Rapideco...

Só para dar as caras mesmo rsrsr... estou dodói,não estou malhando,não tenho vontade nem de levantar eita eita... O resfriado me pegou de jeito ontem estava um pouco pior,mas já estou reagindo hoje, pesinho 66,7 kl falta 1kl para fechar com 30kl eliminados e me sentir uma guerreira completa rsrsr bem meninas não tenho vontade de ficar nem aqui sabe estou sem animo mesmo beijocas e firmeza aí para todas em?vamos acreditar na mulher determinada e corajosa que somos,e seguir rumo ao objetivo ok???

Vamu que vamu!!!

OIEEE... Gente a semana já esta acabandoooo...que isso minha gente? Que correria foi essa que não vi a semana passar?
Mas vamos lá,como foi esses dias de Ra?independente da resposta eu já afirmo que vale a pena,pode continuar tem sim como emagrecer fazendo reeducação alimentar e exercícios,a forma mais saudavel.difícil de acreditar eu sei,duvidei tmbm,mas permaneci firme e aqui estou no meu processo e colhendo os frutos,que são muito saborosos,não desista acredite em vc!
Só para descontrair... Hoje aconteceu algo que de longe eu não esperava ouvir, um casal amigo nosso,veio em minha casa hoje,e desde que comecei a emagrecer só nos falamos por tel,ou seja eles não tinham me visto ainda,ele diz assim pra mim,nossa vc esta ótima só precisa engordar 5kl aí fica bom vc ta muito magrinha kkkkkkkk... Achei que ele estava brincando, vc tmbm? Mas não tava não ele repetiu kkkk eu nem estava Acreditando imagina se quero 5kl! Humm ainda quero perder,bom mas gostei de ouvir o magrinha, rsrs soa como melodia para os meus ouvidos rssrrs. Mudando de assunto... Marquei uma nutri quero saber meu peso ideal,como manter,dicas etc... depois compartilho um pouco mais sobre o assunto ok?
Beijocas e mais beijocassss...

ESTOU DE PESO NOVOOOO...

Oieeee... Meninas estou muito feliz,essa semana foi ótima,meu peso foi muito bom,fiquei bem satisfeita com o resultado,estou com 67,8kl,eliminei 1,9kl parece mentira que estou eu pesando 67,8kl rsrs difícil de acreditar. Hoje não fui malhar,estava com cólicas ,mas amanha estou lá firme e forte, ta um frio por aqui minha gente,estou aproveitando para tomar chá,adoro estou tomando de maçã,delicioso! experimentem
Fim de semana de churrasco,e aniversario de criança 2festas nada light rsrsrs... As festas continuam as mesmas ,mas eu mudei, ou melhor voltei a me sentir normal,agora tenho fundo e fico satisfeita kkkk,meninas vamos firmes e fortes resistindo aos exageros da nossa vontade,e da gula dos nossos olhos, tenho 2 crianças em casa ou seja se eu não aprendesse a comer aqui na minha própria casa,não saberia comer em lugar nenhum,neste exato momento,enquanto escrevo...A filha chega dizendo que esta com fome,me pede pão com ovo e um copo de toddy,enquanto faço sinto vontade de comer tmbm ,mas não esta no meu horário de lanchar,antes eu iria lanchar junto por causa do cheiro,(pura gula)tudo esta na determinação,vontade temos ,mas temos horários a cumprir e metas a alcançar,e eu quero conquistar as minhas e vc?
Beijocas e mais beijocas, e obrigada de coração pelo carinho com as fotos do agora,me inspiram ainda mais,e torço muito por todas me alegro e choro com as conquistas de vcs tmbm,pois sei bem como e perder cada graminha rsrsrs simbora,minha genteee...

MAIS UMA SEMANA! Peso novo,fotos novas!!!

