NOVIDADES AÍ??? AQUI TEM !

Oiiii... Meninas estou Tão tão tão feliz!!! Rsrsr não! Ainda não estou liberada para me exercitar,ainda estou de repouso ,mais o pesinho uhuhu diminuiu,YESSSS... Fui hoje me pesar,ter controle Ne? A ultima pesagem foi na sexta passada,estava com 83,00 e hoje estou com... Com... 81,900 uhuhuhu (menos 1,100) meninas o nosso corpo e uma máquina mesmo Ne? Pois estou aqui parada, sem queimar nenhuma caloria através de exercícios ,mas controlando a boca claro! E não e que o corpo ta fazendo o serviço dele direitinho rsrsr,com isso concluo a minha gula arghrr,coitado do meu corpo não dava conta com tanta comida ingerida,e só ia crescendo e crescendo e crescendo ate chegar onde cheguei, estou muito feliz,determinada e consiente de onde quero chegar,e hoje entendo que cada grama perdida precisa ser comemorada,não só kl afinal temos que cuidar da saúde e não ficar doentes magras, mas magras por isso escolhemos fazer Ra ,vendo resultados devagar,mais vendo resultados! Amigas amo cada palavrinha de vcs aqui no meu cantinho,cada comemoração juntas comigo e eu comemorando com vcs os seus resultados tmbm ,amo cada comentário carinhoso e me divirto muito cada uma e suas historias,obrigada pelo força ,de todo o meu coracao beijocas no coracao e daqui a pouco volto com o meu cardapio ok? Beijos e mais beijos

Ra de hoje:


Café: 1 xc de café,1 fatia de pão arabe com queijo minas ,1 fatia de peito de Peru(tipo
presunto),1 activia


Lanche1: 1 barrinha de cereal

Almoço: brócolis,salada( alface,rúcula,tomate)3 colh de arroz integral,2 colh de carne
picadinha

Sobremesa: 1 tangerina

Lanche2:2xc de café,1 fatia de pão integral light,1 fatia de peito de Peru,queijo minas


Janta: sanduíche 2 fatias de pão integral light ,atum,1 colh de maionese,alface,1 copo de suco
de manga Light,1 banana amassada com canela