me olhei no espelho e pensei, vc acha que pode se dar ao luxo? A resposta foi NÃO bem grande,fui... fiz musculação e 30mint de trasnport,ainda bem que fui ,sempre começo e quando vejo já estou curtindo rsrsr só não fiz mais porque tinha uma reunião que precisa ir; quero compartilhar algo com vcs,no inicio precisei trabalhar minha cabeça ,para emagrecer,agora preciso trabalhar minha cabeça com o medo ,como assim! Gente as vezes me pego com medo sabe de desanimar e engorda tudo denovo,sei que e loucura,que não estou desanimada,que não quero parar ,mas penso nisso afinal eu tmbm nunca quis chegar onde cheguei Ne? O que sei e que não quero voltar pra lá nunca mais,nunca mais quero ser obesa,meu marido disse que acha que chegou a hora de ir ao nutricionista,e vcs o que acham? Vou marcar e vamos vê,espero que me ajude mesmo, o que quero aprender são as combinações,espero encontrar uma excelente nutri rsrsrrs.meninas fui,estou chegando aí no cantinho de vcs ok?
Beijocas e mais beijocas

As sessões e os resultados.

Oiioioio??? Bom como sabem não consigo mais postar todos os dias ,mais quando da estou aqui,rsrsr
Acabei de chegar da academia,fiz (localizada,jump,musculação)aí e estou com fome eita eita,mas não esta no meu horário não rsrsr,faço um chá e vou enrolando,aqui rsrsr, bem meninas acabei as sessões de estética e vou falar,não me arrependo nem um pouquinho do dinheiro investido viu? Muito bom recomendo vou colocar aqui as medidas do inicio e termino ok? Lá vai.(30 sessões)
Tórax. De 87 para 78
Cintura de84 para 79
Abdomem 102 para 92
Quadril 113 para 107
Entrecoxa 66/65 para 61/62.
Coxa 57/52 para 53/52. Total perdido acredite 42cm.muita coisa Ne?

Isso claro tmbm malhando Ne? Acredito que essa parceria deu certo rssr tanto que vou repetir a dose ,vou comprar o pacote denovo,marido ficou satisfeito e liberou uhuhuhhu....
Quanto ao peso estou chateada mas entendo engordei 1kl,mais como estou fazendo tudo certinho não vou me descabelar ,que pode ser músculo que chik isso Ne?kkkkk antes ganhava era banha mesmo kkkkk .beijos e beijocas e vamos continuar firmes pois vale muito apena tudo isso,dizer não para nossa vontade, determinar quantidade,e o que comer,se mexer,suar e se sentir bem e leve. SIM VALE A PENA ENTAO NÃO VAMOS DESANIMAR NÃO beijocas

Pesinho Novo

Ebaaaa... Fds bom para descansar,curtir,namorar e se controlar Ne minha gente?
Olha que legal,estou super,não mega,não ultra feliz,bom mistura tudo e tudo junto e o que estou sentindo kkkkkk... Gente como sabem sai da casa dos 90,depois da casa dos 80, e agora estou saindo da casa dos 70 yesssss....pesinho novo seja muito bem vindo! 69,8kl a ultima vez que tive esse peso faz uns 8 anos nem sabia mais como era bom me sentir magra, e espero nunca mais ir para a obesidade,nunca mais mesmo. Agora muita malhação para recuperar os prejus,pois mesmo com esse peso tem bastante gurdurinha localizada,foram longos anos acumulando Ne? Não vão sair assim de mão beijada, mais vão ter que sair, assim como saíram todos os quilos,e enrijecer tmbm um outro desafio,que será vencido na alimentação e muita malhação,queria ter corajem para entrar na faca e fazer plástica ,mais não tenho não,entao o caminho vai ser suar a camisa meeesssmo rsrsrsr e vamos vê no que dar ,bem galerinha linda e light muita determinação aí para todos nos e vamos firmes rumo ao nosso objetivo,ser saudavel,leve.
Beijocas no coração...