sábado, 5 de maio de 2012

Dicas importantíssimas,sempre bom lembrar!

Quatro dicas para emagrecer sem riscos Organização Mundial da Saúde elenca as principais medidas que ajudam a perder peso sem ameaçar o bem-estar por Theo Ruprecht | foto Dercílio e Alfredo Franco   Menos sal e açúcar "Enquanto o açúcar é cheio de calorias, o sódio contribui para a retenção de líquidos, deixando o corpo inchado", explica Márcio Atalla, educador físico e especialista em nutrição de São Paulo. E pior: ambos são utilizados no prato em demasia pelos brasileiros.   Mais fibra Presente em cereais, legumes e frutas, ela combate a obesidade por promover a sensação de estômago cheio, o que evita excessos à mesa. Como se isso fosse pouco, o nutriente impede que parte da gordura de outros alimentos seja absorvida pelo organismo.       Maneire na gordura O problema está principalmente na saturada, tipo consumido, em média, 92% a mais do que deveria dentro do nosso país. É que, além de estar lotada de calorias, essa versão deixa o apetite cada vez mais voraz ao longo do tempo.   H2O aos montes Acredite se quiser, há pesquisas ligando uma hidratação adequada à boa forma. "A reação de queima de gordura dentro do organismo exige água", esclarece Atalla. Sem contar que um tanque cheio garante resistência para aguentar exercícios longos e que obviamente secam mais a barriga. Ta aí ainda? Bora tomar água!rsrsrsr BEIJOCAS E MAIS BEIJOCAS

8 comentários:

Anônimo disse...

Amada minha....que dicas bacanas...estou amando,pois vc passou por esta experiencia longa da reeducacao alimentar...super mega beijo
Aninha.

Anônimo disse...

Amada minha....que dicas bacanas...estou amando,pois vc passou por esta experiencia longa da reeducacao alimentar...super mega beijo
Aninha.

Anônimo disse...

Amada minha....que dicas bacanas...estou amando,pois vc passou por esta experiencia longa da reeducacao alimentar...super mega beijo
Aninha.

kelen disse...

Oii bacana as dicas , para mim o pior de todos aí é o sal , agora estou aprendendo a usar menos , mais antes tudo era regado a muito sal rsrsr ...
Vc acredita que minha mãe usou 10 kilos de açucar em apenas 1 mês , e o pior é que na casa dela são somente 3 pessoas , sempre digo pra ela do perigo do açucar em excesso , mais ela já viciou e diz que sente dor de cabeça se ficar se doçe é mole affff

bonequinha nota mil disse...

PARA GARANTIRMOS A BELEZA E A SAÚDE PRECISAMOS SEGUIR ESTAS DICAS! NÃO TEM JEITO!!! RSRSRS... EU USO POUCO SAL E ISSO ME AJUDA SEMPRE! BEIJOS E FIQUE COM DEUS! BOM FINAL DE SEMANA!

Bia disse...

Sempre bom relembrar essas dicas! Água, muita água!!!
Beijos e ótimo fds!

Expatriada disse...

Essas regrinhas são chaves realmente. E eu acrescentaria comer de 3 em 3 horas e tomar chás. Realmente funciona! Beijocas, gostei do blog, vou seguir!

Anônimo disse...

Oi Daiana, tudo bom? Como ta o Domingao? :) Hum, acucar eu realmente nao tenho colocado em nada, ate quando faco chas to evitando. Mas sal eu exagerei outro dia, tenho que manerar na quantidade!! Ja em relacao as frutas e suas fibras beneficiais, to nota 10! Todo dia tem uma boa variedade no cardapio, pelo menos 3 a 4 frutas ao dia. :) Hum, a da agua eh fato mesmo. Tenho que me manter sempre com a garrafinha de 500ml do lado, aonde quer q eu va! Bjos flor.