Já fui malhar,eeee rsrsr... 1hr de localizada,1hr de jump,20 mint de elíptico,10 minut de bike. Alimentação ok! Nos últimos dias não deu para postar dias foram corridos,e muitas festas rsrsr... Acabei me envolvendo com decoração, lembrancinha,aí já viu Ne? Isso na minha igreja,depois disso tudo ainda tive uma festa de 15 anos ,e corre para ver roupa,kkkkk e aqui são 3 para perequertar rsrsrsr. Estou aproveitando para colocar fotos novas,do pesinho novo ok! Lá embaixo. Pesinho da semana 69,7kl não vou mais me desesperar rsrsr,estou fazendo tudo certinho e o organismo me pediu um tempo entao ta Ne? Afinal de contas nestes 6 meses(processo do emagrecimento), ele tem feito tudo bonitinho, e agora não fico mais desesperada com a balança ,estou mais focada e nas medidas,eu quero derreter gordura localizada,sai desse corpo!kkkkk não que eu já esteja satisfeita com o peso entende? estarei com 65,0kl mais para quem já perdeu 26kl Ne amigas?,estou curtindo o meu corpo,os elogios e satisfação do marido,admiração das filhas e dos amigos,isso só me faz lembrar como vale apena cada esforço,meta,determinação,e confiança em mim mesmo,que eu iria conseguir,e estou conseguindo ,acredite vc tmbm em vc mesmo e bora continuar pois vale muuuuitoooo... Beijocas .há fotinhos novas rsrsr beijocas (lá embaixo)

Tudo depende de vc!

Oie? Como estamos nessa Terça em? Eu estou bem graças a DEUS,fui malhar logo cedo hoje fiz 25 minut de bicicleta,1hr de musculação,30 mint de transport, gente mesmo gostando de malhar tmbm tenho preguiça,cansaço,vontade de ficar em casa, mais sabe tudo depende de mim,ate para levantar da cama depende de mim e de vc, nos obrigamos a ir trabalhar,estudar etc... Ou vc gosta e esta disposta todos os dias? Não! claro, tem dia que queremos dizer trabalhar? Não hoje estou com preguiça não vou não! Mas a necessidade,compromisso e responsabilidade Te fazem ir! Quem foi que disse que vc não tem necessidade de malhar,compromisso com vc mesma,responsabilidade com a sua saúde e com seu corpo,entao isso tem sido meu motivo de ir me mexer,no começo fui me arrastando pela necessidade,hoje vou pelo prazer do compromisso comigo e com minha saúde entende? Tudo depende de mim,e tudo depende de vc,basta saber qual caminho vc vai andar,se continuo dizendo não gosto,tenho preguiça,não vou! Ou, isso tudo,mais vou assim mesmo!decido e ponto.
Agora decido ir aí visitar o cantinho de vcs kkkkk estou chegando beijocas e vamos continuar firmes e colhendo os benefícios do ser saudavel.

Oi oi oi

Alguém que um pouquinho de cansaço aí em??? E olha que a semana esta começando em?fala serio ,meu fds foi intenso e o corpo ainda esta sentido,a vontade que tenho e de ficar na cama e dormir e dormir,que que e isso minha gente? sai pra lá preguiça! Mas oh! Mesmo assim fui me mexer 1hr localizada,1hr jump,30minut transport,aí vc imagina como estou agora Ne?kkkkkk
Bem quanto ao peso ta lá estacionado e onde não devia,tudo bem muita calma Daiana,70,9kl
Quanto a alimentação,não esta mais como antes ,apesar de ser tudo saudavel,acho que tenho comido um pouco mais, uma coisa eu sei comer muito não consigo e nem quero rsrsr,mais e como se eu estivesse comendo para manter entende? Não quero isso não,ainda quero perder mais 5kl, e aí a balança ainda fica parada,para me animar,aiaiai... O que percebo? Agora esta mais difícil de emagrecer,ouvia falar que era assim no blog de muitas,mas sabe quando vc acha que não vai acontecer com vc? Snif...snif... Paciência,paciência,paciência tenho que aprender a esperar,esperar e esperar,gente desculpe pelo post chatinho hoje,mais preciso ser sincera Ne?
Beijocas e mais beijocas ,vamos continuar firmes,fortes e saudáveis,e brigaduuuu pela força De sempre e pelo carinho que recebo de vcs viu?

Frio....frio...frio... Mais vou malhar a se vou...

Oiiiii.... Como vamos com esse frio minha gente? O céu aqui esta preto, pensei vou não vou!( malhar)se acredita que eu ainda parei pra pensar nisso kkkk,mas me olhei no espelho e pensei, vc acha que pode se dar ao luxo? A resposta foi NÃO bem grande,fui... fiz musculação e 30mint de trasnport,ainda bem que fui ,sempre começo e quando vejo já estou curtindo rsrsr só não fiz mais porque tinha uma reunião que precisa ir; quero compartilhar algo com vcs,no inicio precisei trabalhar minha cabeça ,para emagrecer,agora preciso trabalhar minha cabeça com o medo ,como assim! Gente as vezes me pego com medo sabe de desanimar e engorda tudo denovo,sei que e loucura,que não estou desanimada,que não quero parar ,mas penso nisso afinal eu tmbm nunca quis chegar onde cheguei Ne? O que sei e que não quero voltar pra lá nunca mais,nunca mais quero ser obesa,meu marido disse que acha que chegou a hora de ir ao nutricionista,e vcs o que acham? Vou marcar e vamos vê,espero que me ajude mesmo, o que quero aprender são as combinações,espero encontrar uma excelente nutri rsrsrrs.meninas fui,estou chegando aí no cantinho de vcs ok?
Beijocas e mais beijocas

As sessões e os resultados.

Oiioioio??? Bom como sabem não consigo mais postar todos os dias ,mais quando da estou aqui,rsrsr
Acabei de chegar da academia,fiz (localizada,jump,musculação)aí e estou com fome eita eita,mas não esta no meu horário não rsrsr,faço um chá e vou enrolando,aqui rsrsr, bem meninas acabei as sessões de estética e vou falar,não me arrependo nem um pouquinho do dinheiro investido viu? Muito bom recomendo vou colocar aqui as medidas do inicio e termino ok? Lá vai.(30 sessões)
Tórax. De 87 para 78
Cintura de84 para 79
Abdomem 102 para 92
Quadril 113 para 107
Entrecoxa 66/65 para 61/62.
Coxa 57/52 para 53/52. Total perdido acredite 42cm.muita coisa Ne?

Isso claro tmbm malhando Ne? Acredito que essa parceria deu certo rssr tanto que vou repetir a dose ,vou comprar o pacote denovo,marido ficou satisfeito e liberou uhuhuhhu....
Quanto ao peso estou chateada mas entendo engordei 1kl,mais como estou fazendo tudo certinho não vou me descabelar ,que pode ser músculo que chik isso Ne?kkkkk antes ganhava era banha mesmo kkkkk .beijos e beijocas e vamos continuar firmes pois vale muito apena tudo isso,dizer não para nossa vontade, determinar quantidade,e o que comer,se mexer,suar e se sentir bem e leve. SIM VALE A PENA ENTAO NÃO VAMOS DESANIMAR NÃO beijocas

Pesinho Novo

Ebaaaa... Fds bom para descansar,curtir,namorar e se controlar Ne minha gente?
Olha que legal,estou super,não mega,não ultra feliz,bom mistura tudo e tudo junto e o que estou sentindo kkkkkk... Gente como sabem sai da casa dos 90,depois da casa dos 80, e agora estou saindo da casa dos 70 yesssss....pesinho novo seja muito bem vindo! 69,8kl a ultima vez que tive esse peso faz uns 8 anos nem sabia mais como era bom me sentir magra, e espero nunca mais ir para a obesidade,nunca mais mesmo. Agora muita malhação para recuperar os prejus,pois mesmo com esse peso tem bastante gurdurinha localizada,foram longos anos acumulando Ne? Não vão sair assim de mão beijada, mais vão ter que sair, assim como saíram todos os quilos,e enrijecer tmbm um outro desafio,que será vencido na alimentação e muita malhação,queria ter corajem para entrar na faca e fazer plástica ,mais não tenho não,entao o caminho vai ser suar a camisa meeesssmo rsrsrsr e vamos vê no que dar ,bem galerinha linda e light muita determinação aí para todos nos e vamos firmes rumo ao nosso objetivo,ser saudavel,leve.
Beijocas no coração...

OIEEEE... E AI TUDO BEM???

GENTEEEE... O QUE QUE É UMA AULA DE JUMP??? KKKK SAIO ACABADA MAIS FELIZ,REALIZADA,E COM UM SORRISO NO CORAÇÃO DE DEVER CUMPRIDO, MAIS QUE A PROFESSORA QUASE MATA AGENTE,É VERDADE RSRSR...
HOJE NÃO DEU TEMPO DE FAZER MUSCULAÇÃO,FIZ 1H DE LOCALIZADA,1H DE JUMP,E 1 SESSÃO ESTÉTICA,MAIS VOU TE FALAR ESTOU SENTINDO FALTA DA MUSCULAÇÃO,ACHAVA MASSANTE,AGORA TENHO CURTIDO CADA APARELHO,O QUE FAÇO PARA ME ANIMAR É! PESQUISO SOBRE CADA EXERCICIO,APARELHO,LEIO MUITO RSRS AI NÃO HÁ INTERESSE QUE NÃO VENHA NÉ? PESQUISO SOBRE TODAS AS GINÁSTICAS ,CONVERSO COM O PROFESSOR,E VOU ENTENDENDO,APRENDENDO E CURTINDO.É MUITO GOSTOSO VC PODER INTERAGIR COM O PROFESSOR,NÃO IR LÁ FAZER SÓ PORQUE PRECISA,OU QUER EMAGRECER AFINAL VC ESTÁ MEXENDO COM SEU CORPICHO NÉ? ENTÃO SE É PARA FAZER VAMOS FAZER BONITO ,E SABE QUE QUANDO APRENDO,VENDO OS BENEFICIOS DE CADA UM,FAÇO COM MAIS INTENSIDADE EX:,QUANDO SEI QUE É PARA GLÚTEO DOU UMA CAPRICHADA KKKK E ASSIM VOU INDO.
BEM MENINAS POR HOJE É SÓ VOU CHEGAR AI NO SEU CANTINHO PARA SABER COMO ESTA OK?

BEIJOCAS NO CORAÇÃO E SIMBORA MINHA GENTE,ANIMA AÊ!!!EM???

Mais um dia! Mais uma meta,Mais uma conquista!!!

Oieeee.... Bom Bia!!! Como vamos hoje? Comportadas,determinadas ou gulosas e sem objetivos? Se vc já acorda com planos para o seu dia a chance de vc mudar o foco,errar,é bem menor então trace uma estratégia para o seu dia de hoje! nada de( deixa a vida me levar,vida leva eu não)fala serio Ne? Cada dia,um dia o que faz dele especial e único,então já planejei o meu dia,academia,estética,e Ra equilibrada,então vamu que vamu,só depende de mim e de vc! Não deixe ser só mais um dia, pensando amanhã farei tudo certinho,não deixa para amanhã o que vc pode fazer hoje! Com toda certeza vc já ouviu esse jargão,frase, antes certo? Vamos coloca-ló em prática? Começando agora,já ta valendo em? Rsrsrsr serio minha gente anima aí beijocas e mais beijocas e um belo e determinado dia para nós.

(meu pc ta comendo os acentos das palavras)

galera uma amigona minha esta começando ,por aqui na bloguesferalight,precisando daquela força que nós sabemos como dar,pois tmbm precisamos dela, então vamos ajuda-lá? sabemos que no inicio é uma batalha ainda maior,vai lá e deixa um pouquinho das suas palavras contagiantes,ok! obrigada desde já pelo carinho
telmaeuqueroeupossoeuconsigo.blogspot.com/

Dicas valiosas, que fui aprendendo durante o meu processo de RA.

Conteúdo do site MÁXIMA

Reeducação alimentar é o melhor truque para emagrecer e melhorar a saúde

Não caia nessa de fazer qualquer dieta em nome do corpo enxuto. É preciso controlar o peso, sim, mas sem comprometer a saúde. Este plano de emagrecimento tem um cardápio balanceado que garante cintura fina sem arriscar o bom funcionamento do seu organismo.

O diferencial está em nove princípios de nutrição que aumentam a longevidade e que você deve ter em mente:

9 princípios de nutrição

1. Reduz a quantidade dos alimentos ingeridos

2. Diminua o sal

3. Faça refeições pequenas em vários momentos do dia

4. Monte um prato bem colorido

5. Evite gorduras e açúcares

6. Coma muitas fibras

7. Consuma vitaminas C e E

8. Aumente a ingestão de peixe e linhaça

9. Prefira carboidratos complexos, como pães, bolos, biscoitos, macarrão e arroz feitos com farinha integral

Durante o regime, não consuma

· Carnes gordas, pele de frango.

· Sucos artificiais em pó.

· Frituras em imersão (batata frita, bife à milanesa, pastel).

· Alimentos gordurosos (creme de leite, chantilly, coco e leite de coco, toucinho).

· Itens embutidos e defumados (bacon, salame, carnes, queijos, salsichas).

· Massas folhadas, biscoito recheado e amanteigado, croissant, massa “podre” (empadas e tortas).

· Refrigerante, mesmo o light (pois pode causar celulite).

· Bebidas alcoólicas.

· Balas - é permitido apenas chiclete sem açúcar.

Sou eu mesmo!!!

Oláaaa... Quanto tempo galeraaaa??? O sumiço foi correria mesmo, nada de desânimo não,vou tentar Dar uma resumida das 3 semanas ok? Rsrsr bom vamos lá, continuo firme e forte,malhando muito e curtindo malhar uall que progresso rsrsr,continuo nas sessões de estética,estou gostando dos resultados e marido tmbm rsrsrs,e a balança? AHáaa... Vamos ao que interessa,agora ela vai mais devagar depois daquele montão eliminado,71,2kl mais sinto mais diferença nas medidas,ou seja já foram eliminados 24kl de gordura da criança aqui,que loucura,onde fui parar,hoje não sinto mais tanta fome,nem preciso ficar sofrendo,pois meu organismo já se acostumou,com os horários,a quantidade,bem diferente do inicio,e bota diferença nisso viu? Me sinto outra mulher,outra esposa,outra mAe,e estou gostando e curtindo este momento novo em minha vida,bom marido falou que não me quer magrela,OPS...na academia os 2 professores me disseram que 60kl não será legal que 65kl já esta bom e continuar malhando para ser 65kl de músculo e não gordura entao,depois do marido e dos professores mudei minha meta e compartilho com vcs em primeira mão rsrsrs 65kl,entao bora malhar minha gente! Bom agora chega de blá blá blá que quero saber das novidades de vcs tmbm Ne? Muuuuito obrigada pelo carinho de sempre me sinto querida por vcs e isso não tem preço,vcs sempre estiveram ao meu lado nesta batalha,na alegria e na balança sempre ali me encorajando,e me dando todo o suporte brigaduuuu vcs são D+++

Beijocas e mais beijocas no coração de todas

SEGUNDONAAA... XÔ PREGUIÇA

  OIEEE??? MENINAS SEGUNDA AI ,OH! PRONTAS PARA COMEÇARMOS MAIS UMA SEMANA?
 DESÃNIMO? SAI DESSE CORPICHO QUE NÃO TE PERTENCE E BORA SE MEXER,GENTE QUEM AINDA NAO SE MEXE É PORQUE AINDA NÃO PEGOU O GOSTINHO,É TÃO BOM, COMEÇA QUE VC VAI ENTENDER O QUE ESTOU FALANDO,QUEM FALA AQUI É UMA EX OBESA E MUITO MUITO DA PREGUIÇOSA COM EXERCICIOS,TIVE QUE ME OBRIGAR! HOJE SINTO PRAZER, FALANDO DISSO...ESTOU LIBERADA PARA VOLTAR EEEEE... ESTOU TÃO FELIZ POR ISSO 2 MESES PARADA. RA +AF= EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL
    JÁ FUI LÁ NA ACADEMIA,NÃO VOU PERDER MAIS TEMPO NÃO ,JÁ PERDI MUITOS RSRSRRS  ENTÃO VOU FAZER GINÁSTICA E MUSCULAÇÃO QUEIMAR E ENRIJECER ESSE É MEU FOCO.NÃO VOU POSTAR MEU PESO NÃO RSRSR,VOU POSTAR AMANHÃ COM TODAS AS MEDIDAS OK? VOU FAZER AVALIAÇÃO ENTÃO FECHO LOGO O PACOTE COM O BALANÇO DO MÊS !  RA ESTÁ TUDO OK! SEM EXAGEROS,SEM GULA!FUI...
 VOU VISITA-LÁS
   BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS!!!

Mudando um pouquinho.

Oláaaa... Como vcs estão vendo quis mudar um pouquinho o blogger. Acho que sempre estamos passando por mudanças,tanto interior quanto exterior,e os atos são reflexo disso,e dizem tudo!isso tem a vê com as mudanças,quero novidades sabe,estou com vontade de algo diferente sei lá rsrsrs Entao comecei por aqui uma nova roupagem,queria ate mudar um pouco o cabelo,mas como estou com o probleminha de queda de cabelo,e aguardando o dia do médico,não posso ainda,entao melhor deixar as madeichas quietinhas mesmo rsrsr
Quanto a Ra,esta tudo tranquilinho,e na medida certa,amanha dia de pesar e vamos vêr o que ela dirá,hoje e o dia do encontro das blogueiras do Es,e estou chateada mas não poderei ir dessa vez,tenho 2 compromissos,dia de domingo e bem complicado para mim! Tenho meus compromissos na igreja,ate tentei dar um jeitinho nos meus horários,mas realmente não consegui,mas sei que terão outros e irei,bem galerinha querida! Bom domigo e muitas beijocas para todas